팁 1 : 어떤 종류의 체조가 있습니까?

스포츠 및 피트니스

팁 1 : 어떤 종류의 체조가 있습니까?

"체조"라는 단어는 그리스어gymnazo - "연습, 훈련." 체조는 건강을 강화하고 조화로운 신체 발달을 촉진 할뿐 아니라 조정, 힘, 유연성 및 지구력을 개발합니다. 체조에는 몇 가지 유형이 있습니다.

지침

일반적으로 일반적인 발달 체조는,그것은 사람의 새로운 기술을 형성하는 데 사용되며 걷기, 달리기, 짐 작업 (아령, 바벨 등), 등산 등을 포함합니다. 이런 종류의 체조는 내부 기관의 작업을 자극하고 신진 대사 과정을 가속화하며 신경 근육 기관을 강화시킵니다. 국가 스포츠 의학에서는 일반적인 체조 현상은 지적 부하가 걸린 후에도 휴식을 취하는 훌륭한 수단으로 간주되며 효율을 높이는 방법이기도합니다.

위생 체조는 많은 사람들에게 알려져 있습니다.초등 아침 요금. 운동은 혈액과 림프 순환을 개선하고 정체 된 과정을 제거하여 올바른 자세를 취하는 것을 목표로합니다. 위생 체조는 여러 질병의 예방입니다. 체조의이 모양에있는 일반적인 강화 운동 이외에, 뻗기 성분 (기지개) 및 경화는 사용된다.

체육 체조 구축을 목표로합니다.근육 질량, 초과 체중 제거, 지구력과 힘 개발 이 유형의 체조의 주요 원리는 계획된 하중 증가와 함께 반복되는 운동입니다. 보통 운동 체조 사람들은 스포츠 홀 및 헬스 클럽에 종사합니다. 운동이보다 효과적이기 위해서는 합당한 심장 수술과 병행해야합니다.

리듬 체조는 긍정적이다.(실행 및 점프), 모터 장치 (경사 및 웅크 리기), 신경계 (스트레칭), 관절의 이동성 증가, 근력 및 소성을 유발합니다. 이러한 유형의 체조의 모든 운동은 특수 음악으로 수행됩니다. 임무에 따라 리듬 체조가 춤, 운동, 건강, 정신 분석가가 될 수 있습니다.

치료 체조는 주요한 모양의 한개이다각종 질병의 예방 및 치료. 운동의 복합체는 환자의 구체적인 신체 기능과 진단을 고려하여 전문가가 개발합니다. 이러한 종류의 체조는 장기 또는 장기 기관에 큰 부담을주지 않지만 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 더욱이 치료 체조는 전체적으로 신체에 긍정적 인 영향을 미친다.

리듬 체조는 범주에 속한다.스포츠 분야. 여기에는 비 지원 점프가있는 연습 문제, 객체 (테이프, 볼, 후프 등)가 포함 된 연습 문제가 포함됩니다. 체조 의이 형태에서는 신체 운동, 춤 요소 및 음악 반주가 밀접하게 관련되어 있습니다. 리듬 체조 모든 근육 그룹을 개발, 조정, 올바른 자세를 형성하는 데 도움이 유연성을 향상시킵니다. 프로 운동 선수, 수년간의 체조, 수십 곡의 곡예 운동.

체조는다양한 체조 포탄 (반지, 말, 광선, 통나무 및 기타)에 대한 운동. 또한, 의무적 인 요소는 평평한 표면에서의 자유로운 운동입니다.

팁 2 : 댄스는 무엇입니까?

춤은 가장 오래된 예술 형식 중 하나입니다. 수세기 동안 새로운 형태의 춤이 생겨 났으며 그 중 많은 부분이 오늘날에도 살아 남았습니다. 그러나 진전은 아직 멈추지 않고 현대적인 스타일이 나타나고 있으며 많은 학교에서 공부하고 있습니다.

고전 무용

이 작풍은 화폐로 주조되고 몇몇을 개발했다세기 전. 개발 과정에서 그들은 명확한 규칙과 표준을 얻었다. 일반적으로 고전 발레 안무 란 발레를 의미합니다. 이런 스타일의 댄스는 상당히 복잡합니다. 발레 예술을 전문적으로 소유하려면 어린 시절부터 다뤄야합니다. 발레에는 계단과 움직임, 선체의 위치, 그림, 자세, 음악 및 의상을 규정하는 규칙이 명확하게 정의되어 있습니다.

발레단은 고전적, 낭만적, 현대적으로 나뉘어져 있습니다.

