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지침

1

자기 검사를해라. 조용한 환경에 앉아 종이 한 장을 가져다가 생각을 적어보십시오. 당신의 약점의 주요 원인을 이해하려고 노력하십시오. 아마도 그것은 당신이 살거나 이동하는 것을 방해하는 심각한 복합 단지에 관한 것일 것입니다. 그러나 상황이 훨씬 간단 할 수 있습니다. 때로는 약점은 사람이 잘못된 경로를 선택하고 자신의 삶의 일부 요인과 과정에 무의식적으로 저항하면 보호 메커니즘입니다. 원인을 밝혀내는 것이 문제를 해결하는 가장 중요한 단계입니다.

2

자동 교육을 시작하십시오. 언뜻보기에는 너무 단순 해 보이는이 방법은 그 가치가 입증되었습니다. 내부적으로 변경하는 데 도움이되는 구의 목록을 만드십시오. 예를 들어, "내면은 거대한 힘"또는 "나는 에너지와 힘으로 가득차있다." 거울 앞에서 매일 반복하십시오. 요가 asanas와 결합하여 정신적으로 그러한 확신을 발음하는 것이 똑같이 효과적입니다.

3

귀하의 경우 약점이수줍음, 거절 할 수없는 것, 자신 만의 것을 고집하는 것, 작은 운동을 시작하십시오. 가능한 한 많은 사람들과 의사 소통을하고 자신의 입장을 지키십시오. 집을 떠나기 전에 하루 동안 작은 일을 설정하십시오. 예를 들어, 3 가지 "불편한"사례를 만들거나 논쟁의 여지가있는 상황에서 자신의 입장을 고집함으로써 힘을 보일 수 있습니다.

4

문제가 너무 심한 경우 심리학자에게 물어보십시오.깊은 곳이야. 신뢰할 수있는 전문가를 선택하십시오. 그분과 함께 인트로피 관찰의 결과를 공유하십시오. 숙련 된 심리학자는 여러 가지 리셉션에 대한 상황에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다.

5

피트니스에 종사하고 선호 함강도 높은 훈련. 육체와 정신 상태 사이에는 불가분의 고리가 있습니다. 체육관에서의 적당한 고용은 신진 대사의 속도를 높이고, 신체의 전반적인 음색을 높이고, 신체에 에너지를 채 웁니다. 곧 당신은 긍정적으로 방송되고 심리 상태에있는 당신의 힘과 자신감을 느낄 것입니다.

지침

1

듣는 법을 배웁니다. 민감한 성격의 소유자는 종종 파트너에게 제공 할 수 없다는 불만을 제기합니다. 불일치를 분쟁이나 스캔들로 바꾸지 않으려면 인내심과 재량권을 보여줘야합니다. 방해하지 마라. 발언을 끝내고, 대담 자에게 말할 수있게하십시오. 대답하기 전에 (그리고 더 많은 것을 말하면 선명도를 말하십시오) 심호흡을하고 5 시까 지 계산하십시오. 일반적으로 이러한 일시 중지로 인해 침착하게 유지할 수 있습니다.

2

메인에서 승리하기위한 작은 일들에서의 수익률. 말도 안되는 것 때문에 논쟁하지 마라. 친절한 장난으로 보이지는 마라. 무엇이든 주장하기 전에, 불일치의 주제가 당신에게 얼마나 중요한지 생각해보십시오. 오락가락 할 때, 환경에서 누군가와 가진 아주 큰 구입 또는 교통이 아니라, 당신의 파트너는 원하는대로 자유롭게 할 수 있습니다. 그러나 당신의 삶에 직접적인 영향을 미치는 결정들도 토론의 대상이됩니다. 각 결정에 최종적이고 흔들리지 않는 상태를 부여하지 마십시오. 일정 기간 (예를 들어, 주말을 당신이 제공하는 방식으로, 다음 시간을 하반기의 제안에 따라 지출하는 것)에 동의하는 것이 심리적으로 더 쉽습니다.

