끝 1 : 신경질적인 소모에 너 자신을 가져 오는 방법
끝 1 : 신경질적인 소모에 너 자신을 가져 오는 방법
만성적 인 삶의 속도, 만성피로, 모든 것에 대한 시간 부족, 잦은 스트레스 등으로 인해 신경계가 고갈 될 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록하려면 휴식을 취하고 적시에 문제를 해결하며 실제 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
너는 필요할거야.
- - 심리학자의 상담;
- - 오늘의 올바른 모드;
- - 최적의 작업 모드 및 휴식.
지침
1
자신을위한 구체적인 목표 설정작업을 여러 개의 작은 작업으로 나눕니다. 따라서 작업을 쉽게 해결할 수 있습니다. 업적에 대해 칭찬하고 결과를 즐기는 동안 문제를 해결하는 사이에 잠깐 멈추십시오. 성공, 이익 등을 위해 경쟁하는 사람이 자주 발생합니다. 진정한 로봇으로 변하여 수면과 휴식을 잊어 버리고 끝없는 일을 먼 목표로 정당화합니다. 그 목표는 수 년이 걸릴 수 있습니다.
2
정신적 외상을 입은 경우상황, 예를 들어, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 공격자에 의한 공격, 등등이 이벤트의 세부 사항을 한 번에 스크롤하지 마십시오. 생각을 지켜보고 부정적인 이미지를 허용하지 않으려 고 가상의 장벽을 둡니다.
3
당신이 파괴적인 것에 다시 고통당하는 것을 알아 채십시오.생각, 즉각적인 상황 변화, 긍정적 인 생각 포함. 이렇게하려면 상황을 바꾸십시오 - 예를 들어, 아파트를 산책하러 나가거나 재미있는 것에 산만하게하십시오. 즐거움을주는 사업을 관리하십시오.
4
해결되지 않은 충돌이있는 경우상황, 평화로 그들을 해결하려고합니다. 압도적 인 경우의 대부분에서 당신은 화해를 향한 첫 걸음을 내딛는 어떤 것도 잃지 않을 것임을 기억하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 대응 습관을 없애는 것입니다. 침략에 대한 침략에 반응하지 마십시오. 그러면 상황이 악화됩니다. 당신은 화가 나서 - 당신은 대가로 미소 지을 것입니다. 친절한 말을하고, 필요하다면 사과하십시오. 상황이 빨리 정상화됩니다.
5
하나 더 있다는 것을 명심하십시오.신경질적인 소진으로 이어질 수있는 일종의 갈등 - 내부 문제 또는 자신과의 불화. 끊임없이 samoyedstvo에 종사하고 자신에 대한 불만을 표현한다면, 우울증이 곧 막을 것입니다. 완벽한 사람이 없다는 것을 기억하고, 모든 사람은 몇 가지 결점을 가질 권리가 있습니다. 자신을위한 진정한 목표를 세우고, 더 성공적인 사람들과 자신을 비교하지 말고, 누군가의 질투와 정죄를 제거하고, 자부심을 높이기 위해 노력하십시오.
6
너무 많은 책임을 맡지 말고,다른 가족 구성원과 더 잘 공유하십시오. 어깨에 모든 사람과 모든 것에 대한 책임감을 견디지 못하게하면, 모든 말에서 아주 빠르게 깨어 나게 될 것입니다. 당신이해야 할 일을하십시오. 그러나 온 세상의 걱정을 짊어 지려고하지 마십시오!
7
주기적으로 명상, 요가 및파괴적인 생각으로부터 의식을 이완시키고 정화시키기위한 다른 운동들. 이 절차를 준비 할 때 서두르지 않고 조용한 분위기에서 보내십시오.
8
다음과 같은 경우 심리학자 또는 심리 치료사 등록 :상황이 통제에서 벗어났다. 예를 들어, 근거없는 두려움에 시달리고, 잘 자지 못하고, 식욕이 없습니다. 또한 이러한 상황에서 사람들은 때로는 알코올이나 마약 의존성을 나타냅니다. 조심해서 이런 종류의 유혹에 굴하지 마십시오.
팁 2 : 그 사람의 안녕은 어떻게 공부했는지에 달려 있습니까?
자녀를 학교에 보내는 부모님은 그에게이별 단어 : "잘 공부하십시오!". 어쨌든 그것은 훌륭하고 우수한 성적의 어린이가 장래에 성공할 수있는 기회이며 권위있는 직업과 높은 임금을받는 직업을 얻을 수있는 기회라고 할 수 있습니다. 그러나 인생은 성공한 사람들이 모두 학교에서 우수한 학생은 아니었고, "클래스 별"과 "학교의 자존심"은 성인기에 아주 겸손한 장소를 차지하는 경우가 있음을 증명합니다.
