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작업 환경은 다를 수 있으며 때때로이상에서 멀리. 만약 당신이 생각하기에, 당신이 보스에게 불행하다면, 이것은 당신이 당신의 삶의 대부분을 유해한 지도력으로 신경과 논쟁에 보내야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한, 나는 당신의 상사의 부정적인면이 쉽게 중립화 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 물론 다른 직업을 찾을 수있는 기회가 없다면 말입니다. 그것에 아무도 비슷한 경우에서 면역성이 없습니다.

우리 모두는 실수를 저지른다. 그리고 갑자기 일이 일어 났을 때, 그리고 이것을 발견 한 장관이 모든 개를 당신에게 떨어 뜨리기로 결정했다면, 그것을 보편적 인 재앙으로 받아 들여서는 안됩니다. 당신은 항상 당신의 일에 실수를하지는 않습니다. 대부분 당신이 일을 제대로하게됩니다. 실수를 바로 잡고 그것에 대해 생각하지 마라. 아무것도 바꿀 수 없다면, 그것에 대해 생각하지 마세요. 인생은 거기에서 멈추지 않았다.

사장님이 시작하면너를 삼켜 라. 좋아하는 노래 나 영화를 기억하고 머리를 스크롤하십시오. 그러나 동시에 관리자가 자신의 머리 속에 무엇을하고 있는지 보여주지 마십시오. 당신은 신중하게 듣고있는 척합니다. 여기서 가장 중요한 것은 한 번에 두 가지에 집중하는 것입니다. 사장이 긴장을 풀어주고, 당신 자신이 당신의 물결에 서게하십시오. 그러나 리더십의 일반적인 히스테릭을 건설적인 비판과 혼동하지 마십시오.

전체 스트림을 부어 후"Thankful"단어, 가서 진정. 공기 중의 활발한 산책에서 평소의 세탁까지 무엇이든 제안 할 수 있습니다.

심리학자가 조언하는 것처럼, 최선의 치료법스트레스를 없애는 것은 신체 운동입니다. 어쨌든 스트레스는 아드레날린이 지나치게 튀어 나와 예를 들어 운동에 의해 태워진다. 체육관이나 요가로 이동하십시오. 그런 가능성이 없다면 집에 대해서 뭔가를하십시오.

어쨌든, 일만이 당신의 삶에서 유일한 것이 아닙니다. 살 수 있다는 것도 일입니다.

지침

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어려운 모임이나 폭력적인 불만이 있은 후당국 측에서는 침착 한 상태로 빨리 회복 할 필요가있다. 이렇게하려면 손가락 끝을 자극하십시오.이 영역에는 많은 생물학적 활성 점이 있습니다. 연필을 손가락으로 굴려 다른 손을 강하게 문지르고 손에 너트를 기억하십시오. 구슬을 구입하고 체계적으로 정리하면 단조로운 움직임이 신경을 진정시키고 손가락 패드의 활성 점을 자극합니다.

2

과도한 양의 아드레날린스트레스 상황에서 두드러지며, 집중력을 방해하고 적극적인 움직임을 조장합니다. 몸의 자연스러운 반응에 저항하지 말고, 운동 활동을 통해 부정적인 감정에 대처할 수있는 기회를 제공하십시오. 10 분 동안 바깥으로 나가서 산책을하면 시원한 날씨에 특히 효과적입니다. 거리가 매우 뜨거우면 계단을 오르 내리고 내려갑니다.

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그 후에, 자신에게 스트레스를 완화시키는 마사지를하십시오. 5 분 안에 연골에 들어가는 곳에 귓볼의 상부를 집중적으로 마사지하십시오. 강렬한 움직임으로 양쪽 귀를 동시에 마사지하십시오. 머리에 스타일링이 없으면 직감적으로 머리를 감고 두피 마사지를하면 혈액이 흐르고 불필요한 경험에 신속하게 대처할 수 있습니다.

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고대 중국인이 개각 27 연습방 안에있는 물체를 사용하면 에너지 공간을 청소할 수 있습니다. 물론 직장에서 개인 사무실이있는 경우에만 모든 항목을 재 배열 할 수있는 것은 아닙니다. 데스크탑에 폴더가 없으면 대개 클리너가없는 곳의 먼지를 닦으십시오. 질서와 새로운 환경을 누릴 수 있도록하십시오. 이것은 분명히 내면의 평화에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

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오버 스트레인 작업에 빠르게 대처할 수 있습니다.비행 중 새의 날개 움직임과 같이 손의 격렬한 움직임을 도와줍니다. 그래서 목과 어깨 벨트의 근육에 혈액이 흐르게 할 것입니다. 일반적으로 폭력적인 경험을하는 동안 근육 그룹은 과도한 경험을합니다. 경련으로 인해 뇌로 혈액이 흐려지고 두통이 시작됩니다. 이러한 단순한 움직임으로 스트레스의 부정적인 영향을 피할 수 있습니다.

