팁 1 : 요가. 이 시스템은 무엇입니까?
팁 1 : 요가. 이 시스템은 무엇입니까?
요가는 서구 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.사회. 그러나 그것에 관심이있는 모든 사람들은 그것이 무엇인지, "요가"를 알고 있습니까? 이 문제에는 많은 신화와 오해가 있습니다. 종종 요가는 평범한 체조라고 불리우며, 요기는 상상할 수없는 방식으로 구부러진 채로 오랫동안 고정 된 자세로 앉아 있거나 이해할 수없는 무엇인가를 구부린 사람이라고합니다. 이 모든 표현은 고대의 가르침에 대한 진정한 묘사와 어떤 관계가 있습니까?
첫 번째는 요가의 정의를 시작하는 데 필요한 것입니다.이것은 요가가 자기 지식의 체계라는 것입니다. 그리고이 자기 지식은 육체 (우리는 여러 가지 아사나에있는 사람들을 봅니다)와 함께 일하고 호흡 (pranayama), 목소리 (mantra) 및 절대적으로 모든 인간의 증상을 통해 일합니다. 요가는 보편적입니다. 요가는 모든 사람에게 적합합니다!
우리와 함께하는 우리 모두는 평생 동안 계속 발전합니다.우리 삶의 많은 부분에 걸쳐 그러나이 모든 것이 실현되는 것은 아닙니다. 그러나 언제나 조만간 사람의 자아 지식과 발달에 대한 욕구가 점점 더 의식하게됩니다. 그리고 요가가 구조에옵니다! 그리고 우리의 표현 (육체, 생각, 감정)으로 일하는 것과 같은 일부 종류는 영적 발달의 길을 찾기 위해 우리가 스스로 선택할 수있는 것의 변형입니다.
우리는 처음에는 요가가자기 지식 시스템. 다른 중요한 기준은 무엇입니까? 어떤 사람들이 요가라고 부르는 시스템 이건간에 그것은 요가의 첫 번째와 두 번째 원칙을 고수하는 교리로만 간주 될 수 있습니다.
너 무슨 소리 야, 방금 시작한 사람들?요가와의 친분. 요컨대, 첫 번째 원칙은 친절의 원칙이며 어떤 생명체에 해를 끼치 지 않으며, 두 번째 원칙은 논리와 상식의 원칙입니다. 시스템에 이러한 원칙이 언급되지 않았거나 그에 대해 알려지지 않았지만 충족되지 않은 경우, 그러한 시스템은 선험적으로 요가로 간주 될 수 없습니다. 이것들은이 교리가 가장 오래된 지식에 속하는지 여부를 결정할 수있는 주요 기준입니다.
팁 2 : 요가는 인디언에게만 적합합니다. 이거 뭡니까?
요가가 누구에게 있으며 누구에게 적합합니까? 하나는 요가가 힌두교도를 위해 독점적으로 창조되었다는 그런 의견을 만날 수 있습니다. 마찬가지로, 요가는 특별한 사고 방식을 요구하기 때문에 동양인에게만 적합하다는 더 넓은 관점에서이 아이디어를 표현할 수 있습니다. 이 관점을 보면 서양인이 요가를 이해하지 못하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, hatha 요가에 종사하기 위해서는 동양에서 태어날 필요가 있습니다.
요가의 관점에서, 자기 지식의 체계로서,이것은 피사체에 대한 단순한 무지이며 더 이상은 아니며 더 적은 것입니다. 이 의견에는 요가에 익숙하지 않은 사람이있을 수 있습니다. 요가는 우리 모두, 사람들이 똑같은 방식으로 "만들어졌다"고 말해줍니다. 예. 힌두교도, 미국인, 러시아인 또는 아프리카 인이 누구인지는 중요하지 않습니다. 요가는 절대적으로 모든 것을 어울립니다!
왜 "힌두교도를위한 요가"가 그렇게 보이는가?공통점? 요가의 선사 시대에 인도의 영역과 그 주변에있는 국가의 지식이 보존되어 있다는 사실이 있기 때문입니다. 이들은 파키스탄, 티베트, 아프가니스탄과 같은 나라들입니다. 이 나라의 영토에는 요가가 저장되어 있었지만 거기에는 창조되지 않았습니다. 요가는 정확히 어디에서 발생 했습니까? 그러나 아무도이 질문에 대한 답을 모른다. 확인되지 않은 의견 만 있습니다.
이 사실을 고려할 때 반드시 필요한 것은 아니며,지역의 삶의 방식이 요가의 이미지라고 생각하기 위해 인도로옵니다. 현대 인도의 삶의 방식은 종종 서구인에게 충격을줍니다. 직접 말하면, 종종 노숙자들을위한 삶의 방식입니다. 인도가 요가의 발상지라고 생각하면 그 곳에서 일어나는 모든 일이 요가에 직접적인 의미가 있다고 생각합니다. 이것은 근본적으로 사실이 아닙니다.
실제로, 특징 인 삶의 방식지난 수천 년 동안 인도에서 요가에 대한 지식의 상실을 방지하는 요소였습니다. 물론, 요가는 그것이 저장된 환경에 영향을 미쳤습니다. 그러나이 환경에서는 생성되지 않았습니다.
그래서 요기는 누구에게 오는가? 모두에게, 인체에서 태어난 행운이있는 모든 사람들에게. 인종, 국적, 종교, 성별, 연령에 따라 영향을받을 수 없습니다.
특히 나는 우리가종교적 신념과 요가는 서로 전혀 관련이없는 두 가지입니다. 왜냐하면 요가는 종교가 아니기 때문입니다. 요가는 알려진 모든 종교와 평화롭게 공존하며, 이들 종교가 없어도 위대하다고 느낍니다. 즉, 무신론자 인 사람은 요가가주는 도구를 유용하게 사용할 수 있습니다.