우수한 학생의 문제
훌륭한 학생 인 성공적인 학생은 원칙적으로 훌륭한 학생이 아닙니다.그것은 교사와 부모님을 염려합니다. 오히려 어른들에게는 그가 아주 잘하는 것 같습니다. 사실, "오", 아이를 적립하는 것은 지식에 대한 갈증과 preuspet.Dlya 어린이, 너무 철부지 부모의 관리, 불안과 장점에 대한 욕망, 평가는 부모의 승인을, "임금을"보상의 종류가 될 수 있으며,뿐만 아니라 유도 할 수 교사. 우수한 점수를 받으면서, 그 답례로 그의 재능에 대한 인정을 받기를 희망합니다. 성인이되고,이 사람들은 사랑하고 그들의 사회적 역할과 개인의 존엄과 품질로 훌륭한 일을하는 것에 대해 감사 할 수없는 것을 깨닫게 어려울 수 있습니다. 완벽주의는 우수한 학생의 또 다른 문제 일 수 있습니다. 그의 인생의 모든 영역에서 모든 것을 완벽하게하고자하는 열망. 그러한 사람들은 삶의 주요 방향과 임무를 우선시하고 강조 할 필요가있을 때 잃어버린다. 그들을 위해, "2 위"는 패배를 의미합니다. 우리가 아는 한, 광대를 잡고 당신이 뭔가 더 중요하고 의미있는 방법을 선택하고 선택 최대 강도, 재능과 시간을 제공해야 할 삶의 모든 일에 최선을 수하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면, 종종 perfektsionistami.Esche의 탁월한 성과를내는 문제로 발생하는 신경 및 신체 피로, 자신을 가지고 아주 쉽게 그들이 잃을 수 있다는 것입니다. 처음에는 모든 것에 익숙해 져서, 그들은 실패를 적절하게 인식하고 삶의 교훈을 배우는 법을 모른다. 영구적 인 승리의 배경에 대한 갑작스런 패배는 그들에게 진정한 재앙이 될 수 있습니다. 덜 성공적인 학생이 상황을 수습하려고합니다 어디에, 피해자는 학생은 고통과 곤경을 통해 애도합니다 실패. 우호적 인 유대 관계 형성, 팀에서의 일하고 공동 활동을 조직 할 수있는 우수한 학생과 문제에 대해 가능합니다. 환경이 성공적인 학생이 꽤 그의 동반자 직선-A에 소비자 관련입니다 있도록이 설명을 얻을 마지막에, 떨어져 작성, 상담, 누가 먹고 너무 편리 때문에, 발생! 학문적 인 성공과 지식이 아니라 개인적인 특성을 고맙게 여기는 진정한 친구들은 훌륭한 학생이 아닐 수도 있습니다.성공적인 길어야
하지만 학교에서 공부 한 사람들성년기에 상당히 평범한 사람들이 꽤 성공적인 사람들이되기도합니다. 실업가의 50 %가 학교 "troechnikov"에 있었다는 것이 알려져 있습니다. 그리고 그것은 오히려 isklyuchenie.Proiskhodit 년대보다 규칙 때문에 troechniki, 그리고 그래서 그들은 얼마나 좋은 부모와 교사를 표시하는 방법에 대한 자신의 연구에 초점을 맞추고 horoshist 뛰어난 사람과 달리. 아이들은 단순히 그들이 관심있는 것을 선택합니다. 그들은 "평판"에 대해 두려워하지 않으므로 종종 위험하거나 모험적인 단계를 밟습니다. 그들에게 배우는 것은 직업을 구축하는 수단이 아니라, 적응하는 법을 배우는 삶의 필수 요소입니다. 그들은 날카롭게 인식 실패와 성공과 그들의 머리를 돌고 잘 표시되지 않는 경우가 너무 패배를 두려워하지 않는다. 또한, 더 나은 사회, 더 유연하고 성공적인 학생들보다 더 자유로운 생활에 적응 부모와 uchiteley.V 결과 troechniki의 눈에 잘 보이지 할 필요가 없습니다. 그들은 품질을 구입하는 시간을 학교에서 공부하는 동안, 당신은 성공적인 경력을, 그들은 정말 인생에서 원하는 것을 파악 할 수 있습니다, 그들은 종종 더 빨리 얻을 luchshe.Konechno, 우리는 높은 성취는 열등감과 불안 완벽 성장할 것을 말할 수 없다 어떤 학생이라도 인정받는 천재가 될 것입니다. 인생의 성공은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다뿐만 아니라 삶의 미래 복지 수준이 연구의 성공에 달려 있다는 사실에 대해 이야기 또한 올바르지 않습니다.끝 3 : 약탕을 가지고가는 방법
목욕은 위생적 일 수 있으며 치유가 될 수 있습니다. 그리고 첫 번째 경우 일반적으로 1 주일에 1-2 회, 치료 후 - 원하는 결과를 얻기 위해 일주일에 3 회 이상 복용하지 마십시오.
