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남성 표준

"일과 수비를위한 준비"규범은성별과 연령에 따라 다릅니다. I TRP 단계는 1-2 등급 (6-8 년)의 학생들을 위해 설계되었습니다. XI 단계는 정교한 테스트는 남성 (18-29년) 무대를 VI하도록 설계 70 let.Naibolee 세 사이의 사람을 수행하도록 설계되었습니다. 이 단지는 "조국의 자랑 스럽다"라고 불린다. 필수 시험의 범주에 남자는 3km의 거리를 충당하기 위해 13.5 초에 100m를 실행해야 황금 배지 TRP를 얻을 수 stoya.Chtoby 업을 당겨 위치에서 앞으로 숙이고, 멀리뛰기 실행 업 서, 100m와 3km의 거리에서 실행 포함 4.3 m의 거리에 길이 12.5 분 점프와 캐치 (13)에 대해 다시 체조 벤치보다 13cm에 똑바로 다리를 앞으로 구부러. 길이 점프 자신의 좌석에서 실행 멀리뛰기 (로 대체 될 수있다 황금 표지판의 표준 - 2.4 m). 풀업은 16kg의 저크로 4 분 (40 회) 교체 할 수 있습니다. 5 가지 필수 표준 외에도, 청소년들은 금 마크를 얻기 위해 최소한 3 가지 이상의 기준을 충족시켜야합니다. 42 초 50m 풀에서 23.5 분 동안 수영 스키 5km를 실행하는, 37m에 700g의 스포츠 발사체 질량을 던질 수있다. 또한 보충 프로그램에는 공압 및 전자 무기 (10m), 관광 기술 (15km) 테스트, 5km 크로스 컨트리 크로스 컨트리 스키 (시간없는) 등의 하이킹 여행이 포함됩니다. 실버 또는 브론즈 기호를 얻으려면 TRP 표준이 낮아야합니다. 예를 들어, 다시 필요 실버 캐치 판 (10)을 수득하고, 청동위한 방법 - 제 은판에 추가 시험의 수 - 7 청동을위한 - 6.

여성과 어린이를위한 표준

양식의 절정에 달하는 여성 (18-24 세)은다음 기준에 부합하는 황금률 획득 : 16.5 초에 100m, 10.5 분에 2km, 3.2m의 이륙으로 장거리 점프. 필수 프로그램에는 낮은 크로스바에 누워있는 20 개의 풀업, 47 트렁크를 1 분간 엎드린 자세에서 들어 올린 후, 똑바로 서서 똑바로 서서 똑바로 서서 체육관 벤치 (16cm)에 기울입니다. 여성 선택 테스트의 경우, 발사체를 던지는 것은 500g (21m)이며, 18 분에 3km를 스키로 달리고 70 초 만에 50m를 수영합니다. 테스트 슈팅 및 하이킹으로 선택할 수 있으며 1-2 학년 학생들에게 가장 쉬운 표준입니다. 금 표식을 얻으려면 다음 시험을 통과해야합니다. 셔틀은 3m10m (소년은 9.2 초, 소녀는 9.7 초). 시간이없는 혼합 운동 (1km). 장소에서 길이의 점프 (남자 140cm, 여자 135cm). 소년들의 높은 크로스바에서 4 개의 풀업과 여자의 낮은 크로스바에서 11 개의 풀업. 17 명의 소년들을위한 푸쉬 - 업과 11 명의 소녀들을위한 푸쉬 - 업. 또한 직선 다리가있는 위치에서 손으로 바닥을 잡아야합니다.