팁 1 : 흡연이 보디 빌딩에 미치는 영향
팁 1 : 흡연이 보디 빌딩에 미치는 영향
이 질문은 많은 운동 선수들에게 우려의 대상이됩니다.체육관에 오지 만, 나쁜 습관을 갖고 싶지 않습니다. 의사는 해로운 니코틴이 어떤 사람의 건강에 미치는 영향을 반복하는 것에 지쳐 있지 않지만 이러한 상황에서는 스포츠 결과에 부정적인 영향을 미치므로 교육 과정 자체와 생산성에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 생산성의 수준은 근육의 성장과 근육 축적의 속도와 직접적으로 관련이 있습니다.
지침
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흡연은 생산 증가에 기여합니다.스트레스 호르몬. 또한 혈액 응고 성의 변화, 혈압의 상승, 신진 대사의 변화, 심장의 부하가 증가하여 결과적으로 더 자주 치기 시작합니다. 따라서 담배를 피우는 보디 빌더는 체육관에서받는 하중을 여러 번 증가시키는 것을 고려해야합니다. 즉, 큰 체중의 운동 중에 얻은 증가 된 작업량은 니코틴에 의해 생성 된 하중으로 보충됩니다. 근육은 산소가 부족하고 성장이 느려집니다. 모든 결함 일산화탄소에, 그것은 또한 단백질의 흡수를 감소시킵니다. 이것은 그들을 가져간 보디 빌더가 고려해야합니다.
2
많은 운동 선수들이 훈련에 얼마나 중요한지 알고 있습니다.올바른 호흡 및 담배 연기에 함유 된 타르는 폐의 작업을 악화시킴으로써 훈련의 효율성을 감소시킵니다. 혈액 또한 산소가 부족하고 혈관은 유연성을 잃어 스트레스가 가해지더라도 파열 될 수 있습니다. 이것이 흡연자가 관상 동맥 심장 질환으로 고통받을 가능성이 다른 이유입니다.
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니코틴 의존의 결과로, 폐정화의 기회를 놓치지 마라. 분해 산물이 그 안에 들어가서 만성 흡연자의 기관지염을 일으켜 모든 결과를 초래합니다. 가장 중요한 것은 - 흡연은 회복 과정에 악영향을 미친다는 것입니다. 즉, 보디 빌더는 체육관에서의 훈련 후에 효과적으로 회복 할 수 없으며 첫 번째 훈련 후에 보디 빌더가 그것을 느낄 것입니다. 흡연은 테스토스테론 생성을 획기적으로 줄입니다. 즉,이 남성 호르몬은 체육관에서 훈련하는 동안 근육 성장을 조절합니다.
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흡연으로 보디 빌딩의 모든 시도가 무효화됩니다.적절한 영양 섭취와 수면과 휴식으로 근육을 펴고 몸을 움직입니다. 그는 좋은 인물과 건강을 원하면 금연해야합니다.
팁 2 : 깨어 난 직후 담배가 위험합니다.
많은 사람들이 그것을 의심하지 않습니다.니코틴과 레진의 건강에 커다란 해가됩니다. 공공 장소에서의 흡연 금지 및 담배 제품 가격 인상에도 불구하고 사람들은 계속 이끼를 탔습니다. 이른 아침 담배를 피우는 팬은 트리플을 위험에 빠뜨린다.