왕성한 아침 식사 후 내가 자고 싶으면 어떡해?
왕성한 아침 식사 후 내가 자고 싶으면 어떡해?
아침 식사는 종종 유일한 것입니다.바쁜 사람이 집에서 음식을 먹을 수있는 기회. 곧 일하는 날이 시작될 것입니다. 그리고 그것으로 - 식당에서 빠른 스낵과 점심 식사가 시작됩니다. 풍성한 아침 식사는 낮에는 좋은 모습과 쾌활함을 약속합니다. 그러나 그 후, 웬일인지, 나는 취침 시간까지 가고 싶다.
풍성한 아침 식사를 마친 후에 왜 잠을 자야합니까?
음식은 사람의 삶에 에너지를 공급하지만, 언제이 유기체는 또한 음식물을 소화시키는 데 에너지를 소비합니다. 그 결과, 모든 힘이 소화에 가서 풍성한 아침 식사 후, 피가 위장으로 몰리게이 때 뇌는 적자를 경험하고있다. 식사 후 누워 누워 - 정상적인 반응. 우리가 동물의 세계를 보면, 우리는 단단히 먹은 동물, Tenek에 가서 행복에 빠지다 선호하는 것을 볼 수 있습니다. 이상적으로 30 ~ 40 분 동안 거짓말, 아침 식사 후, 그렇게하고, 사람 할 필요가있을 것이다. 그러나,이 시간이 모든, 그가 침대에서 아침에 돌아 왔을 때, 당신은 영국 과학자들이 당신이 먹고 자고 싶어 할 이유는 다른 가설을 제안했다 chasov.Nedavno 10 ~ 11에 웨이크 업 위험이 있습니다. 그들의 연구에 따르면, 식사 후 발생하는 혈당의 증가는 깨어날 책임이있는 세포를 차단합니다. 그들은 신호를 보내는 것을 멈추고 신체는 자연스럽게 잠을 잘 수 있습니다. 글루코스가 정상으로 돌아 오면 시간이 지나면 졸음을 겪습니다.아침 식사를하고 일어나기
다른 사람들에게 풍성한 아침 식사에 대한 반응의 정도다양합니다. 누군가가 풍성한 식사를하고 나면 기분이 좋고, 다른 한 사람은 눈을 뜨게 만듭니다. 아침 식사가 졸음을 가져 오는 사람들은 식습관을 수정해야합니다. 침대에서 나가서 씻으십시오. 한 잔의 물로 아침을 시작하십시오. 사람들은 종종 굶주림과 갈증을 혼동하지만, 아침에는 마시는 것이 더 쉽습니다. 취했으면 5 ~ 10 분 동안 필요한 아침 작업을 할 수 있습니다. 문서를 준비하고 업무를 위해 무엇을 할 것인지 결정하십시오. 그 후에도 배가 고프면 아침 식사를하기 위해 앉아 있으십시오. 식수는 과식하지 않도록 도움을 줄 것입니다. 식욕이 자신을 강제하지 않는 경우, 더 나은 당신이 먹는뿐만 아니라 얼마나 많은 사과의 커플 rabotu.Vazhno에 요구르트 병을뿐만 아니라, 당신은 아침에 어떤 음식을 선택합니다. 유기체는 소화에 가능한 한 적은 에너지를 씁니다. 가벼운 음식을 선호하십시오. 그것은 오트밀, 과일, 토스트와 야채 샐러드 수 있습니다. 영국의 과학자들에 의해 최근 발견 염두에, 당신에 의해 소비 탄수화물의 양을 제한하려고합니다. 예를 들어, 동일한 설탕을 훨씬 더 유용한 꿀로 대체 할 수 있습니다. 그러나 고기, 닭 튀김의 축제는 어디 갈 필요가 없습니다 때 좋습니다.