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부정적인 감정에 빠르게 대처하기 위해,침묵 속에 앉아서 반성한다. 작업장에서 소음이 들리면 헤드폰에서 음악을 켜고 좋아하는 노래를 들어보십시오. 이 복지의 순간을 포착하고 스트레스가 많은 상황에서 유용한 것을 배웠다고 생각하십시오.

지침

1

정확히 무엇이 당신을 이해하는지 아직 모르는 경우끊임없이 긴장과 걱정, 그것은 당신의 인생에서 무엇이 잘못되었는지 알아낼 시간입니다. 어쩌면, 당신은 매우 긴장된 상황에 처해있을 수 있습니다. 모든 일을 제 시간에 끝낼 시간이 없기 때문에 당국도 당신을 압박하고 있습니다. 아마도 모든 것이 파트너 또는 파트너와 원활하게 진행되는 것은 아니며, 귀하는 경험하고 있으며 진정시킬 수 없습니다. 때로는 수선이나 움직이기 때문에 정신을 잃지 않고 걱정스러워하는 사람을 두드러지게 만듭니다. 물론이 상태는 건강 상태에 영향을줍니다. 잠과 식욕 장애가 나타나면 내부 기관의 작업을 방해하기 시작할 수 있습니다. 이런 상황을 초래하지 않기 위해서는 스트레스에 대처하는 법을 배워야합니다.

2

누가 성격에 저항하는지 배우십시오.그들은 당신을 화나게합니다. 아마도 당신 집단이나 가정에서 자극적 인 사람이있을 것입니다. 당신은 그의 행동과 말에 덜 반응해야합니다. 건강을 낭비하지 마십시오. 자기 자신의 비용으로 그러한 개인의 공격을받지 마십시오. 정신적으로 벽을 놓거나 유해한 외부 영향으로부터 당신을 보호하는 유리 캡을 상상하십시오. 당신을 괴롭히는 사람의 동기를 이해하려고 노력하십시오. 어쩌면 당신은 그와 너무 다르고, 당신은 그의 인생 자세에 외계인이고, 당신은 긴장하고 있습니다. 그의 자리에 앉으십시오, 아마도 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

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직장에서 막히면, 당신 때문에끊임없이 긴장감을 느끼고, 상황과 더 쉽게 관련을 배웁니다. 더 차분하게하려면 할 수있는 모든 일을하십시오. 비즈니스에 집중하고 시간 낭비를 막고 근무 시간을 100 %로 설정하십시오. 제 시간에 모든 임무에 대처할 수없고 능력의 수준에 있지 않다는 것을 이해한다면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 얼마나 많은 일을하는지 보여줄 시간이 없다는 것을 지도력에게 설명한다. 당국이 귀하의 입장을 입력하고 바를 낮추십시오. 결국, 당신의 상사가 업무 프로세스에 책임이 있습니다. 당신 부서의 노동 조직이 거짓말을한다는 것은 그에게 있습니다. 기억하십시오. 그녀는 당신의 삶을 제한하지 않습니다. 운명적인 결정을 내리지 않고 다른 사람들을 문자 적 ​​의미로 구원하지 않으면, 당신의 노동 실패를 당신의 마음에 가깝게 받아 들여서는 안됩니다.

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몸이 몸을 대처하도록 도와주세요.스트레스가 많은 상황. 더 긴장을 풀고 생산성을 높이십시오. 양질의 수면을 소홀히하지 마십시오. 바로 먹어. 에너지와 기분은 신선한 과일, 열매 및 견과를 복구하는 데 도움이됩니다. 그러나 패스트 푸드에서는 알코올뿐만 아니라 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 알콜은 가장 강한 우울증이라는 것을 기억하십시오. 너의 불안한 상태 만 악화시킨다. 녹차와 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다. 평안한 약에 너무 앉아있을 필요는 없습니다. 나를 믿으십시오, 당신 몸은 당신이 당신 자신에 내면의 일을한다면 상황에 대처할 수 있습니다.