3

서로 상호. 파트너가 타협 할 수있는 능력을 발견하면이 품질을 악용하지 마십시오. 다른 방법으로는 반대로, 하반기의 요구 사항을 충족하기 위해 이동하지만, 귀하의 성격을 훼손하지 않는 한. 한쪽에서만 양보가 이루어지는 커플은 미래에 대해 어떤 위안도 없습니다.

4

논증 이론의 기초를 존중하십시오. 일반화를 피하십시오 : "당신은 내 말을 절대 들어 본 적이 없습니다"라는 구절 대신 "나는 네가 나에 대해 옳지 않다고 생각한다."라고 말합니다. 당신의 파트너의 실수로 추측하지 말고 비슷한 상황에서 당신의 양보를 되새기는 것을 주저하지 마십시오.

5

너가 틀렸다는 것을 알 때 완고하지 말라. 실수를 인정하는 법을 알기 만하면 근본적으로 중요한 상황에서 자신 만의 주장을 할 수 있습니다. "학대 욕설"의 습관이 당신과의 관계의 스타일이된다고 느끼는 경우, 증기를 다른 방식으로 방출하는 방법을 찾으십시오. 익스트림 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다.

지침

1

첫째, 당신은 당신의 의견을 이해해야합니다.다른 사람이 지원하지 않는다는 사실과 상관없이 존재할 권리가 있습니다. 기억하십시오. 어떤 사람들은 그들의 시간에 모든 사람을 대적하지 않으면, 우리는 지구가 디스크의 모양을 가지고 있다고 여전히 생각할 것입니다.

2

자기 자신을 주장하는 능력은 인식을 함축합니다.너에게 자유인으로서 권리가 있다는 사실. 예를 들어, 필요한 것, 선택의 권리 및 누군가를 거부 할 수있는 권리를 요구할 권리가 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 모든 결점과 함께 자신을 그대로 받아 들일 권리가 있음을 의미합니다.

3

각 관점은 다음과 같이 인식되어야합니다.논박 될 수있는 의견. 그러나 어떤 사람이라도 당신에게 권위가 있었지만 실수 할 수있는 것으로 인식되어야합니다. 우선, 자신에 대한 자신감을 얻을 필요가 있습니다.

4

분쟁은 당신의 아이디어를 토론하고, 다른 사람들의 눈에 그 무게를 확인하는 기회로 삼아야합니다.

5

당신의 주장에 확고하게 서기 위해서,커뮤니케이션 기술에 대한 작업을 시작하십시오. 무엇보다 먼저, 그들의 필요에 대한 분명한 인식, tk가 포함됩니다. 사람들은 종종 자신이 원하는대로 정확히 당신을 인식합니다. 커뮤니케이션의 이상적인 방법은 자신과 다른 사람들을 존중해야합니다. 이 경우 자기 존중은 분쟁에서의 자기 통제, 주도권을 의미 할 수 있습니다. 결국, 자신의 통제력을 상실하면 분쟁이 사라집니다.

6

또한, 그 지점을 성공적으로 방어하기 위해분쟁, 그것은 심리학의 기초를 아는 것이 중요하다, 다른 사람과 접촉의 원칙은 토론에서 제대로 작동 할 수 있어야합니다. 우선, 당신은 그의 이상, 관심과 욕망에 명시하여 대담의 초점이되는 값을 정의해야합니다. 그냥 상대와 동등한 조건으로 토론을 이길 수있는 기회를 분쟁 운전. 좋은 결과는 추론의 특별한 방법의 사용을 제공합니다.

7

관점을 지키려고 시도 할 때 시도해보십시오.비율 감각을 유지하십시오. 분쟁의 상대방에게 자극과 싫음을 유발하지 않도록 후퇴하는 것이 더 나은 상황을 구별하는 것이 필요합니다. 분쟁은 전쟁으로 발전해서는 안됩니다. 고발, 거칠음 및 무례 함을 피하십시오. 짜증이 나기 시작하면 더 좋은 시간이 될 때까지 대화를 연기하는 것이 좋습니다.

