팁 1 : 스케이트 배우는 법
팁 1 : 스케이트 배우는 법
스케이트 타기 스케이팅 - 아주 유용하고 즐거운겨울철 오락. 특히 이미 자신감이 좋은 운동 선수 인 경우. 그러나 새로 온 사람들은 처음으로 얼음 위에 나오고 타박상과 타박상은 거의 회피됩니다. 에 스케이트를 타기 위해 스케이팅 당신이 배우는 것이 필요했습니다.
지침
1
스케이트 구입 또는 대여,그것은 당신에게 적합한 크기입니다. 부츠가 다리에 밀집해질수록 쉽게 조절할 수 있습니다. 너무 느슨하거나 작 으면 피부를 지우려면 그림을 그려야합니다. 닫힌 스케이트장이나 따뜻한 날씨에 승차 할 때는 따뜻한 양말이 필요하지 않습니다. 끈을 단단히 묶고, 다리가 다리에 느슨하게 매달린 것보다 약간 느슨하게하는 것이 좋습니다.
2
얼음에 나가서, 다리가 있어야한다는 것을 기억하십시오.항상 무릎을 약간 구부렸다. 그것은 치아에 의해 격퇴되는 것은 결코 아닙니다. 처음으로 하키 스케이트를 착용해도 잊을 수 있습니다. 자유로운 다리의 안쪽 가장자리를 밀어내는 것이 필요합니다. 이렇게하는 방법을 이해하려면 신발을 서로 약간 구부리십시오. 그래서 당신은 칼날의 안쪽 표면에 서 있습니다. 그것은 대략이 입장에서이고 당신은 위에 건축 할 필요가있다.
3
그런 다음 스케이트 양말을 옆구리쪽으로 약간 벌리고,다리는 평행이 아닌 작은 각으로 있어야합니다. 손이 균형을 유지하고 희석되고 대담하게 움직이기 시작합니다. 그리고 치아를 밀지 마세요.
4
타는 동안 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 체중을 옮기십시오.이를 위해 무릎을 한 번에 하나씩 똑바로 편 다음 다시 구부린 후 자유 발로 미십시오. 당신은 이미 조금오고 있습니다!
5
브레이크를 걸려면 한발 앞으로뒤꿈치 또는 날의 가장자리로 얼음 위에 둡니다. 그러나이 조작을 완전히 적용하기에는 속도가 너무 느릴 때 자신있게 주행을 시작하자마자 감속을 습득하게됩니다.
6
떨어지면 일어나서 골반을 들어 올리십시오.다음과 같습니다. 얼음 위에서 손을 얹고 무릎까지 먼저 올라가십시오. 그리고 링크의 가장자리로 가서 숨을 쉬십시오. 물론, 가을의 규칙이 있으며, 측면에서 그룹화를 제안합니다. 그러나 초보 운동 선수는 보통 그들에게 달려 있지 않습니다.
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2 ~ 3 회의 세션에서링크에 자신감을 느껴보세요. 어린 시절부터이 스포츠를 좋아하는 사람들을 위해 서두르지 마십시오. 자신 만의 속도로 움직여서 끈기있게 행동하십시오!
팁 2 : 스케이트 배우기
스케이트, 이것은 훌륭한 옵션 일뿐만 아니라운동의 조정을 훈련하는 것뿐 아니라 단순히 재미있는 오락 거리가됩니다. 오늘날, 스케이트장이 거의 모든 곳에서 사용 가능할 때,이 스포츠는 새로운 얼굴을 얻었습니다.
스케이트 타는 법을 배우고 싶다면,가능한 한 많이 연습해야합니다. 이를 위해 모든 빙상 링크가 적합합니다. 스케이팅 스케이트장은 스케이트를 구입할 필요가 없기 때문에 편리합니다. 항상 고용을 위해 가져갈 수 있습니다. 의심 할 여지없이, 기본 읽기와 얼음 동작 기술에 대해 알 필요가 있습니다. 이를 통해 얼음 위에서는 방법을 이미 알고있는 사람이나 항상 상업용 링크에있는 강사를 도울 수 있습니다. 기본 원칙은 다음과 같습니다. 다리는 어깨 너비에 놓아야합니다. 몸체는 똑바로 유지해야합니다. 균형을 잃어 버렸다 고 생각되면 몸의 무게를 앞쪽으로 옮기십시오. 즉, 앞으로 구부리지 마십시오. 케이스를 뒤로 당기지 마십시오. 꼬리뼈에 떨어질 위험이 있습니다. 결과적으로 균형을 잃고 천골을 물리 치고 더 배우려는 욕구가 생깁니다. 다리는 얼음에서 차례로 떨어져 나와 "헤링본"의 방향으로 놓습니다. 당신과 기술 사이의 주요 장벽은 두려움입니다. 그를 제거하고 침착하게 배웁니다. 올바른 스케이트를 고르고 레이스를 제대로하는 것이 중요합니다. 항상, 스케이트 밑에는 두꺼운 양말을 착용하면 문지르지 않아도됩니다. 너의 스케이트의 정강이 안에 너의 다리를 결코 두르지 말라, 너는 너의 다리를 문지를 수 있고, 실패한 가을의 경우에 인대를 기지개 하십시요. 스케이트는 발에 꼭 맞아야하고, 끈은 단단해야합니다. 연구에서는 피겨 스케이팅 용 스케이트만을 사용하고, 발과 신을 함께 유지하여 낙하 또는 균형을 잃을 때 파열과 긴장으로부터 부드러운 인대를 보호합니다. 실제로 스케이트를 배우기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 과정에 집중하는 것입니다. 당신이 얼음에 자신있게 서있다해도, 링크는 애지중지하기위한 장소가 아니라는 것을 기억하십시오. 스케이트 블레이드가 날카 롭고 심각하게자를 수 있기 때문에 사람들의 무리에서 얼음에 떨어지는 것은 위험 할 수 있습니다. 그러므로 잠재적으로 위험한 순간을 보게되면 옆으로 물러나거나 멈추는 것이 좋습니다. 이것들은 단지 주요 권장 사항 일 뿐이며, 아이스 링크를 치고 초기 훈련을 받음으로써 더 많이 배울 수 있습니다.
팁 3 : 롤러 브레이크를 배우는 법
처음에는 롤러에 스케이트를 타는 것을 배울 때 초심자는 각종 문제 및 불확실한 느낌을 가지고 있습니다. 그러나 자유롭게 스케이트를 타는 법을 배우면 충분히 빨리 브레이크를 밟을 수 있습니다.
초기에는 발을 최대한 올려야합니다.균형을 유지하고 몸을 새로운 운동 방식으로 조정하는 법을 배우십시오. 중요한 역할은 보호에 의해 이루어 지므로 초보자에게는 헬멧, 무릎 패드 및 팔꿈치 패드가 있어야합니다. 이것은 자신감을 느끼고 부상, 타박상 및 찰과상을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 초기 단계에서, 작업은 처음에는 모든 것이 효과가 없을 것임을 반복하고 강조하는 훈련 연습으로 구성됩니다. 평평한 표면이있는 개방적이고 넓은 플랫폼에서 첫 번째 동작을 마스터하기 시작합니다. 초보자를위한 주요 문제는 억제입니다. 처음에는 오히려 비현실적인 일로 보일 수 있지만, 올바른 접근 방식을 찾는 것만으로 충분합니다.
