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지침

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Wallflip - 벽에서 뒤집기. 이것은 매우 간단하지만 효과적인 요소입니다. 그것을 익히기 시작하기 전에 수평면에서 간단한 플립을하는 법을 배웁니다. 이렇게하면 머리 뒤에서 쿠데타를 할 때 발생하는 두려움을 극복 할 수 있습니다. 먼저 친구에게 도움을 요청하십시오. 당신은 앞뒤로 밀며 연결된 한 손에 발을 대고, 그는 당신을 던져서 돕습니다. 외부 지원을 통해 요소의 실행을 마스터 한 다음 수평면에서 직접 수행하는 방법을 배웁니다. 공중제비를 수행하는 기술에서 가장 중요한 것은 가능한 한 위로 위로 밀고 몸의 무게 중심을 정확히 맞출 수있는 능력입니다. 부상을 입지 않도록 친구에게 물어보십시오.

2

이 요소는 다음과 같이 실행됩니다. 벽까지 달리고, 발을 그 표면에 대고 즉시 뒤로 구부리고, 엉덩이를 위쪽으로 들어 올려 몸이 벽 표면에 수직이되도록하십시오. 두 번째 발은 첫 번째 발에서 짧은 거리에 배치되고 벽을 따라 발걸음을 내딛은 다음 강하게 밀어 올리며 손의 강력한 스트로크를 만듭니다. 시체를 최대화하고 뒤로 물러서십시오. 이것은 신체의 푸는 것을 촉진하고, 실패의 경우에는 목에 걸리지 않을 것입니다. 착륙 할 때는 다리를 약간 구부리지 마십시오. 이렇게하면 무릎 관절에 부상을 입히지 않게됩니다.

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요소의 실행에서 중요한 것은 : 가능한 한 발을 올려 놓고 뒤로 물러서십시오. 일반적으로 다음과 같은 오류는 허용됩니다 : 벽 앞에서 충분히 좋은 이륙과 제동, 벽에서의 낮은 점프, 위쪽으로 오르지 않은 엉덩이, 손의 약한 흔들림, 머리 뒤로 뒤틀림, 몸의 초기 처짐 등이 허용됩니다.

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후진 플립은 자유 발을 흔들면 간단히 수행 할 수 있습니다. 그것을 벽에 두지 않는다. 점프는 충분히 강해야합니다. 첫 번째 다리는 바닥보다 높아야합니다.