팁 1 : 일찍 일어나는 법을 배우는 법
팁 1 : 일찍 일어나는 법을 배우는 법
많은 사람들이 경험하고, 그것을 가볍게두기 위해,아침 일찍 알람 시계를 깨우면 불편 함을 느끼게됩니다. 이 감각은 당신에게 익숙한가요? 눈을 뜨고 침대에서 빠져 나올 때 - 최악의 고문. 유기체의이 특성으로는 아무 것도 할 수 없습니까? 조기 회복을 쉽게하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있음이 밝혀졌습니다.
지침
1
아침 각성의 동기를 확인하십시오. 심리학자들은 저녁에 당신이해야 할 아침에 무엇을 할 것인지를 조언합니다. 그건 그렇고, 이상하게도 충분하지만, 그 일의 가장 좋은 동기는 아닙니다. 물론 모든 사람을위한 것은 아니지만 사실입니다. 따라서 "아침에 일어나서 아침에 일어나서 정숙하게 서두르지 말고"또는 "침착하게 일찍 일어나서 머리를 감고 화장하십시오."라는 과제에 미리 자신에게 묻는 것이 좋습니다. 그들은 그러한 설치가 이전 깨달음에 기여할 수 있다고 말한다.
2
평소보다 조금 더 일찍 자러 가야합니다. 당연히, 당연히 구조 조정이 어렵고 보통 01.00 대신에 23.00에 놓여 있습니다. 점차적으로 자신을 훈련 시키십시오. 10 분 일찍 일어나서 10 분 일찍 일어나십시오. 그래서 당신은 당신의 수면 시간을 "훔치지"않습니다. 그러나 점차 몸을 더 일찍 깨우는 것에 익숙해 져야합니다.
3
침대에서 일어나기, 오래 걸리지 말고 자신이되지 말고, 즉시 할 일을 시작하십시오. 예를 들어, 샤워를하십시오.
4
일어나서 즉시 침대를 덮고, 뒷부분은 유혹을 줄이고 다시 올라간다.
5
아침에 아침을 먹어야합니다. 따라서 당신은 에너지로 기소 할 것이고, 특히 아침 식사를 위해 무엇이든, 심지어 가장 비식이 요법을하는 음식을 먹을 수 있습니다.
팁 2 : 제 시간에 일어나기를 배우는 법
많은 사람들에게 단어의 의미는 "제 시간에 일어나십시오"동등 "일찍 일어나",하지만 초기 수없는 모든 일어나. 같은 바지, 양말 장애물과 그의 입에 칫솔, 강의와 세미나의 구금뿐만 아니라 아침 경주 커피 리터를 마시고 통치자의 자신을 제거 할 필요를 느끼지 않고, 알람 시계를 깨워 학습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
지침
1
첫째, 절대로 알람 시계를 설정하지 마십시오. 중요한 인터뷰를하기 전에 30 분이 남았다는 것을 깨닫는 것만 큼은 없습니다.
2
예를 들어 7시와 같이 적시에 시계를 시작하지 않는 것이 좋습니다. 정신적으로 훨씬 좋아 졌는데 6:54 또는 7:12와 같은 인물입니다.
3
당신이 살지 않는다면, 좋아하는 사람이 자명종에 의해 잠에서 깨어 나면 즉시 상승하는 것이 좋으며 다른 무한하게 번역 된 시간에 잠을 자지 않는 것이 좋습니다.
4
budist.ru 사이트를 사용할 수도 있습니다. 몇 단계 만 등록하면 비밀로 유지 될 전화 번호를 남겨두고 사람이나 로봇을 깨울 것입니다.