따라서 금기 사항이없는 경우건강의 측면, 그럼 누구든지 요가 연습 할 수 있습니다. 어떤 질병이나 질병에 대한 의혹이있는 경우 의사를 만나면 좋습니다.
팁 3 : 요가 또는 필라테스 - 여가 활동
건강한 욕구는 모든 사람에게 자연 스럽습니다.권리. 건강한 생활 습관의 기초는 적절한 영양과 적절한 신체 활동입니다. 힘든 하루 일과 후에 신체 활동은 긴장을 풀고 긴장을 풀 때 가장 잘 도와줍니다.
요가 또는 필라테스 - 더 낫다.
여성들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다.요가와 필라테스 같은 스포츠 취미. 그것들은 어떤면에서 비슷하지만 중요한 차이점이 있습니다. 군인의 재활을위한 20 세기 요셉 (요셉) 필라테스의 두 번째 세 번째에서 만든 필라테스 관련 요가 주. 따라서 일부 필라테스 기술은 요가 기법과 유사합니다. 필라테스와 요가는 다음과 같은 측면에서 수렴 - 근육과 관절의 깊은 연구 - 호흡과 근육 활동과의 상호 작용에 농도 - 유연성과 조정을 촉진 - 부상의 낮은 수준 - 올바른 자세의 형성을 - 원하는 효과가 정확하고 정확한함으로써 달성된다 - 두 시스템 모두 훈련 수준이 0 인 사람들에게 적합합니다.이 훈련 세션에는 반복적 인 운동 반복과 높은 신체 활동이 포함되지 않습니다. 그들은 기록적인 시간에 과도한 체중을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 그래서 수업의 주요 목표가 체중 감량이라면 필라테스와 요가를 힘 훈련과 결합하는 것이 좋습니다. 이러한 시스템은 모두 강사와 함께 마스터해야합니다. 아사나를 수행하거나 필라테스의 운동의 설정은, 자기 부상 어려운 입혀,하지만 당신은 실수하여 자신에게 고통을 일으키는 원인이되는 관절 염좌 또는 과부하 수 있습니다.요가와 필라테스의 차이점
요가는 필라테스와 달리 다음에 초점을 맞추고 있습니다.에너지 관리, 신체 내에서 좋은 유통 - -; 근육과 척추의 스트레칭 - 아사나의 정적 성능, 호흡 그들 각각 특정 수의 지연 - 영적 성취 운동 (이 물리적 조건의 조화를 통해, 영적 균형을 얻는 고대 연습이다) - 더 요가보다는 동적,하지만 같은 부드러운 움직임과 서두르지 깊은 전체 숨 주로 diafragmalnoe.Pilates. 필라테스는 복부와 등, 자신의 강화와 개발의 근육의 구체화에 초점을 맞추고합니다. 이 기술에 따라, 요가와 필라테스 사이의 근육 kislorodom.Vybiraya 포화한다 호흡 훈련의 목적이 무엇인지 정의하는 것이 필요하다. 첫 번째는 완벽한 균형과 유연성, 좋은 신체 조건과 함께 평화와 조화를 줄 것입니다. 강한 힘, 활력, 강한 근육, 민첩성, 훌륭한 기분은 필라테스 수업을 가져올 것입니다. 그러나, 두 가지 종류의 훈련의 조합을 막을 수있는 방법은 없습니다.끝 4 : 요가 연습에있는 하모니의 중요성
어떤 종류의 요가에 종사하든, 내면하모니는 감각의 첫 부분에 있어야합니다. 그것은 hatha 요가 또는 kriya 요가, 만트라 요가 또는 pranayama 요가이든간에 상관 없습니다. 불편 함이 있다면 요가가 아닙니다.
요가 수업도 자연스럽게 이루어져야합니다.삶 자체로서. 요가는이 고대의 가르침의 본질을 경험 한 사람에게 아주 가깝고 고유하게되는 자기 지식 시스템입니다.
요즘 많은 피트니스 센터 및요가 아래의 요가 스튜디오는 요가가 전혀 아님을 알고 있습니다. 그것은 체조, 곡예, 스트레칭 운동이 될 수 있습니다. 그러나 거기에는 자기 지식 시스템의 문제조차되지 않습니다. 그리고 90 %의 경우를 상상해보십시오.
서구의 요가에 대한 이러한 태도는 발전해 왔습니다.왜냐하면이 시스템은 교사 자신이 제대로 이해하지 못하기 때문입니다. 요가의 운동은 일종의 틀에 들어가기 위해 노력하고 있습니다. 그러나 이것은 처음에는 올바르지 않습니다.
사람이 요가를하는지 여부에 따라 측면에서 이해합니다.또는 요가적인 외모와 닮은 복잡한 포즈를 단순히 수행하지만 가능하지는 않습니다. 왜? 볼 수 없으므로 느낄 수밖에 없습니다. 개업 만이 내적 조화를 느낄 수 있습니다.
그리고 카테고리에서 나온 진술은 "당신은이 포즈를하고 있습니다.정확하게 "요가에 사소한 관계가 없습니다. 교사 또는 강사가 개별 연습의 수행을 명확하게 지정하는 접근 방식이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 육체에 유익을주십시오. 그러나 요가는 하나의 육체의 발달을 목표로하지 않기 때문에 이러한 접근법은 요가라고 할 수 없지만 종종 이것이 요구되는 것입니다. 이것은 실무자를 혼란스럽게합니다.
그러므로 내면을 들어라.감각, 처음에. 당신 안에는 기쁨이 있어야합니다. asanas를 "그림에서와 같이"수행 할 생각이 전혀 없으므로 "외부 관찰자를 기쁘게"하려고하지 마십시오.
