팁 1 : 성관계는 당신이 체중 감량에 도움이됩니까?
팁 1 : 성관계는 당신이 체중 감량에 도움이됩니까?
성은 유쾌 할뿐만 아니라 인물에게도 유용합니다. 최근의 연구에 따르면 섹스는 워킹보다 효과적이며 의심의 여지없이 좋은 소식입니다.
섹스, 심장 부하 같은
당신이 최신이라고 믿는다면, 사랑을 나눕니다.성행위에 관한 연구, 남성의 경우 4.2 kk, 여성의 경우 3.1 kk의 화상을 기록합니다. 이것은 매우 높은 비율이라고 할 수는 없지만, 적어도 공식적인 관점에서 볼 때, 성관계는 일종의 적당한 운동 또는 심적 운동으로 간주 될 수 있습니다.섹스는 러닝 머신만큼 열량이 두 배나 적게 나옵니다. 그러나 게으른 사람들에게 좋을 것입니다.성관계 중에 심장 리듬은 180에 도달 할 수 있습니다.개별적인 경우에 불면. 일반적으로 성관계 중에는 심박수가 51 % 증가하는데 이것은 상당히 많은 양입니다. 당연히, 남자가 활동적인 협동자인 대부분의 위치에서는, 더 많은 것 그의 열량 소비이다. 그러나 섹스는 칼로리 소모 때문에 체중 감량에 도움을 줄뿐만 아니라 일상 생활을하면 다른 신체적 부하에 의지하지 않고 월 2 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 사실 섹스는 신체에 산소 섭취를 증가 시키는데 도움이되며 산소는 알려진 바와 같이 지방을 매우 효과적으로 태우는 데 도움이됩니다.
성교
정기적 인 섹스의 확실한 이점은자주 과식의 원인이 스트레스의 수준에있는 뜻 깊은 감소를 고려했다. 가능 행복감과 휴식, 따라서 없습니다 "잼"초콜릿과 단기 eyforiyu.Uzhe 긴 시간을주는 다른 유해한 것들의 문제를 느낄 수 있도록 섹스 자료 엔돌핀, 동안, 연구자, 좋은 깊은 잠은 신체의 스트레스 수준을 감소시키기 때문에 체중 감소에 기여 것을 발견했다 이러한 관점에서, 섹스는 좋은 도우미입니다. 정기적으로 섹스를 커플은 거의 수면에 문제가 없습니다. 최소한, 체중 감소에 섹스의 긍정적 인 간접 효과를 확인하는 것이 가능하지만 허리와 복부, 운동 다리 근육 (두 파트너가 활성화하지 않는 한) 우리는 섹스를하는 동안 잊지해야합니다. 잘 훈련 된 근육은 지방 조직보다는 자신의 생계를 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로한다.비정상적인 근육을 해결하려면 복잡한 균형을 유지해야하는 복잡하고 특이한 자세를 선택하십시오. 그들은 특히 근육을 펌핑하는 데 능숙합니다.그래서, 당신이 진지하게 당신의 몸에 참여하고 싶다면, 헬스 클럽이나 헬스 클럽에가는 것이 가장 좋지만, 동시에 일반 톤을위한 그러한 유용하고 즐거운 섹스에 정기적으로 참여하십시오.
팁 2 : 수면이 체중 감량에 도움이되는 방법
모든 여성들은 너무 많은 것을 알고 있습니다.22 시간에서 24 시간까지의 시간으로 불리는 "아름다움 수면". 그러나 그것이 밝혀 졌을 때, 수면은 아름답게 될뿐만 아니라 건강 해지는 데 도움이 될 수 있습니다! 그리고 심지어 무게를 잃는다. 꿈에서 한 사람이 달려있어 저녁보다 아침에 기분이 나아지고 아침에는 신진 대사가 좋아집니다.
의사들은 오랫동안 "올바른"수면건강은 등호가 될 수 있습니다. 꿈에서 한 사람이 긴장을 풀고 스트레스 수준이 감소하기 때문에 이것은 사실입니다. 스트레스는 알려진 바와 같이 많은 질병을 일으 킵니다. 많은 영양 학자들은 꿈에서 사람이 체중을 잃을 수 있기 때문에 수면은 다이어트와 비교 될 수 있다는 사실에 관심이 있습니다.
이것은 두 가지 호르몬 때문입니다 - 그렐린및 렙틴. 그 중 첫 번째는 소위 기아 호르몬으로, 위장에 신호를 보내면 음식의 다른 부분을 섭취해야합니다. 그가 일하기 시작하자마자, 사람은 기아에 시달리고, 그는 "숟가락을 먹는다." 두 번째 호르몬은 지방 세포를 만드는 과정을 담당합니다.
사람이 잔다면, 그렐린과 렙틴의 균형은시체는 정상이므로 배고픔을 느끼지 않습니다. 그리고 우리가 눈을 뜨 자마자, 굶주림의 호르몬이 자체적으로 들어 와서 우리의 식욕을 처분하기 시작합니다. 이 호르몬 작용의 불균형은 사람이 침대 앞에서 부정확하고 불규칙하게 먹거나 먹거나 먹을 때 발생합니다. 이 경우 "올바른 꿈"조차도 도움이되지 않습니다. 반대로, 불균형 한 유기체는 장기 또는 대사 장애의 오작동으로 반응 할 것입니다. 그러므로 정시에 자고 먹는 것이 중요합니다.
수면은 또한 건강에 유익한 효과가 있습니다. 왜냐하면,그 당시에는 신체에서 독소를 세포에서 제거하고 기억력을 향상시키는 데 필요한 기관과 조직의 재생을위한 대량의 과정이 있음을 알게되었습니다. 그리고 사람이 규칙적으로 충분히 잠을 자지 못하면 뇌는 단순히받은 정보량을 처리하고 신체에 필요한 명령을 내릴 시간이 없습니다. 결과적으로, 일반적인 좌절감, 나쁜 기분, 약점 및 관심의 확산.
의사는 아픈 사람들이 잠을 자야한다고 말합니다.하루 10 시간, 약화 - 8 시간 동안 정상적인 수면은 6 시간에서 7 시간으로, 일부 사람들은 5 시간 동안 충분한 수면을 취하지 만 더 이상 수면을 할 수없는 사람에게는 필수적인 최소한의 시간입니다. 규칙적인 수면 부족은 편두통, 정신병, 우울증 및 불면증을 초래할 수 있습니다.
원칙적으로, 많은 사람들은 그러한 "점유"하는 경향이 있습니다.정서적 경험, 그래서 수면 부족 사람들이 더 먹기 시작하는 이유로 간주 될 수 있고, 시체가 음식의 전체 볼륨을 처리 할 시간이 없다. 그러므로 - 일련의 무게.
시체는 엄격히 기억해야 할 가치가 있습니다.자연의 "도구"에 의해 균형을 이루고, 자연의 법칙에 따라 그것을 처리 할 필요가 있으며, 그 중 주요한 것은 리듬의 법칙입니다. 자연에서는 모든 생물체가 잠자고 동시에 깨어납니다. 사람은 자연의 일부이며, 그에 대한 자연적 리듬을 준수하는 것도 중요합니다. 우리는 태양이 30 분 동안 머물러있을 수는 없다는 것을 상상할 수 없습니다. 그래서 몸은 일정한 리듬을 갖기 때문에 그것을 관찰하는 것이 바람직합니다.
