끝 1 : pointes에 얻는 방법

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끝 1 : pointes에 얻는 방법

꿈꾸지 않은 여성을 찾기가 어렵습니다.어린 시절은 발레리나가되어 나비처럼 무대 주변에서 손가락 끝 부분에 펄럭입니다. 그러나 젊은이가 안무를 전담하지 않더라도 모든 연령대의 쁘띠 신발을 신고있을 기회가 있습니다.

지침

성인 발레 스튜디오에 가기 전에또는 자신을 안무로 만들면 의사를 방문 할 가치가 있습니다. 발레는 관절과 척추에 심한 부담을 주며, 정맥류에 위험하므로, 춤의 부정적인 결과를 방지 할 필요가 있습니다.

안무 학교 및 발레 학교학생들은 훈련 첫 해가 끝날 때까지 pointe 구두를 신어야하기 시작합니다. 이것은 매일 힘든 훈련과 함께합니다. 성인은 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 먼저 전신 근육의 스트레칭을 잘 수행하고 균형을 유지할 수있는 능력을 개발해야합니다. 이렇게하려면 체조 연습과 얕은 웅크 리기 운동과 발 운동을 기계에서 수행하십시오. 처음에는 두 손으로, 다음으로는 한 손으로, 그리고 마지막에는 지원없이.

뾰족한 신발 위에 서기 위해서는 강한 다리 근육이 필요합니다.잘 발달 된 발 리프트가 있습니다. 우선, 비복근 근육을 개발할 필요가 있습니다. 빠른 산책을 시작하고 엘리베이터를 거부 한 다음 조깅과 점프로 이동할 수 있습니다. 발이 더 강해지면 발 뒤꿈치가 높은 신발을 신습니다. 각자가 할 수있는 운동 중 하나가 계단에서 수행됩니다. 발 뒤꿈치가 표면에 닿지 않도록 단계에 서 있어야합니다. 즉, 손가락 만 사용하십시오. 이 위치에서 그들은 점차적으로 30 번에서 4 번 접근하여 점차적으로 오르락 내리락합니다.

발을 스트레칭하는 것이 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.전문. 일반적인 권장 사항이 개별적인 특성을 고려하지 않았기 때문에 책 및 비디오 강의에 중점을 두어 관절을 손상시킬 수 있습니다. 처음에는 누군가의 도움으로 부드럽게 손가락을 뺄 수 있습니다. 이를 위해 발은 훈련 중 잘 워밍업 한 다음 바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗고 있습니다. 조수는 불편 감각이 나타나기 전에 발의 아치를 살짝 누르십시오 (통증이 없어야 함). 무릎은 똑바르다. 그런 다음 부드럽게 발을 앞으로 당깁니다.

더 심각한 하중은 경험있는 교사에 의해서만 주어질 수 있습니다. 그는 또한 사람이 pointe에서 처음으로 발을 들일 준비가되었는지를 결정할 수 있습니다.

끝 2 : pointe 단화를 착용하는 방법

Pointe 신발은 근처의 단순한 신발과 다릅니다.특징, 그 주된 목적은 춤을 추는 동안 특정 위치에 발을 고정시키는 것입니다. 이 발레 화를 착용하는 특별한 규칙이 있습니다.

너는 필요할거야.

[Pointe 신발]
- 망치;
- 새틴 리본 2 개;
- pointe 신발에 삽입;
- 바늘과 실

지침

개별 마스터 또는전문점을 방문해보십시오. Pointe socks - box - 단단히 조여야하며, 신발 자체가 단단히 묶여 있어야합니다. 그렇지 않으면 발끝에서 자유롭게 춤을 추면 발가락에 고르지 않은 하중이 가해지며 이로 인해 넘어져 부상을 입습니다.

또한 사실을 고려해야합니다.한 번에 그것을 쓴 포인트를 구입하는 것은 불가능합니다. 그들은 특정 준비를 요구합니다. 양말이 매우 잔인하다면 - 그것이 필요한 부드러움을 얻을 때까지 망치로 매시십시오. 일반적으로 이러한 신발은 전통적인 기술을 사용하여 개별 장인이 만듭니다. 현대의 공장 생산은 손으로 만 잡을 수있는 부드러운 점을 만듭니다.