클래식 볼룸 댄스도 분류 할 수 있습니다. 그들은 유럽과 라틴 아메리카의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 유럽 프로그램에는 왈츠, 탱고, 폭스 트롯 및 퀵 스텝이 포함됩니다. 라틴 아메리카에는 삼바, 룸바, jive, 차차차, pasodoble이 포함됩니다. 무도 회장 댄스에 대한 연구는 모든 연령대에서 가능하지만이 스타일에도 명확한 규정이 있습니다.

민속 무용

이 품종은 다른그러나 전세계에서 인기를 얻었습니다. 가장 유명한 민속 춤은 배꼽 춤, 배꼽 춤 또는 동양 춤입니다. 동양에 대한 열정은 지난 세기에 시작되어 여전히 인기가 있습니다. Bellense는 전문 학교와 피트니스 클럽에서 춤을 춘다. 기본 동작은 매우 간단하고 자연스럽지 만 동양 무용의 모든 요소를 익히려면 좋은 조율과 소성이 필요합니다. 또 다른 인기있는 스타일은 플라멩코입니다. 열정의 춤은 많은 파티 및 기업 파티에서 수행됩니다 - 매우 훌륭하고 역동적입니다. 최근 두 번째 탄생은 러시아의 민속 춤을 경험하게됩니다. 이것은 주로 젊은 연주자의 출현으로 인해 전국적인 스타일의 노래를 전문으로합니다. 또한 인기있는 춤에는 덜 인기있는 유형 - 콰 드리, 캉캉, 맘보, 집시 및 인도 춤이 포함됩니다.

민속 무용은 혁신에 개방적이지만 공연자는 반드시 민속 의상을 입고 있어야합니다.

현대 무용

이 종에 나타나는 것은지난 세기의 재즈, 현대와 록앤롤, 그리고보다 현대적인 클럽 댄스 - 구조론, 힙합, 덥 스텝, 고고 등 -이 품종에서는 즉흥 연주에 많은 관심이 쏟아졌습니다. 이것의 특징 인 움직임이나 그런 종류의 댄스가 있지만, 기존의 요소에 변화를 가져 오는 방법을 알고있는 댄서는 더 감사하게 생각합니다. 현대 무용은 지금까지 발전하고 있으며, 새로운 품종과 요소가 부상하고 있습니다. 현대 무용을 배우는 것은 모든 연령대에서 가능하지만 대부분의 경우 좋은 신체적 준비가 필요합니다.

팁 3 : 공이있는 스포츠 게임은 무엇입니까?

공이있는 게임은 엄청납니다. 공이 사용되는 게임의 대부분은 비슷한 규칙을 가지고 있습니다. 결론은 공이 목표에 도달했거나 적에게 잡히지 않았다는 것입니다. 이 경우 모든 작업은 특별한 방식으로 수행되며, 다른 뉘앙스와 마찬가지로 개별 게임의 규칙에 자세히 설명되어 있습니다.

어떻게 시작 됐어?

공을 사용하는 체조북미 인디언, 원주민 호주인 및 다른 많은 사람들의 시간에 만났습니다. 심지어 고대 그리스인도 원형 물체를 가지고 노는 사람들의 모습을 그렸습니다. 젊은 나이 든 노인 든 고대 로마인도이 취미를 모든 연령대의 훌륭한 운동으로 간주하면서 즐거움으로 공을 놀았습니다. 공은 깃털로 채워졌고, 손과 발 양쪽 버전에 따라 이길 수있었습니다. 손에 맞는 특별한 장갑도 있었고 구타 당하고 공을 잡을 수있었습니다. 중세 시대에 사람들은 볼 게임을위한 특별한 시설을 만들기 시작했고 게임의 첫 번째 수뇌가 선정되었고, 심지어 대학도 만들어졌습니다. 러시아에서는 20 세기까지 가장 흔하고 인기있는 것이 lapta였습니다. Lapta - 크리켓과 충분히 유사한 공이있는 게임이지만, 그와 달리 lapta의 규칙은 훨씬 간단합니다. 이 게임에서 가장 중요한 것은 선수들이 "도시"라고 불리는 두 팀으로 나뉘어졌고 공을 잡으면 다른 피할 수있는 선수들을 "더럽 히게"해야한다는 것입니다.

