흡연은 근육의 성장에 영향을 미칩니 까?

흡연은 근육의 성장에 영향을 미칩니 까?



흡연은 나쁜 습관의 카테고리를 말하며,이는 신체에 커다란 해를 입힌다. 그럼에도 불구하고, 열렬한 흡연자가 중독을 그만두고 건강한 생활을 시작하는 것은 매우 어렵습니다.





흡연은 신체의 모든 생물학적 과정을 지연시킵니다.

















신체 성장에 영향을 미치는 요인들

다수의 외인성 인자가 확인 될 수있다.직접적으로 신체의 정상적인 발달과 성장에 영향을 미친다 : 기후 조건, 생태, 사회, 인간의 건강에 대한 태도. 이러한 요소의 대부분은 사람을 바꿀 수는 없지만 일부는 대결을 제공 할 수 있습니다. 연구진은 나쁜 습관을 버리고 특히 담배를 끊을 수 있습니다. 연구 과학자들은 사람이 고르게 성장하지는 않았지만 도약을 한 것으로 입증했습니다. 소년의 경우 성장의 피크는 14 세에서 18 세 사이, 소녀의 경우 10 세에서 14 세까지입니다. 이 기간 동안 성장하는 유기체가 해로운 요인의 영향을받는다면 성장 과정이 멈추거나 완전히 멈출 수 있습니다.
성장 호르몬은 인체의 성장을 담당합니다. 청소년기에 흡연을 시작하면 호르몬 생산량이 크게 감소합니다.

신체에서의 흡연 속도가 느려집니다.

흡연은 골격의 발달뿐만 아니라,그러나 또한 조직과 근육의 발달에 영향을 미치는 신진 대사를 위반합니다. 왜냐하면 담배가 소화가 잘 안되는 단백질 때문에 근육 성장 과정을 방해하기 때문입니다. 의사의 장기간 연구에 따르면 음식과 함께 공급되는 아미노산은 신체의 니코틴 중독으로 인해 근육 조직으로 가공되지 않습니다. 또한 테스토스테론 수치가 감소합니다. 이 호르몬은 적절한 근육 성장을 담당합니다. 불충분 한 숫자는 영양 장애를 유발합니다. 흡연자는 호흡기 계통에 돌이킬 수없는 해를 끼칩니다. 이 때문에 근육은 산소가 결핍되어 있습니다. 큰 체력으로 몸이 빨리 피곤합니다.
러시아는 유럽의 10 개 흡연 국가 중 하나입니다. 이 통계는 젊은 세대를위한 사례가 있음을 확인합니다. 아이들은 12 세부터 흡연을 시작합니다.

연기를 거부하다.

근육이 적절하게 발달하기 위해서는,완전 금연. 그러나 항상 힘에 대한 그러한 기본적인 척도는 아닙니다. 금연은 매우 어렵습니다. 어떠한 이유로 든 담배를 거절 할 수 없다면, 그로부터의 부정적인 영향을 줄이기위한 조치를 취할 필요가 있습니다. 테스토스테론 수치가 적절한 수준으로 유지되는식이 요법을 준수 할 필요가 있습니다. 식단에 쇠고기, 콩, 닭고기, 밀기울, 씨앗과 같은 다음 제품을 포함시켜야합니다. 능동적 인 라이프 스타일을 이끌고, 동시에 대부분의 근육을 포착하는 기본적인 운동을 매일하는 것이 좋습니다. 과일과 채소가있어 적어도 일부 비타민이 흡수됩니다. 심장 혈관계를 유지해야합니다 : 하루에 한 번 지방산 우유를 마시고 생선을 섭취하십시오.