달리기에 적합한 신발을 선택하는 방법
달리기에 적합한 신발을 선택하는 방법
세계 곳곳에서 대량 조깅이 발생하고수천 명의 참가자를 모으십시오. 휘트니스 러닝의 후원자가되는 것은 어렵지 않습니다. 스니커즈와 트랙 슈트 한 켤레 만 있으면 충분합니다. 가장 중요한 것은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 적당히 선택된 스니커 만 부상, 피곤한 다리를 피하고 달리기의 즐거움을 느끼도록 도와줍니다.
지침
1
유니버셜 디딜 방아를 찾을 수 없습니다.야드, 공원, 경기장, 포장 도로 등 여러 경로로 달리기가 필요합니다. 이상적으로, 각 표면에 대해 자신의 신발을 가지고있는 것이 더 좋으므로 달리기자는 여러 쌍의 운동화가 있습니다.
2
뛰어난 고무 바닥이 뛰어난 운동화아스팔트를 달리는 데 적합합니다. 젖은 길이나 눈에 고무 돌출부 및 grouser가있는 신발을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 특히 가을 날씨에는 젖은 미끄럽고 차가운 길에서 더 안정감을 느끼게하는 스파이크가 달린 운동화가 있습니다. 경량 운동화는 장거리 달리기 위해 사용되므로 발의 무게가 신발의 타이어에 지워지지 않습니다.
3
스포츠 슈즈의 상단은메쉬 소재이지만 메쉬 아래에는 계절과 습도에 따라 여러 레이어의 패브릭이있을 수 있습니다. 더운 여름을 위해서는 2 층이없는 메쉬 운동화에 적합합니다. 겨울에도 지치지 않고 달리는 사람들에게는 따뜻한 스니커즈가 있습니다.
4
현대 운동화 - 복잡한 제품발의 해부학 적 특징을 고려한 디자인. 발 (pronation)을 세 가지 유형으로 설정합니다. 아래쪽 다리의 뒷쪽면이 안쪽으로 떨어지면, 이것은 과장된 것입니다. 바깥 쪽면, 그것이 외측이지만, 다리가 수평이면 중립 회귀라고합니다. 모든 사람들의 다리는 개개인이므로 많은 종류의 스니커즈가 있습니다. 가장 중요한 것은 운동화를 중립 위치에 놓는 적절한 신발을 찾는 것입니다.
5
부상없이 달리는 것이 중요합니다.단단한 표면에 발의 충격을 없애기 위해 좋은 완충 솔이있는 신발을 선택할 필요가 있습니다. 감가 상각을위한 재료는 겔, 폼, 플라스틱 판과 같은 재료입니다. 체중에 따라 발바닥을 선택할 필요가있다. 주자의 무게가 클수록 감가 상각비가 커집니다.
