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나쁜 기분의 원인 찾기

사람이 문제를 먹으면 어렵습니다.긍정적 인 태도를 유지한다. 영혼과 분위기 변화에 조화를 유지하는 것은 경험의 진정한 원인을 찾아 그것을 해결하기 위해 노력하는 것이 중요하다. 분위기 때문에 다른 사람과 불화의 악화 된 경우, 당신은 상황을 논의하고 평화를 만드는, 삶에 대한 다른 견해에도 불구하고, 또는 때문에 이러한 차이의 의미가 통신하는 경우 분산 할 필요가있다. 상사가 질책 경우, 결함을 제거하거나 오랜 시간 동안 미해결 문제를 떠나는 것이 아니라 정신 질환에 직면 할 수있다 죄책감, 분노 또는 다른 파괴적인 감정의 감각을 수행 할 경우 어떤 부정적인 감정 등을 제공하는 경우 직장에서 은퇴하는 것이 필요하다. 긴 일부 질병 (예를 들어, 암이나 위궤양이) 마음의 부정적인 상태의 영향을 받아 형성되는 것이 입증되었습니다.

외부 조수

인체에는특정 조건 하에서 발전되어 긍정적 인 감정을 유발하는 "행복의 호르몬"에 대해 설명합니다. 일반적으로, 그들은 자연적으로 몸에서 생산해야한다, 그러나 당신은 처리 속도를 높일 수 있습니다 또는 일반적으로 아드레날린과 함께 생산 effekt.Endorfiny (같은 호르몬)을 강화하고, 즉, 차례 차례로, 심한 운동 후에 나타납니다. 따라서 모든 스포츠 활동, 조깅, 롤러 블레이드 또는 사이클링은 정신 상태의 개선에 기여합니다. 하루의 시작 부분에서, 또한 "내부 행복"의 생산에 영향을하지만, 의지는 아침 명랑하고 긍정적를 충전 할 필요가 없습니다 zaryadku.Osobaya 음식을하는 것이 바람직하다. 그렇지 않으면 여분의 파운드는 몇 분, 며칠 또는 몇 달 간 불쾌한 분을 전달할 수 있습니다. 그러나 때로는 바나나 케이크 나 초콜릿 바를 먹으면서 기분을 좋게하는 등 매우 유용합니다. 오렌지, 당근, 치즈, 해산물, 계란 및 셀레늄이 풍부한 야채 (시금치, 아스파라거스)도 정신을 고양시키는 데 유용합니다. 각 사람이 일시적이기는하지만, 정신적 태도를 개선하기 위해 자신의 방법이 있습니다 사람을 서로에 대한, 당신의 마음에 드는 영화를보고 - 책을 읽거나시를 쓰는, 공원에서 슬픔 산책의 순간에 어떤 사랑은, 다른 하나는 - 친구와 함께 파티에 이동합니다.

내부 작업

가장 효과적인 방법은내부 변화를 제안하십시오. 가끔 없습니다 덜 vazhno.Vazhno 긍정적 인 긍정 판단과 함께 매일 아침 시작하지만 장기에 대한 작업은 결과, 즉각적인 점점되지 기쁨을 결정합니다. 긍정적 인 자체 프로그래밍 정말 모든 새로운 일에 좋은 일을 발견하는 데 도움이됩니다. 이 긍정 또는 진술은 매우 다를 수 있습니다 : "아름다운 날", "난 괜찮아", "내가 가장 매력적이고 매력적인"인생의 밝은 순간을 기억할 수있는 정신 쇠퇴의 순간에서 등, "오늘은 기적을보고" , 실제 재미있는 에피소드 또는 영화의 장면. 우울증의 생각을 육성하고, 충분한 미소 분위기를 설정하도록 izbavlyatsya.Inogda을 시도하는 것이 중요하다. 감정의 원래 이론은 사람들이 있기 때문에 그들은 재미 있고 말도 그 때문에 그들은 웃고있다는 사실에 미소를하지 않는에 따라 있습니다. 사실이든 아니든간에, 자신의 경험을 통해 배울 수 있습니다. 모든 파괴적인 감정을 극복하는 것은 허용하고 상황 또는 특정 사람의 가자 배워야하는 것이 중요하다. 한 번 상처받은 누군가 - 우리는 놓아 줘야합니다. 누군가 너의 삶을 떠났어. 너는 받아 들여야 해. 당신이 이벤트의 가능성이 과정을 마련하기 위해 다르게 할 수 있다고 생각하는 백 시간 동안, 타임머신없이 과거를 변경하려고 - 그것은 시간의 불합리한 낭비입니다. 고칠 수 있다면 시도해야합니다. 당신이 해결할 수없는 경우, 경험은 의미가 없습니다. 인생은 실제로 아주 간단합니다, 당신은 쉽게 치료해야합니다. 유머 감각 - 현실의 적절한 인식을위한 가장 중요한 개인적 자질 중 하나. 항상 자신을 웃음 아무도 기다리고 있지 않은 경우, 특별한 뭔가를, 완화하는 농담을하는 유용한 기능입니다.