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지침

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체중 감소를 위해 대중의 하나는이다배꼽 춤. 체중 감량에 더하여 이런 종류의 동양 무용은 골반 지방의 건강 문제를 제거하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 동양 무용에 종사하는 여성, 허리가 줄어들고, 아름다운 엉덩이 라인이 형성되고, 언론이 강화됩니다. 그리고 밸리 댄스에 수반되는 플라스틱은 자신과 당신의 아름다움에 자신감을 더할 것입니다.

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고전 안무 레슨 - 한 번 더볼륨을 줄이는 효과적인 수단. 기계에서의 운동은 어린이 또는 젊은 사람들 만이 할 수 있지만, 어느 연령대에서든 스스로 공부할 수 있다고 믿습니다. 운동 도중 모든 근육이 긴장되며 다리의 발가락이 늘어납니다. 다리가 체중을 잃는 것은이 위치에 있고, 근육은 체적이 증가하지 않고 양각이됩니다. 볼룸 댄스를 연습 할 때 자세가 좋아지며 날카 롭고 빠른 움직임이 없기 때문에 건강 문제가있는 사람들이이를 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 발레 수업의 경우, 수업 시작시 예열을하고 마지막에 스트레칭을하는 것은 부상과 부상을 피하기 위해 매우 중요합니다.

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스트립 댄스로 여성들은 자신감을 얻을 수 있습니다.그 자체와이 seductress의 플라스틱. 또한, 스트립 댄스를하는 여성은 항상 강한 근육을 단단히 묶어 극을 유지할 수있게합니다. 스트립 플라스틱을 연습 할 때 과잉 킬로그램을 제거하고 동시에 여성형을 강조 할 수 있습니다.

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에너지 소비가 많으므로체중 감량은 R "n"B- 춤, 힙합, 브레이크 댄스로 간주됩니다. 그들의 도움으로 당신은 좋은 운동 형태, 지구력 및 유연한 날씬한 몸을 발견 할 수 있습니다. 또한, 보너스는 리듬감있는 음악으로 파티에서 빛날 수있는 기회가 될 것입니다.

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스페인의 도움으로 플라멩코를 없앨 수 있습니다.목, 팔, 등 위쪽에 여분 파운드, 엉덩이와 송아지 근육을 강화. 이 춤의 리드 미칼 한 움직임 덕분에 가소성, 우아함 및 우아함을 얻을 수 있습니다.

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뜨거운 라틴 아메리카 댄스 (cha-cha-cha,맘바, 살사, 룸바 등)은 많은 양의 칼로리를 태우고 신체의 윤곽을 조정하며 심장 리듬을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 춤을 통해 많은 여성들의 엉덩이와 엉덩이의 문제 영역을 해결할 수 있습니다.

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빠른 아이랜드 춤은 당신을 제거하는 것을 허용한다지방을 싫어하고 많은 움직임을 수행하는 다리 근육의 발달을 주로 지향합니다. 체중 감량과 함께, 아이랜드 춤은 셀룰 라이트와 피부의 flabbiness에 대하여 싸울 것을 도울 것이다.

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단계는 또한 주로 빠른 목표로합니다.발의 움직임, 그래서 다리를 자신의 문제 영역을 고려하는 사람, 당신은 그것에 선택을 중지 할 수 있습니다. 엉덩이와 엉덩이는 운동을하고 예쁜 다리 라인이 형성되며 리듬 감각이 발달합니다.

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지금 인기있는 피트니스 경향는 몇 가지 춤 방향을 포함하는 프로그램 인 zumba로 간주됩니다. 그것은 심장 훈련과 동일시 될 수 있으며 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다. 체중이 아주 빨리 감소하고, 근육 시스템이 강화되며, 작업 능력이 향상됩니다.