한 손에는 출구를 만드는 것이 얼마나 쉬운가요?
한 손에는 출구를 만드는 것이 얼마나 쉬운가요?
이 요소는 매우 간단하지만또한 시간은 매우 중요합니다. 왜냐하면 그것은 다른보다 복잡한 요소의 기초이기 때문입니다. 당신이 무엇이든, 당신은 한 손으로 출구를 만들 수있을 것입니다.
지침
1
당겨 업과 푸시 업. 이 요소를 쉽게 사용하려면 다리를 누르지 않고 막대를 10 번 위로 당기고 똑바로 유지하면서 적어도 20 번 바닥에서 쥐어 짜는 법을 배우십시오.
2
확인란. 다음 단계는 그림과 같이 확인란을 잠그는 것입니다. 요소의이 부분을 더 쉽게 수행하려면 당긴 후 팔뚝을 크로스바에 평행하게 놓은 다음 확인란을 선택합니다.
3
술집에서 나와. 체크 상자로 이동 한 후 그림과 같이 두 번째 손을 수평 막대 위에 고정해야합니다. 더 쉽게하기 위해 조금 스윙 할 수 있습니다. 이 위치에서 수평 막대에서 움츠 리고 수평 손으로 나갈 필요가 있습니다.