집에서 스포츠 홀을 조직하는 방법
집에서 스포츠 홀을 조직하는 방법
귀하의 예산 또는 무료와 상관없이공간은 집에서 훈련 할 수있는 좋은 장소를 만들 수 있습니다. 그것은 전체 방과 같을 수도 있고 거실에있을 수도 있습니다. 그러나 장비를 어떻게 착용 할 것인가는 훈련의 효과에 달려 있습니다. 귀하의 요구를 극대화하기 위해 홈 헬스 클럽을 만들기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.
지침
1
먼저 장소를 선택하십시오.운동에 사용하십시오. 조명이나 냄새가 마음에 들지 않으면 지하실에 체육관을 구성하지 마십시오. 당신은 그곳에 다가 서지 않을 것입니다. 또한 침실에서 스포츠 코너를 만들지 마십시오. 침실은 긴장을 풀 수있는 장소입니다. 거기에 시간을 보낼 수있는 좋은 장소를 찾으십시오. 특히 DVD 플레이어를 사용하는 경우 특히 거실이 가장 적합합니다. 또한 거실에는 일반적으로 여유 공간이있어 편리하게 앉을 수 있습니다. 스포츠 장비의 벽장에서 틈새 시장을 강조하십시오. 이 실내에 더 많은 실내 식물을 넣으십시오. 그들은 산소를 방출합니다.
2
집을 만들기 전에체육관의 경우, 예산의 크기를 결정하는 것이 바람직하며, 예산의 크기를 할당 할 수 있습니다. 값 비싼 시뮬레이터를 사용할 여력이 없다면 아령 세트를 얻으십시오. 요가를 좋아한다면, 적절한 깔개와 디스크를 적당한 음악과 함께 가져 간다. 소량의 장비로도 충분히 사용할 수 있습니다. 권력에 관계없이 심혈관 시스템을 강화하기 위해 많은 운동이 제한된 공간과 제한된 예산으로 수행 될 수 있습니다.
3
정확한 재고품 만 구입하십시오.사용합니다. 시뮬레이터를 구입하려면 서두르지 마십시오. 시뮬레이터를 임대하는 회사가 있습니다. 당신이 그것을 시도하고 싶은 시뮬레이터를 몇 주 동안 임대하려고합니다. 그 후에도 여전히 그런 시뮬레이터를 구입하기로 결정했다면 기능, 디자인 및 안전을주의 깊게 살펴보십시오. 사용하기 쉽고 부드럽게 작동해야합니다.
4
너의 공간뿐만 아니라 조직당신의 행동 계획. 심지어 최고의 시뮬레이터는 의도 된 용도로 사용되지 않는다면 당신을 아무런 도움이되지 못합니다. 일주일 동안 스포츠 운동 일정을 만드십시오. 이 때 집은 비어있어 당신을 혼란스럽게하는 것이 바람직합니다. 수업 중에는 전화를 끄는 것이 좋습니다.
