어떻게 단백질을 대체 할 수 있습니까?
어떻게 단백질을 대체 할 수 있습니까?
몇몇 운동 선수를 위해 근육을 건축하십시오질량은 정기적 인 체육관 방문으로는 해결할 수없는 심각한 문제입니다. 불행히도 도로뿐만 아니라 항상 건강에 도움이되는 특수 식품 첨가물, 단백질을 제공합니다. 많은 사람들은이 물질들을 anabolics와 비교하려고 시도하고 있으며, 따라서 그것들을 대체하려고합니다.
단백질 - 고 함량의 특수 혼합물완벽하게 인체에 흡수와 빠른 빌드 영구적 인 근육을 용이하게한다 단백질. 식품 선수에서 얻은 평균 단백질, 단백질은 그러나, 대체,이 원소의 함량이 높은 간단한 식사로 대체 할 수없는 지방과 탄수화물은 다이어트에서 파생되기 때문에, 그림에 긍정적 인 영향보다는 부정적인 가지고도 불가능하다. 또한, 운동 선수에서이 경우에는 식물과 동물의 다른 종의 단백질의 균형 포함됩니다 명확한 규정을 그리기 필요합니다. 이것은 몸에 필요한 아미노산의 전체 범위를 가지고 있는지 확인하는 것이 필요하다.
배급
단백질이 풍부한 음식에는 닭 가슴살, 간장, 해산물, 저지방 코티지 치즈, 가벼운 치즈, 콩류, 닭 단백질, 우유, 케 피어 등이 있습니다. 모드
보디 빌딩 전문가 추천 설치특별한 식사 모드 : 위의 제품 매 30 분 또는 두 개의 작은 stogrammovymi 부분의 사용. 합리적인 대안 단백질, 덧붙여 말하자면, 많은 단백질 쉐이크의 기초가 일반 분유이라고 자신의 vesa.Schitaetsya의 킬로그램 당 단백질의 이g : 하루 종일, 당신은 빠른 근육 건물에 필요한 비율을 얻어야한다. 그것은 유장 및 카세인 단백질로 구성되어 3 분의 1 이상이 간단한 제품으로, 50 %는 유아 식품의 사용과 이동 등의 귀중한 단백질을위한 투쟁에서 유기체의 uglevody.Mnogie 선수 유용합니다. 이 단백질에 비해 좀 덜 들어있는 단백질이 있다는 사실에도 불구하고, 즉,이 선수는 능숙하게 자신의 근육에 사용되는 아이의 신체의 성장과 발달을 자극한다. 유아 영양 전문가에 단백질의 부족은 모든 2-3kg 베이비 푸드에 특정 비율로 추가 할 특별한 BCAA 아미노산의 비용으로 채우도록 조언한다. 이 재미 방법이 있지만, 가장 비싼 중 하나 간주, 그는 단백질 보충제가 불가능 얻을 경우, 특히 경우에 존재하는 합법적 인 권리를 가지고 있습니다.
