흡연 경험이있는 흡연자를 금연시키는 방법
흡연 경험이있는 흡연자를 금연시키는 방법
흡연과의 싸움은 모든 문명에서국가. 흡연자는 건강뿐 아니라 주변 사람들의 건강에도 해를 끼칩니다. 담배를 피우는 사람이 몇 년 동안 담배를 피우고 몸이 니코틴에 익숙하다면 금연은 쉽지 않습니다. 그러나 경험이있는 흡연자조차도 특정 조건을 지키면서이 중독을 포기할 수 있습니다.
흡연을 완전히 중단하려면 수년간 흡연을 한 경우 심리적 준비가 필요합니다. 준비 단계에서는 잠재 의식과 확고한 의지를 설정하는 두 가지 요소가 결정적입니다.
완전하고 돌이킬 수 없게 담배를 끊는 것은호기심 많은 흡연자를위한 진정한 묘기이기 때문에 매우 강한 동기가 필요합니다. 이것은 심각한 질병의 위험이있을 수 있으며 담배 연기를 흡입하도록 강요당하는 어린이를 돌보며 담배 냄새를 좋아하지 않는 사랑하는 사람에게 양보합니다.
흡연을 중단하기로 결정했다면 다음 주소로 편지를 보내십시오.종이 담배 연기에 포함 된 독성 물질의 이름과 흡연에 의한 질병의 이름. 폐암, 심근 경색, 협심증, 고혈압, 발기 부전, 괴저, 폐기종, 위궤양, 위염, 기관지 천식 등이 그러한 질환의 목록입니다. 이 집에서 만든 포스터를 눈에 잘 띄는 장소에 아파트에 걸어 놓습니다. 담배를 피울 때마다 가장 가까운 플래 카드를보십시오.
연기에 대한 거부를 공고히하기 위해 맥주에서부터 술을 마시면서 얼마 동안을 거절하십시오. 알코올도 소량 복용해도 흡연 욕구를 자극 할 수 있습니다.
연기에 대한 열망이 강하게되면,다음과 같은 문구가 자신에게 반복 : "흡연은 나에게 해로운 담배로부터 자유 나를 자랑스럽게 나를 담배에서 치명적인 독 자유 흡연 행복 만드는 것은 나에게 만족과 기쁨 내가 담배를하지 않는 것이 행복을 가져다 ....."
중요한 것은 - 너 자신을 믿어 라, 그럼 너는 영원히 담배에 작별 인사 할 수있다!