가장 많이 플레이 한 게임

필수 속성 - 공, 당신이 할 수있는 게임목표에 따라 몇 가지 범주로 나뉩니다. - 목표를 채점해야합니다. 가장 중요한 것은 공을 골에 넣거나 골을 넣는 것입니다. 이는 미국과 클래식 축구, 필드 하키와 볼, 워터 폴로 클래식뿐만 아니라, 핸드볼 및 basketbol.-을 포함하는 네트 너머로 공을 던졌습니다. 비트를 이용하여 야구, 라운더 (마을) - -이 범주 테니스 (테이블)과 공을 반환 voleybol.-을 포함은 뇌졸중의 최소 수에 대한 모든 목표를 치거나 한 많은 골을 명중 kriket.-. 여기에는 볼링, 골프, 당구가 포함됩니다. 현재까지 볼 게임은 엄청난 양입니다. 게임이되는 원칙의 승리하지만, 예를 들어, 쾌락을 위해 순수하게 재생되는 게임이있다 - 테마리, 또는 케 마리가. 이 게임의 목표는 가능한 한 공을 공중에 유지하면서 발로 던지려고하는 것입니다. 체육관에 대해 잊지 말고, 많은 시간을 공으로 연습하지 마십시오. 가장 중요한 스포츠는 건강에 좋은에 우선을주고 공을 어떤 게임의 종류의 문제들은 pravilam.Ne의 야드에서 재생할 조건부 스포츠로 간주 될 수 있습니다 공 게임을 많이도있다.

팁 4 : 실행중인 스포츠의 유형은 무엇입니까?

공원과 거리에서는 여성과 여성을 만날 수 있습니다.아침이나 저녁에 조깅을하는 사람들. 그러한 조깅은 건강이라고 부를 수 있습니다. 능동적 인 오락의 길로 달리고 건강한 몸매를 유지하는 웰니스는 단순함과 수업에 필요한 값 비싼 액세서리가 없기 때문에 매우 인기가 있습니다. 그는 강도, 속도 및 지구력이 중요한 스포츠 달리기에 맞설 수 있습니다. 스포츠 경기에서는 결과가 중요합니다. 달리기에는 여러 가지 유형의 스포츠가 있습니다.

지침

부드러운 달리기는 일종의 달리기입니다.속도의 발현, 또는 고속 또는 특수 내구성의 발현. 여기에는 스프린트, 즉 중간 거리 (800, 1000, 1500m, 1 마일) 및 장거리 (3000, 5000, 10000m) 달리기를위한 짧은 거리 (30, 60, 100 및 200m)에서 달리기. 추가 장거리 (15, 21.0975, 42.195, 100km) 및 초장 거리 (매일 달리기)를 위해 아직도 달리기가 있지만, 경기장에는 없지만 고속도로 나 경기장에서는 개최됩니다. 연속 주행의 가장 긴 거리는 1000 마일과 1300 마일의 거리입니다.

장벽 경쟁은트랙 및 필드 육상, 선수는 스프린트 레이스에서 장벽을 극복해야합니다. 레이스는 50, 60, 100 (남자 110)과 400m의 거리에서 개최되며, 거리에 따른 장벽 수는 4에서 10으로 증가합니다.

장벽으로 자주 달리는 것은 달리기와 혼동됩니다.장애물. 장애물 또는 장애물을 가지고 달리는 것은 장애물 사이를 달리고 장애물을 극복하는 등 몇 가지 요소를 충족시키는 것입니다. 장애물로 장애물과 물이있는 구덩이가 있습니다. 모든 장애물은 모두에게 고정되어 있으며 모든 사람들을 위해 설계되었습니다. 장벽으로 달리는 것과 달리, 뒤집을 수는 없습니다. 선수는 멀리서 힘을 집중적으로 배포해야하며, 준비에 따라 장벽을 만지거나 뛰어 넘는 등 장애물을 극복하는 방법을 선택해야합니다. 2000m와 3000m의 거리가 있습니다.

릴레이 경주는 팀 스포츠입니다.중요한 기술로 간주되는 것은 거리의 일부를 신속하게 통과 할 수있는 능력뿐 아니라 바톤을 정확하게 전달하는 것입니다. 운동 선수의 주요 기술적 인 실수는 지팡이의 상실, 허용 복도 밖의 이동 및 경쟁자를위한 장애물 생성입니다. 클래식 릴레이 유형은 4х100 m 및 4х400 m이며, 거리는 4х200 m, 4х800 m, 4х1500 m입니다.

크로스 컨트리 달리기는 공원과 산림 지대에서 실시됩니다. 이것은 체력과 기민성을 요구하는 일종의 크로스 컨트리 경기입니다. 가능한 거리 : 여성의 경우 1, 2, 3, 4 및 6km, 남성의 경우 1, 2, 3, 5, 8 및 12km.