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Ducane 식단에는 4 단계 또는 단계가 포함되어 있으며,그는 그들에게 전화로 자신이 첫 번째 단계를 dietolog.Vo - "공격"제로 지방으로 송아지 고기, 쇠고기, 흰색 고기 닭 (피부없이) 칠면조, 신장, 간, 생선, 해산물, 계란, 유제품을 먹을 수 있습니다. 모든 제품을 함께 혼합 할 수 있습니다. 장의 정상적인 작동을 위해서는 귀리와 밀기울을 사용해야합니다. 전제 조건식이 요법은 최소한 2 리터 단순한 일상 마시는 여과수, 또는 pochek.Esli 미만 10 kg 3 일, 10 내지 20 kg을 따라야하는 "오류"위상 "클린"해야 방해 할 수 - 5 일 20 ~ 30 kg - 칠일, 30 kg - 10 dney.Sleduyuschaya 단계 - "스트라이핑"는 첫 번째 단계의 위의 제품 플러스 추가 야채 오이, 무, 토마토, 아스파라거스, 시금치, 녹색 콩, 버섯을 모두 포함하고, 셀러리, 호박, 가지, 당근, 고추, svekla.Nazvanie 말하기 단계 그녀. 그것의 주요 아이디어는 단백질 일 (고기) 단백질 - 야채 일의 교대입니다. 교체 패턴은 신 너 자신이 설정합니다. 5. 인터리빙의 제도를 통해 5-10kg보다 초과 중량, 3 다이어트 3 일 이상 20kg을 설치하는 것이 좋습니다 경우 (2)를 통해 단백질과 야채, 또는 2 - 당신은 적어도 10kg을 잃게해야하는 경우, 어느 날, 단백질, 두 번째를 먹을 수 있습니다 언제든지 변경할 수 있습니다. 당신이 원하는 결과를 달성하면, 그렇지 않으면 모두 폐기 체중이 다시 돌아갑니다 "통합"의 단계를 수행해야합니다. 이 단계의 주요 아이디어는 새로운 무게를 고정하고 손실 된 킬로그램의 반환을 방지하는 것입니다. 이 단계의 지속 시간은 완전히 떨어진 킬로그램 수에 달려 있습니다. 잃어버린 킬로그램마다 10 일간의 고침이 필요합니다. 이 단계에서, 당신은 모든 음식을 (체리, 바나나, 포도 제외) 단계 1, 2,뿐만 아니라 과일의 1 인분 매일, 치즈 40g, 2 빵 조각 하루에 먹을 수 있습니다. 일주일에 두 가지 부분의 전분 (파스타, 감자, 콩, 쌀, 완두콩)을 허용 할 수 있습니다. 또한, 당신은 일주일에 두 번 (그러나 연속되지 이일은) 모든 단계와 모든 ugodno.Posle 준수를 먹을 수 있습니다, 당신은 일반적인 다이어트로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 매주 단백질 하루를 준비하고 매일 3 스푼을 먹습니다. 밀기울과 물 1.5 리터 이상을 마셔야합니다.이 기사는 Pierre Ducane의 식단에 익숙합니다. 이 방법에 관심이있는 사람들을 위해, 나는 프랑스 영양사의 도서를 구입하기 위해 조언을 원칙 Ducane 전력을 더 자세히 볼 수 있습니다, "나는 체중을 잃게하는 방법을 모른다".