우울증을 없애고 새로운 삶을 시작하는 법
우울증을 없애고 새로운 삶을 시작하는 법
네 인생에서 뭔가가 생겨서 모든 삶이 비극으로 변했다. 이 상황에서 어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 걱정을 멈추고 자신감을 높이며 새로운 삶을 시작하는 방법은 무엇입니까?
지침
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첫째, 모든 것이 지나가는 것을 깨달으십시오. 당신에게 일어나는 모든 일은 일시적입니다. 그리고 지금도 무슨 일이 일어 났습니까? 모든 것을 긍정적으로 표시하면서 미래를 내다보십시오. 이 상태에서는 어렵지만 여전히 침착하게 숨을 깊이들이 쉬고 긍정적 인 것에 집중하십시오. 당신의 상태의 원인이 사랑의 드라마라면, 새로운 삶을 시작하기 위해서는 상황을 버리고이 사람에게 모든 불만을 용서해야합니다.
2
둘째, 가장 긴급한질문 및 문제를 해결해야합니다. 상황을 분석하고 즉각적인 해결이 필요한 모든 것을 작성하십시오. 종종 이것은 생각과 감정을 능률화하고 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 차례로 삶의 새로운 단계의 시작을위한 자극을줍니다.
3
셋째, 도움이 필요하면불안과 우울, 점점 더 당신을 압도합니다. 친척, 친구 또는 심리학자와 대화하십시오. 사회에서 어려운시기를 경험하는 사람들은 스트레스에 더 관대합니다. 격리시키지 마십시오. 비슷한 경험을 한 친구가 있다는 것을 확실히하기 위해, 조언이 유용 할 수 있습니다.
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종종 인생의 모든 것이 공중제비가 될 때, 우리는우리는 우리가 잘못한 일을 저질렀고, 모든 일을 다른 방식으로해야한다는 것을 스스로 비난하기 시작합니다. 그러나 우리 모두는 실수로부터 배우기 때문에 경험 없이는 불가능합니다. 아무도 처음부터 아무것도하지 않았으며 종종 주변 환경과 삶 자체가 단순히 우리에게 불공평합니다. 자기 깃털에 매료되지 마십시오. 발생하는 어려움이 당신이 더 강 해지고 미래에 그러한 실수를 반복하지 않고 새로운 삶을 시작할 수있는 기회를 제공하는 데 도움이된다는 사실에 집중하십시오.
