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너는 필요할거야.

• - 후프;
• - 신체 활동.

지침

1

날씬한 그림을 원한다면 많은 여성들이체중 감량을 추구하십시오. 그들은 나쁜 몸이 아름다움의 표준이 아니라는 것을 깨닫지 못합니다. 당신이 여분 파운드를 제거하더라도, 승마 용 바지, 셀룰 라이트 및 처지는 피부에있는 문제는 당신의 정취를 해칠 것입니다. 그러므로 몸이 정말 매력적이고 섹시하기를 원한다면 수정 과정에 접근해야합니다. 인물 복잡한. 체중 감량 외에도 다양한 근육 그룹의 개발에주의를 기울여 처지와 주름을 방지하고 비타민과 미네랄의 균형을 유지하십시오.

2

너가 무게를 잃는 것을 시작하면하드 다이어트, 그럼, 가장 가능성이 높습니다. 비늘은 예를 들어, 72 대신 65kg의 보물을 보여 주지만 특별한 기쁨을 느끼지는 못합니다. 사실 체중을 줄이면 여분의 파운드가 고르지 않게됩니다. 체형의 종류에 따라 몸의 특정 부위는 먼저 가슴과 같은 체중을 잃는 반면, 허리와 엉덩이는 체중의 몇 센티미터 밖에 잃지 않습니다. 체중 감소로 얻은 결과를 얻으려면 기쁘게 생각합니다. 신체의 진짜 조각가가되어야합니다.

3

많은 여성들이 매주 가질 기회가 없습니다.체육관에가. 당신이 그들 중 하나라면, 당신의 구조에 농구대가 올 것입니다. 이 주제는 그림을 수정하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 플라스틱 후프를 가져와 안에 비어 있습니다. 조인트 부분에서 분리하고 작은 철제 물체 (너트, 볼트 등)로 채 웁니다. 이 홈 메이드 가중치 때문에 후프를 뒤틀리는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만 결과는 초기 단계에서 사용자를 즐겁게합니다. 그런 후프로 초기 훈련 시간은 5 분입니다. 한 번에 1-2 분 동안 세션 기간을 늘리십시오.

4

당신이 훈련을 강요하는 것이 어렵다면, 약간의 트릭에 의지하십시오. 당신이 찾을 수있을 것입니다 가장 정력과 감기 음악을 포함합니다. 그리고 당신의 몸 자체가 움직이기를 원할 것입니다.

5

후프를 사용하여 그림을 수정하십시오.허벅지의 영역. 사실,이 스포츠 장비 중 하나는 충분하지 않습니다. 몇 가지 간단한 운동을 선택하여 다리 근육 (웅크 리기, 점프 밧줄, 달리기 등)을 훈련하십시오. 매일 수행하게됩니다. 결국 체계적인 운동 만이 결과를 낳습니다.