팁 1 : 어떤 비타민이 임신 중에 마신다.
팁 1 : 어떤 비타민이 임신 중에 마신다.
여자에게 임신 중 거짓말자신을위한 책임뿐만 아니라 미래의 자녀 상태에 대한 책임. 그래서 건강한 삶을 영위하고 신선한 공기에서 많은 시간을 보내고 바로 먹는 것이 중요합니다. 후자는 음식과 함께 필요한 모든 비타민과 미량 원소가 몸으로 들어가기 때문에 특히 중요합니다. 그러나 무엇인가의 이유로 그들이 충분하지 않다면, 당신은 의약품의 도움으로 적자를 채울 수 있습니다.
임신 초기의 가치엽산이나 비타민 B9가 있습니다. 그 또는 그녀의 부족에 여자는 빈혈을 개발할 수 있으며 태아 - 발달 이상. 엽산 결핍이 강하게 나타난다면, 유산과 동결 임신 확률이 높아집니다. 비타민 B9는 태아의 신경관 형성에 관여하기 때문에 (임신 3 주 만에 발생), 임신 계획 단계에서 복용하는 것이 중요합니다. 임신이 계획되지 않은 경우, 엽산은 생리 첫날부터 섭취해야합니다. 또한 비타민 B9가 풍부한 식품으로식이를 풍성하게하는 것이 중요합니다. 잎이 많은 녹색 채소와 허브, 곡물, 과일, 쇠고기, 달걀 및 사워 - 우유 제품입니다. 임신 초기와 비타민 E의 중요성이 적지 만 자궁 내막의 상태에 유익한 효과가 있으며 혈액 순환을 개선하고 호르몬의 배경을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 비타민의 섭취가 빨리 시작될수록 임신 한 여성과 미래의 어린이에게 더 좋습니다. 비타민 E, 견과류, 밀기울, 브로콜리, 밀 및 식물성 기름이 풍부한 천연 제품에서 유용 할 것입니다. 두 번째 삼 분기에는 태아의 모든 기관과 시스템이 이미 형성되었을 때 몸에 다른 비타민을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 레티놀 또는 비타민 A는 아기의 정상적인 성장에 필수적이며 B 비타민은 신경계 및 근골격계에 필수적입니다. 비타민 C는 면역 기능에 중요합니다. 이는 임신 기간 동안 여성에서 대폭 감소됩니다. 그는 또한 태반 형성에 참여하므로 성장하는 태아에게 유용합니다. 임신 후반기에는 비타민 D가 중요한 역할을하며, 칼슘의 정상적인 동화 작용을 위해서는 필수적으로 모체와 성장하는 태아 모두가 필요합니다. 비타민 D를 섭취하는 것은 화학자의 준비와 음식뿐만 아니라 햇볕에 충분한 시간을 보내는 것입니다. 모든 비타민이 충분한 양과 적절한 비율로 체내에 들어 오도록하려면 별도로 섭취하는 것이 아니라 임산부를 위해 특별히 고안된 비타민 - 미네랄 복합제의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 경우, 설명서에 명시된 용량을 관찰하면 여성은 특정 물질의 부족에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
팁 2 : 임신 초기에 복용해야하는 비타민
임신 초기는아기의 건강을위한 기초를 마련했습니다. 임신 한 여성의 몸에 비타민과 미네랄이 부족하면 어린이 발달에 문제가 발생할 수 있습니다. 임신이 여름이나 가을에 일어났다면, 비타민은 임산부를 위협하지 않으며, 다른 해에는 비타민과 미네랄 복합체를 섭취함으로써 영양분 부족을 보충해야합니다.
임신 초기 엽산
엽산 (vitamin B9)은 엽산 (folic acid)이것은 임신 초기 단계에서 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 임신 한 지 몇 주 후, 태아의 신경 튜브가 형성되며, 태아의 후속 발달이 좌우됩니다. 엽산 결핍은 선천성 병변, 예를 들어 척수 탈장이나 뇌의 발육 부진과 같은 모습을 나타냅니다. 이 비타민은 태아의 올바른 형성에 기여할뿐만 아니라 임산부의 건강 상태를 향상시킵니다. 임신 전부터 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 임신을 계획하지 않았다면 첫날부터, 상황에 대해 알게되고 12 주까지 할 수 있습니다. 하루에 400 마이크로 그램의 비타민을 섭취해야합니다. 엽산은 약국에서 정제 형태로 판매됩니다.적절한 식단으로 비타민을 보충하는 것이 바람직합니다. 녹색 채소, 콜리 플라워, 감자, 콩, 감귤류, 우유에서 엽산이 발견됩니다.
비타민 A와 E
임신 초기에 복용하는 것이 유용합니다.비타민 A가 있지만 그 용량은 1300 mcg를 초과해서는 안됩니다. 이 물질은 세포 분열을 돕고 조직과 기관에서의 분화를 돕고 골격, 신경계 및 시각 장치의 발달을 촉진합니다. 그러나 그의 과다 복용은 어린이의 부적절한 발달로 이어지고, 신경계의 심장 결함 및 병리학을 유발하고, 임신부의 식욕과 안녕을 악화시킬 수 있습니다. 비타민 E는 임신 전의 여성 호르몬의 발달에 관여하여 임신의 가능성을 높여 주지만 초기 단계에서는 유산으로부터 보호받을 책임이 있기 때문에 중요합니다. 또한이 물질의 도움으로 태반이 형성됩니다.비타민 A와 E의 섭취는 첫 번째 임신이 끝날 때까지 계속되어야합니다.
