크로스 컨트리 스키하는 법

크로스 컨트리 스키하는 법



크로스 컨트리 스키는 모든 스키의 공통 이름이며,달리기를위한 것. 그들은 나무 또는 플라스틱, 고전적인 움직임, 능선 이동 또는 결합에 대한 설계 수 있습니다. 길이와 강성, 형상 및 슬라이딩 표면이 다릅니다.





클래식 이동


















지침





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먼저, 스키를 타고 고용하십시오. 렌탈 서비스를 이용하면 상점에 가서 자신 만의 크로스 컨트리 스키를 구입할 수 있습니다. 현대 스키는 당신의 몸무게를 선택합니다 : 당신이 더 힘들어 질수록 더 힘들어지고 오래 있어야합니다. 초보자는 스키를 선택하라는 조언을받습니다. 클래식 러닝과 스케이팅을 배우는 것이 더 쉽습니다. 스틱이 어깨에 있어야합니다. 부츠 - 워밍업 양말을 고려하지 않은 크기.




릿지 달리기





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가장 가까운 공원이나 경기장으로 가십시오. 그러나 스키 지역에서의 스키는 훨씬 더 즐거움을줍니다. 스키 트랙이 미리 놓여져 있으며, 눈은 특수 기계로 굴러갑니다. Hummocks과 방해하지 않는 수풀이, 스틱이 눈에 속하지 않는 도로가 산재되어 있지 않습니다.





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고전적인 종류의 스키를 배우려면,스키 트랙이 서로 평행하도록 스키 트랙에 서십시오. 스틱으로 미끄럼을 시작하고 한발로 더 밀기 시작합니다. 그런 다음 다리를 번갈아 가며 구르십시오. 지팡이에 대해 잊지 마세요 : 오른쪽 스키와 함께 왼쪽 스틱을 앞으로 내리십시오 - 오른쪽. 각 단계에서 몸통의 무게를 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 옮기고 몸통을 약간 앞으로 기울이십시오.





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능선 이동으로 움직임을 시작하기 위해,스케이팅 할 때 발의 움직임을 기억하십시오. 스키는 교대로 헤링본을 넣고 편지 V를 그립니다. 스키 안쪽의 눈에서 튀어 나와 몸무게를 슬라이딩 스키로 옮깁니다. 그런 다음 다른 다리에서 같은 동작을 반복하십시오. 스케이팅을 배우고 스틱없이 시작하여 점차 스키의 각도를 옆으로 높입니다. 기술을 숙달 한 후에 발의 작업과 일치하는 리듬으로 스틱으로 반발력을 연결하십시오.





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두 가지 스타일을 모두 익혔 으면 어떤 스타일인지 스스로 결정하십시오.당신에게 더 가까이 있습니다. 고전적인 스타일의 경우 높이 20-25cm의 노치로 고전적인 스키를 구입하십시오. 스케이팅의 경우 특수 "스케이트"스키를 가져옵니다. 보통 15cm ~ 20cm보다 짧으며 전진 시프트 중심과 강성이 있습니다. 두 가지 스타일의 팬 모두 평균적인 특성을 지닌 범용 크로스 컨트리 스키를 판매합니다.