송아지를 줄이기위한 효과적인 팁
송아지를 줄이기위한 효과적인 팁
풀 캐비아는 어떤 여자 아이의 삶을 어둡게 만들 수 있습니다. 끊임없이 숨기는 것은 즐거운 일이 아닙니다. 실제로, 두꺼운 신는 아직 누구에게도 여성 성을 추가하지 않았습니다! 그리고 눈에 보이는 결과를 얻기 위해 항상 일반적인 체중 감량이있는 것은 아닙니다. 그리고 이미 체중 감량을위한 아무 것도없고, 완고한 다리가 포기하고 싶지 않다면, 그것을 줄이기위한 효과적인 방법을 찾아야 할 때입니다.
지침
1
먼저, 귀하의 완료 여부를 결정하십시오.캐비아의 과도한 펌핑 결과, 당신이 물려받은 것, 그리고 적어도 한 방울의 지방이 있는지 여부? 당신의 대답이 첫 번째 질문에 "예"이고 두 번째 질문에 "아니오"일 경우, 불행히도, 당신은 그것을 참 아야 할 것입니다. 이 경우에 그들을 줄이려면 의사에게 도움이 될 것입니다. 또는 다리 근육이 자신의 일을 수행하지 못하도록 침대에서 평생을 보내야합니다. 이 경우 캐비어는 정말로 녹지 만, 이것이 당신이 그렇게 노력하는 것 같지는 않습니다. 너 자신을 사랑해. 적어도 얼마만큼 기뻐할 수 있다면, 남성의 의견을 조사한 결과, 대부분의 남성은 전체 송아지를 과도하게 얇게 선호하고 완전한 송아지의 표현은 완전히 다른 것으로 나타났습니다.
2
하지만 여기서 당신은 당신이 가진 송아지의 지방이여전히 거기 있고, 마침내 그것을 싸울 준비가되어 있습니다. 시작하려면 금식에 금기 사항을 입력하십시오. 체중 감량을 원한다면, 이것은 발에 만 적용되는 것이 아니라, 조만간 과식 할 필요가 없습니다. 그리고 완전한 다리를 가진 사람들은 이것을 감당할 필요가 없습니다. 간단한 연결을 기억하십시오 : 2kg를 추가하면 송아지가 1cm 증가합니다.
3
수행 과정에서 종종 다리를 관통하십시오.육체적 인 운동. 강도 운동은 다리 근육을 강화시킬 수 있으며 강할수록 지방이 적게 저장됩니다. 발을 펌프질하는 것을 두려워하지 말고 필요한 부하를주지 않도록주의하십시오.
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매일 스트레칭을하십시오. 스트레칭을 사용하면 다리 근육을 시각적으로 스트레치하고 훨씬 더 우아하게 만들 수 있습니다. 매일 30 분씩 스트레칭을하면 효과가 오래 걸릴 것입니다.
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초과 액을 제거하십시오.송아지의 모양에 큰 영향을 미칩니다. 하루가 끝날 무렵에 송아지가 부풀어 오르고 외모가 청색증을 앓기 어려워지면 수평 위치에 놓고 마사지를합니다.
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유산소 운동을하십시오. 일반적인 슬리밍 심장의 배경에 비해 송아지에 지방을 태우는 데 탁월한 보조자가 될 수 있습니다. 그러나 당신이 3 시간 동안 계속 먹으면 매일 몇 시간의 심장 혈관조차도 결과를 가져올 수 없습니다.
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항아리로 안티 셀룰 라이트 마사지를하십시오. 그것은 혈액 순환을 개선하고 림프 조직에서 초과 유체를 제거하는 데 도움이됩니다.
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나쁜 습관을 제거하십시오. 흡연은 혈액 순환을 현저하게 손상시키기 때문에 셀룰 라이트의 형성에 기여합니다. 알코올은 또한 몸을 탈수시키고, 물은 비만 퇴치의 중요한 요소입니다.
