건설적인 생각을 시작하는 방법!

심리학

건설적인 생각을 시작하는 방법!

우리는 얼마나 자주 우리가 느끼는가?머리 "엉망"? .. 생각 어딘가에 서둘러 것처럼, 혼란 ... 그리고 우리는 분명히 눈에 끝날 것 같지 않은 현재의 문제, 평행 정신이 그들과 함께 유지하지 못합니다. 신중하게 우리의 머리의 부모에 포함이있다 완벽주의, 추가 : 도로 소음, 활기와 군중은 결코 드릴 이웃을 중단하지 : 당신이 내부 건축학과 작은 마을, 강한, 가장 똑똑한 가장 빠른 ... 그리고 당연히해야합니다. 이 모든 것들 중에서 내면의 목소리를 듣는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 적어도 5 가지 방법이 있습니다.

지침

단계를 천천히하십시오. 문자 그대로의 의미에서. 어디를 가든 천천히 걷기 시작하십시오. 네가 늦어도. 더 빨리 당신이 뭔가를 할수록 더 자유롭고 강해지고 똑똑해지는 느낌이 들더라도 "문제에서 달아 나다"라는 표현을 기억하십니까? ... 속도가 느려지면 우리 몸의 근육 구조가 이완되어 뇌에 수축을 줄입니다. 다시 말해, 자신의 말을 듣지 않으면 멈추십시오.

탄수화물과 단백질을 분리합니다. 별도의 음식 - 쉽습니다 : 감자 - 고기, 치즈와 별도 - 스파게티, 토마토 - 다른 모든 제품. 단백질을 동화 시키려면 알칼리성 탄수화물 소화를 위해 산성 매질이 필요합니다. 이것은 우리가 서로 음식을 따로 먹을 때 우리 몸에 과부하가 걸리지 않는다는 것을 의미합니다. 반대로 우리는 그것을 에너지와 비타민으로 가득 채 웁니다. 두뇌는 마치 시계처럼 작동하기 시작합니다. "모든 것을 순서대로"라는 문구를 기억하십니까? 시작할 수 있습니다.

닥쳐. 1 시간 동안. 또는 한 쌍을 위해. 또는 하루. 연설을 통해 우리는 단지 우리가 말할 때조차도 새로운 정보를 얻습니다. 잠시 동안 "음식"없이 뇌를 떠나고, 우리는 옛날 음식을 소화하도록 강요합니다. 그리고 점차적으로 그는 우리의 불안의 원인이 무엇보다 오래 남아 있습니다.

비명 소리. 들판이나 숲, 강으로 가십시오. 폭이 넓은 다리와 팔이 뻗어서 힘이 있다고 비명을 지르며 기뻐하십시오. 그리고 차례로 모음 소리를 외쳐라. 역순으로 "아아 - OOOO - OOOO - - EEEE YYYY". 우리는 종종 때 (두려움이나 연민에서) 뭔가를 상대방에게 비 계약, 모든 단어와 문장은 우리의 마음에 갇혀있다, 지금하고 생각하는 과정에 개입. 또한, 목 근육 구조 자체에 치고 걸립니다 천천히 위축. 미해결 된 모든 것을 자연에 버려두는 것이 낫습니다.

굶어 죽으십시오. 매일 치유 기아는 축적 된 피로를 다루고 다른 측면에서 상황을 바라 보는 올바른 조수입니다. 결국, 스트레스 상태에서, 우리는 종종 "밝은"맛 (양념, 소금 또는 이식)을 가진 제품으로 전환합니다. 그것들은 신경질적인 흥분에 더 기여하며, 이는 우리를 건설적인 사고로부터 멀어지게 만듭니다. 금식에 정확하게 들어가고 떠나는 것이 폴 브래그의 책 "의료 기아"에서 존중하는 것이 낫습니다.