LovesTheTeam.com

옷장에서와 마찬가지로 여러 가지 경우를위한 여러 켤레의 신발이 있습니다 - "나올 때", 사무실에서, 매일, 걷기 - 그리고 운동화는 여러 유형의 적합성에 적합해야합니다.

달리기 운동화

달리는 동안, 거대한발, 그리고 특히 - 발 뒤꿈치, 땅에 수백 번의 타격을 경험합니다. 조깅으로 인한 부상 위험을 최소화하기 위해 쿠션이있는 특수 운동화를 구입하는 것이 좋습니다. 이 경우, 사람의 체중이 많을수록 쿠션 요소가 많아집니다. 크로스 컨트리 조깅화를 선택할 때 놓칠 수없는 또 다른 중요한 포인트는 발의 설정입니다. 생산 방식의 변형은 무엇입니까? 과도한 움직임, 다리의 안쪽이 안쪽으로 바뀔 때, 몸무게가 바깥쪽에 전달 될 때, 그리고 다리가 평평한 위치에있을 때 중립 회귀. 스테이징을 정의하는 것은 매우 간단합니다. 일상적인 신발을보고 솔의 어느 부분이 마모되었는지 확인하십시오. 발기를 고려하여 달리기를 선택하십시오 - 발을 중립 위치에 두어야합니다. 이러한 권장 사항은 테니스, 배구, 축구, 농구 등 높은 수준의 이동성과 관련된 게임 스포츠를 위해 스니커즈를 선택할 때도 적합합니다.

에어로빅 운동화

단조로운 달리기, 에어로빅활동적인 운동의 다른 유형을 제공합니다. 발목 관절에 무리가 있습니다. 과도한 부상을 입은 운동화와 신을 단단히 고정시키는 등의 부상 위험을 줄이십시오. 이 경우 운동화는 가볍고 통기성이 있어야합니다. 에어로빅에서는 운동의 주요 부분이 여러 단계의 단계와 관련되기 때문에 충격 흡수 장치는 발 뒤꿈치뿐만 아니라 양말에도 있어야합니다.

필라테스 운동화

요가, 필라테스, bodyflex가 적용됩니다.정신 물리학 적 유형의 적합성은 무엇보다도 사람의 육체적, 정신적 및 영적 구성 요소의 조화를 가정합니다. 이러한 종류의 적합성은 신발없이하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 대부분의 필라테스 운동은 양말이 주먹과의 거리만큼 떨어져있을 때 "필라테스"발의 특별한 위치에서 수행됩니다. 이 상황은 운동화에서 올바르게 수행하기가 다소 어렵습니다. 또한, 맨발 운동은 힘, 균형 및 유연성을 개발하는 운동의 더 나은 수행에 기여합니다.

일반적인 권장 사항

당신이 어떤 종류의 피트니스이든간에운동, 운동화는 품질 요구 사항을 충족해야합니다. 운동화의 발바닥은 발 굽음 부위에서 적당히 단단하고 신축성이 있어야하며, 자연스럽고 가벼우 며 통기성이 있어야합니다. 신발은 끈을 더 잘 선택하므로 발 고정 수준을 조정할 수 있습니다. 다리가 조금 더 커지면 저녁에 운동화를 사는 것이 낫습니다. 운동화 용 양말은 신축성이 있어야합니다. 발가락 조각에 손가락을 밀어. 움푹 한 부분이 있으면 다시 선반에 올려 놓으십시오.