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지침

1

모니터 앞에서 불면의 밤을 보냈거나 클럽에서 춤을 추었다면, 보통 다음날 전체적으로 다음날 압도 당한다. 그러나 이날 초 당신은 행복감의 상태를 경험합니다.

2

하버드 대학의 미국 과학자불면의 밤 이후의 인간 행동에 대한 일련의 연구를 수행했다. 밤에는 잠을 자지 못하는 사람들이 행복감을 느끼기 쉽다는 것은 위험한 상황에서 자신의 능력을 재평가하는 것은 물론 부주의 한 행동이기도합니다.

3

해외의 의사들이 말하듯이 그러한 반응을 담당하는 뇌의 신경 경로는 많은 사람들을 완전히 혼란스럽게하며 합리적인 결정을 내리는 데 기여하지 않습니다.

4

밤에는 정상적인 사람이 두 번 경험합니다.수면 단계 : 빠르고 느린. 빠른 수면 중에 우리는 꿈을 꿉니다. 근육은 긴장합니다. 같은 천천히 몸이 달려 있고 이완합니다. 위반 또는 이러한 단계의 부족은 행복의 호르몬 중 하나 인 도파민의 고립에 책임이있는 중 중층 적 영역의 활성화를 초래합니다. 현재의 상황에서 논리적 인 결정을하는 대신, 비교할 수없는 기쁨을 경험했습니다.

너는 필요할거야.

• - 분쇄 된 계피 100g;
• - 육두구 3 작은 술의 분말;
• - 지상 딸기 고추 3 티스푼;
• - 카네이션 스틱 100 g;
• - 오렌지 - 5 개;
• - 이쑤시개;
• - 접착 테이프;
• - 종이 봉투 - 5 개;
• 새틴 리본.

지침

1

이전에 기증자들에게 그들의그들은 다양한 감염으로 고생했습니다. 이제 그들은 오렌지와 향신료의 아름다운 냄새가 우울증과 싸우는 데 도움이되고, 기분을 좋게 만들고, 훌륭한 분위기를 조성하기 때문에 객실을 향기롭게합니다. 서부 지역에서는 크리스마스에 가문비 나무 나뭇 가지에 코더를 부착하는 것이 일반적입니다. 그들은 새틴 리본에 매달려 있거나 다른 구성을 만들 수 있습니다. 어쨌든, pomanders는 새해와 크리스마스 휴일을위한 장관과 향기로운 장식입니다.

2

포 만더를 만들기 위해서는 얇은 피부로 5 개의 오렌지를 먹으십시오.

3

접착 테이프 두 줄을 각 오렌지에 십자 모양으로 붙입니다.

4

고정되지 않은 껍질을 벗기고, 이쑤시개로 구멍을 미리 만드는 카네이션의 전체 씨앗에 붙이십시오.

5

육두구, 향기로운 고추 및 계피의 분말을 섞으십시오. 자, 오렌지를 향료에 넣고 종이 봉지에 넣으십시오.

6

가방을 단단히 묶고 2 주 동안 어두운 곳에서 따뜻하고 건조한 곳에 두십시오.

7

필요한 시간이 지나면 패키지에서 펜던트를 꺼내 부드럽게 끈적 거리는 테이프를 꺼내고 새틴 리본으로 오렌지를 묶어 매달려 고리를 만듭니다.

8

이제 2-4 개월 동안 감귤류의 향긋한 맛을 즐기실 수 있습니다.

자신이 우울증의 징후를 경험하는 경우, 정신과 의사 또는 심리학자와 상담하여 질병의 중증도를 파악하고 치료를 권할 수 있도록 도와야합니다.

우울증의 특히 심한 경우에는 더 부드러운 방법이 도움이되지 않을 때, 전기 충격 요법이 처방 될 수 있습니다.

왜 햇빛이 유용합니까?

멜라토닌과 세로토닌은 신체의 내부 시계를 조절하여 사람의 정신 상태의 특성을 결정합니다.

어떻게 햇빛의 도움으로 나쁜 분위기를 다루는가?

아침과 저녁에는 일광욕을 추천합니다. 낮에는 고온 직사 광선에 오래 머 무르지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 화상을 입을 수 있습니다.