그런 다음 새틴 리본을 더 많은 것을 위해 pointes에 바느질하십시오.다리에 안정적인 고정. 폭은 3-5cm, 길이는 최대 2m 여야합니다. 접힌 리본을 발레 슬리퍼의 발 뒤꿈치 부분에 바느질하십시오. 발 뒤꿈치 아래에 넣고 양쪽에 바느질을 할 수 있습니다. 이 방법은 다리가 좁고 추가적인 고정이 필요한 사람들에게 적합합니다.

특수 삽입물을 사용하여 발을 유지하십시오.발레 화는 더 편안했습니다. 전문 매장에서는 실리콘, 티슈 및 종이 라이너를 구입할 수 있습니다. 실리콘은 탄성 및 신축성이 종이 및 직물보다 비싸기 때문에 재사용이 가능하고 가장 편리합니다.

인서트를 신발에 넣고 발라주십시오. 리본을 묶어서 발목 주위로 여러 번 감싼다. 혈액 순환을 막기 위해 과도하게 조이지 마십시오. 춤을 추는 동안 당신을 방해 할 수 없도록 리본의 끝 부분을 안전하게 꿰 뚫으십시오.

pointe 신발에서 직접 훈련을 시작하지 마십시오. 숙련 된 코치의지도하에 만 실시해야합니다. 그렇지 않으면 심각한 부상을 입을 위험이 있습니다.

팁 3 : 발레리나가되는 법

발레는 몇 가지 유형의 예술에 속합니다."사랑"의 개념은 단순히 존재하지 않습니다. 재능있는 아마추어 예술가, 음악가 및 배우가 궁극적으로 전문가로 변신하고 발레 댄서가되기 위해서는 어린 시절부터해야합니다.

지침

고전 무용 안무학과학교는 9-10 세 아동들에게 허용됩니다. 이것은 발레의 예술을 배우기 시작하는 가장 적절한시기라고 생각됩니다. 앞으로 그들은 일반 교육 분야와 특별 전공 분야에 종사하게됩니다. 특수 과목으로는 고전, 특성 및 사교춤, 연기 기술, 발레 역사 등이 있습니다. 그들은 발레의 미래 별들에 대한 주요 것들이됩니다. 또한 학교 일정에 들어가는 순간부터 발레 수업의 수업 일정에 전념 할 것입니다.

입학 할 때, 선생님들은 돌립니다.아동의 안무 준비뿐만 아니라 외부 자료에도주의를 기울여야한다. 낮고 얇은 피부와 긴 다리를 가진 여자가 선호됩니다. 종종 미래에 취약한 소녀가 키가 크고 당당한 젊은 사람으로 변하면 적절한 파트너를 찾을 수 없기 때문에 유전을 어떻게 나타낼 수 있는지 부모님을 보게됩니다.

모든 외부의 취약성과 은혜를 위해,처음 시작되는 발레리나는 이상적인 건강과 우수한 신체적 준비를 갖추어야합니다. 그렇지 않으면, 그녀는 단순히 안무 학교의 학생들, 그리고 발레 댄서들에게 견뎌야하는 가장 어려운 짐을 견딜 수 없습니다.

물론, 입학 시험에서의 결정적인 역할유연성, 가역성, 음악적 귀, 리듬 감 등 자연스러운 데이터 훈련 도중 아동은 발달과 개선을 위해 노력할 것입니다. 발레의 아름다운 예술에 대한 이해는 많은 것을 요구하며 인내와 상당한 희생을 요구합니다. 미래의 무용수들은 끊임없이 엄격한 식습관을 고수해야하고, 근육통을 극복하는 법을 배워야 할 것입니다. 매일 여러 시간 동안 컴퓨터에 수업을 할애해야합니다. 더욱이,이 모든 것은 수년간의 견습 기간뿐만 아니라 전문직 경력의 전체 기간에도 걸쳐 있습니다.

어린 나이에 그 소녀가 준비가되지 않았다면발레 경력에 전적으로 헌신하기 위해, 또 다른 방법이 있습니다. 예를 들어, 고전 발레 스튜디오 또는 아동 미술 학교의 안무학과에서 공부할 수 있습니다. 이 후에 댄스에 전적으로 열심히 바라면, 대학이나 문화 예술 대학에 갈 수 있습니다. 그러나 발레단의 독주자가 되기는 어려울 것입니다. 그러나 민속, 공, 다양성 등 다른 종류의 댄스에 자신을 바칠 수 있습니다. 이것은 덜 아름답고 매혹적인 직업입니다.