LovesTheTeam.com

운동 준비 방법 매우 복잡한 운동으로 진행하기 전에 똑바로 편직하고, 목을 곧게 펴고, 머리를 뒤로 젖히는 것이 중요합니다. 이 자리에 몇 분이면 2-3 분 정도면 충분합니다. 이 위치에서, 우리는 내부 클램핑을 제거하려고, 신체의 근육을 진정 시켜라.

바쁜 하루를 보낸 후나 내부 문제 해결의 상황에서 우리는 긴장이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 알지 못합니다. 바깥쪽으로는 얼굴의 근육이 긴장 될 때 볼 수 있습니다.

현대 생활 방식은 출현에 기여합니다.스트레스, 그리고 차례로, 우리가 조화의 상태로 뛰어 들기를 허락하지 않습니다. 이것은 조화의 상태로 성공하는 데 아주 중요합니다. 얼굴과 몸의 근육을 편안하게하는 것은 내부 긴장을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 우리는 역순으로 행동합니다. 근육을 편안하게하고, 우리는 긴장을 제거하고 내부에서 일어나는 과정을 약화시킵니다.

이 순간을 고려해야합니다.연습. 수업 시작에 우리는 상황을 풀기 위해 내부적으로 노력하고 있습니다. 우리의 삶의 상황은 의식이나 신체를 이완시키지 않으면 서 우리의 의식을 완전히 대신 할 수 있습니다.

우리는 우리의 마음으로 "문제를 해결"하려고 노력하고 있습니다. 종종 우리에게 의존하지 않는 측면에 대해 생각하는 데 모든 정신력을 소비합니다. 즉, 우리는 할 수있는 모든 일을 다했고, 무언가가 우리에게 의존하는 노력을 기울 였지만, "상황을 놓아 버릴"수는 없습니다.

따라서 우리는 우주가 자체적으로 우주를 만들도록 허용하지 않습니다.작품의 일부입니다. 우리에 의존하지 않는 뭔가를 세계에 제공하는 것이 좋다하지만 우리의 생각은, 상황에 보이지 않는 영향을 계속한다. 하지 미치는 영향을 넘어 모든 상황!

우리가 계속 생각하기를 멈출 때까지우리의 문제는 우주가 간섭하고 도움을 줄 수 없다는 것입니다. 누군가 문제를 다루어야합니다. 그러므로 당분간 우리가 걱정한다는 것을 잊어 버리는 것은 매우 좋을 것입니다.

어쨌든 연습 중에 우리는 할 수 없습니다.사건의 과정에 영향을 미치고, 우리는 단지 우리 생각의 길에 들어 섭니다. 그리고 연습은 우리의 마음의 조화로운 상태에있을 수있는만큼 성공하지 못할 것입니다.

우리의 목표는 가능한 한 마음을 "해방"시키는 것입니다.일상적인 걱정. 특히 실천을 시작하는 사람들에게이 일을하는 것은 쉽지 않습니다. 시간이 지남에 따라 우리는 생각을 잘 관리하고 명상을 통제합니다.

우리가 정신 그립을 놓아 준 후에,가능하다면, 하품하는 것이 좋을 것입니다. 우리 몸은 보통 아침에 그것을 요구합니다. 얼마나 걸리나요? 우리가 기뻐할만큼 많이.

그 후, 우리 몸은 더 편안해지고, 정신적 긴장은 풀어지고 우리는 생산적인 직업을 위해 준비가됩니다.