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표현의 광대뼈와 가느 다란 귀족의 타원형을 꿈꾸는 모든 사람들은 얼굴 기복을위한 운동으로 도움을받을 것입니다. 어떤 근육과 마찬가지로, 광대뼈는 서서히 움직여 서서히 하중을 증가시켜야합니다.

매일 복잡한

운동은 하루에 두 번해야합니다 -아침과 저녁. 이 얼굴 체조는 최소한의 시간이 걸리지 만 상당한 열매를 맺습니다. 얼굴에 피로의 흔적을 없애기 위해서는 심호흡을하고 뺨 뒤쪽으로 공기를 집중시켜야합니다. 얼굴은 꽉 조여야합니다. 입술은 단단히 닫혀 있고, 손바닥은 뺨에 있고, 손가락 끝은 귀에 닿아 있습니다. 이제 입안에서 공기가 빠져 나오지 않도록 손을 뺨에 밀어야하며, 입술을 튜브와 함께 넣고 근육을 펴는 것처럼 안쪽에서부터 뺨을 향해 혀를 누르십시오. 입이 열리지 않는지 확인하십시오. 30 초 동안 뺨을 차례로 늘리십시오. 운동은 얼굴의 근육을 반죽합니다.이 운동은 이전 운동과 비슷합니다. 이제는 볼이 안쪽에서 혀로가 아니라 입안에 모인 공기의 덩어리로 뻗어 있습니다. 이제 입을 벌려 치아에 입술을 당겨야합니다. 손을 뺨에 올려 놓고 상향으로 가볍게 잡습니다. 입술과 뺨은 항상 긴장감이 있습니다. 엄지 손가락을 뺨에 대고 근육이 들어 올려 지도록 강요하십시오. 손가락이 끊임없이 저항을 만듭니다.

펼쳐진 단지

수술없이 광대뼈를 펌핑하려면 두 가지 도움이 될 것입니다.복잡한 bodyflex에서 운동. 첫 번째는 "라이온"입니다. 입술을 튜브로 감싸서 작은 글자 "O"와 닮아 야합니다. 그리고 눈은 감아 올라 왕관 뒤에 서둘러. 동시에, 얼굴을 다른 방향으로 늘릴 필요가 있습니다 - 이마와 위턱을 천장에, 아래턱과 입술을 바닥으로 당깁니다. 입이 열리지 않는 것을 지켜보십시오. 두 번째 운동은 "Grimace"입니다. 똑바로 서서, 아래쪽 턱을 앞으로 밀어서 재 분포시키고, 천장에 키스하는 것처럼 머리와 입술을 위로 올려주십시오. 운동 중 어깨를 낮추어야하며 복잡한 운동은 지구력 운동으로 보충됩니다. 가능한 한 많은 치아가 노출되도록 입의 모서리를 귀의 방향으로 근육의 힘으로 당겨야합니다. 이마에는 주름이 없다. 이렇게 앉아서 아플 때까지 뺨의 근육을 긴장 시키십시오. 이제 연필을 가져 와서 상지와 코 사이에 끼지십시오. 얼마 동안, 충분한 힘이들 때까지이 주제를 걸을 수 있고, 다른 운동을하거나 가사일을 할 수 있습니다. 매일 운동 시간을 늘리십시오.