8

대담자를 비난하지 말고그가 옳지 않다면, 그는 자신의 주장을 계속합니다. 지혜롭고 참을성있는 사람들 만이 상대방을 이해할 수 있다는 것을 기억하십시오. 상대방의 그러한 행동에 대한 이유를 이해하면 더 넓은 의미에서 질문을 볼 수있는 기회가 주어집니다.

9

지원이 부족하여 화를 내지 마십시오.사람들이나 그들의 오해를 닫으십시오. 종종 그들은 구원 받기를 원하며 성공에 가장 큰 걸림돌입니다. 당신이 당신의 능력에 자신이 있으며, 당신의 업적을 시연하며, 친절하고 친절한 행동을한다는 ​​것을 보여주십시오.

10

상대방이 당신의 이유를 이해하지 못하는 경우그들은 분쟁에서 패배하고, 녹초가 아니라 개인의 본성을 잃지 않고 그것을 인정합니다. 승리 할 경우, 대담하고 겸손하게 행동해야하며, 이해를 위해 대담 자에게 반드시 감사해야합니다.

부정적인 결과로 인도하는 전술

원칙적으로 불안정한 개인이있는 사람들정서적 공간을 때 방어 할 때 인식하는 것은 매우 어렵다 - 공격, 전쟁들은이 선언되지 않을 때. 각각의 새로운 부정적인 경험은 잘못된 방법으로 "촬영"종종 다음 "국고에서"추가하고.

사적인 사람으로부터 장군에게 결론을 이끌어 내지 말라.누군가 당신을 사용한 경우에도 비슷한 상황에서 다른 사람이 같은 목표를 추구한다는 사실이 아닙니다. 당신이 누군가의 끈질긴 요청에 적극적으로 반응하는 것을 느낀다면, "너는 나에게 무엇을하고 있느냐!"- 생각 해봐! 사람이 정말로 당신을 압박합니까, 아니면 부정적인 경험을 그에게 던집니까? 귀하의 필요에 대해 말할 때, 주변 사람들이 당신을 압박한다고 생각하면, 그러한 압박으로 고발되기를 원하지 않고 자신의 필요를 분명하게 선언하지 않을 것이기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

동전에는 단점도 있습니다.아무도없는 "전쟁"을 시작하십시오. 즉, 처음에는 침입과 분노로 당신의 욕구에 대해 말합니다. 마치 이미 사전에 한 번 이상 거절당한 것처럼 말입니다. 따라서 보호가 당신이 알고있는 것처럼 최선의 공격이기 때문에, 거부되고 오해 될 수 있다는 두려움을 숨 깁니다.

변경 방법

사실, 당신은 알고 있어야합니다,이 세상은 항상 우호적 인 것은 아니며, 귀하의 요구에 따라 누군가가 부정적으로 반응 할 수도 있습니다. 그러나 이것은 절대적으로 문제가 아닙니다. 모든 것을 듣는 것이 중요합니다. 간단하고 건설적인 대화가 도움이 될 것입니다.

당신은 침착하고 자신있게 말할 수 있습니다.이 사람과의 관계에서 (또는 반대로, 더 이상 원하지 않는) 것을 원합니다. 그것은 누구나 될 수 있습니다 : 친척, 배우자, 친구 또는 직장 동료, 가장 중요한 것은 자신에 대해 이야기하는 것입니다. 혐의로 시작하지 마십시오, 그들은 당신이 당신의 필요를 제공하지 않는다고 말합니다. 그러므로, 어떤 사람은 선험적으로 이미 유죄입니다. 그것은 그렇게되지 않습니다. 그 또는 그녀는 당신이이 필요가 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다.

그러나, "범블 해"할 필요가 없습니다 - 사람이 당신의 필요가 당신에게 그렇게 중요하지 않다는 잘못된 결론을 내릴 수 있습니다.