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너는 필요할거야.

• - 권투 배;
• - 운동복;
• - 붕대;
• [복싱 가방]
• - 권투 발;
• - 동반자;
• - 훈련이 된 디스크.

지침

1

권투 준비. 우선, 당신은 좋은 육체적 준비를해야합니다. 스트레칭 연습이 포함 된 운동을해야합니다. 손에 특별한주의를 기울이십시오. 훈련을 시작하기 전에 적절하고 잘 워밍업을하지 않으면 상해를 입기 쉽습니다.

2

권투의 기술을 배우십시오. 주로 공격과 방어 방법에 기반합니다. 특수 기법은 운동의 합리성을 가지고 있으며, 훈련의 효율성을 극대화합니다. 복싱의 경우 연속성이 특징입니다. 각 후속 작업은 이전 작업에서 이어지는 것으로 보입니다.

3

훈련 중 특별한주의를 기울이십시오.피트. 그들은 항상 전투 기술의 일부인 기본 요소를 수행하는 데 도움이되어야합니다. 다리는 복서의 주요 무기로 간주됩니다. 그들은 모든 행동의 유능한 실행에 달려있다. 권투에 제대로 참여하려면 모든 스트로크를 수행 할 때 일정한 동작으로 훈련 중에 다리를 개발하려고 노력하십시오.

4

손의 상자에 오른쪽 타격으로"찔러야한다". 파리는 둥근 궤적을 따르지 않지만 직선으로 명확하게 나타나야합니다. 올바른 체중 전달에주의하십시오. 오른손으로 타격을 가했을 때 - 왼쪽 다리를 받치고 그 반대도 마찬가지입니다. 이 조건의 성취는 때때로 타격의 강도를 증가시킵니다.

5

동시 전술의 적용을 기억하십시오."공격 방어". 권투는 빠른 스포츠이며, 당신의 공격 후에 적들은 즉시 역습을 사용할 수 있습니다. 그러므로 항상 자신의 손을 보호하기 위해 현재의 자유 손을 사용하고 신속히 대피자를 그 장소로 돌려 보내십시오. 잠시 동안 경쟁자의 반경에서 주먹을 잡지 마십시오. 항상 보호의 필요성을 기억하십시오.

6

올바른 세 가지 기본 규칙 적용싸우는 선반. 첫째, 적을 잘보아야하며 공격 가능성이 복잡합니다. 두 번째 : 양질의 공격과 보호를위한 모든 조건을 제공하십시오. 셋째, 랙은 안정적이어야하며 이동을위한 최대 기회를 창출해야합니다.