L - carnitine : 혜택이나 해를?
L - carnitine : 혜택이나 해를?
L-carnitine은 가속화되는 아미노산입니다.신체의 신진 대사 과정. 대부분이 물질은 운동 선수와 체중 감량을 원하는 사람들이 사용합니다. L-carnitine의 해롭거나 이득을 이해하기 위하여, 당신은 그것의 활동의 기계 장치를 알 필요가있다.
L- 카르니틴의 작용 원리
각자의 몸이 만들어 낸다.L-carnitine은 신장과 간에서 메티오닌과 라이신으로부터 합성된다. 그러나, 그것은 꽤 생산되고, 그것은 빨리 소비됩니다. L-carnitine의 주된 역할은 세포막을 통해 지방산을 운반하는 것입니다. 몸이 에너지 사용이 아미노산의 부족으로 주로 uglevody.Odnako 단순히 L 카르니틴을, 하나는 빠른 지방 연소를 기 대해서는 안된다. 이 아미노산의 특이성은 신체 활동 중에 만 작용한다는 것입니다. 당신이 L 카르니틴의 도움으로 체중 감량을 원한다면, 당신은 L 카르니틴의 L-karnitinom.Vtoroe 유용한 특성과 낮은 칼로리 다이어트, 유산소 운동 및 복용 약물을 결합해야 그것이 근육을 구축하는 데 도움이됩니다. 아미노산의 허용은 지방산으로부터 에너지를 받기 위해 신진 대사를 이동시킵니다. 그리고이 시점에서 단백질은 근육을 구축합니다. L- 카르니틴의 이러한 특징은 운동 선수들에 의해 강렬하게 즐기게됩니다. 그러나 이것은 L- 카르니틴의 모든 긍정적 인 성질은 아닙니다. 그는 지구력과 성능을 크게 향상시키고 피곤함을 줄여 주며 스포츠 인에게도 매우 중요합니다. 저항 훈련 도중 물리적 nagruzok.Obychnym 사람들이 L 카르니틴은 심장 혈관 질환과 동맥 경화의 예방에 유용 후 근육 통증을 감소 후이 아미노산의 수락 회복 속도 - 그것은 동맥 경화성 플라크의 형성을 느리게하는 데 도움 콜레스테롤을 낮춘다. 감기를 들어 L 카르니틴은 곧 복구하는 데 도움이와 L 카르니틴의 vosstanovitsya.Nekontroliruemy 섭취는 몸과 해를 입힐 수 있습니다. 그들은 지방산 운영 및 보호에 필수적인 심장과 복부 장기를, 고통을 모든 지방 저장을 소비합니다. 또한, L 카르니틴의 과다 복용은 불면증, 신경 과민과 불안을 일으킬 수 있습니다.L-carnitine은 어떻게 섭취됩니까?
통제없이 L- 카르니틴을 섭취하십시오.좋습니다. 이 물질의 보충식이 요법과 운동하기 전에 의사와 상담하는 것이 필요하다. 일부 금기, L- 카르니틴은 알레르기 반응 및 L- 카르니틴 neperenosimost.Rekomenduemye 개별 일일 투여 량을 유도 할 수있다 : - 일년 미만의 어린이 - - 10-15 mg의 30-50 mg의 - 아이 1-3 년 - 60-90 밀리그램 - 어린이를위한 4-6년 - 100 ~ 300 mg의 - 어린이를위한 7-18년 - 300 밀리그램 - 성인 - 500-2000 밀리그램 - 과체중과 리프팅 면역에 맞서 싸울 - 500-1000 밀리그램 - 감염성 질환, 신장 질환과 심장 혈관 시스템 - 500-3000 밀리그램 - 강렬한 운동과 무거운 육체 노동에 대한.
