무거운 월요일을 어떻게 만나는가?

오랫동안 기다려온 주말 이후,다시 일하는 월요일, 참기 힘든. 그것은 매우 끔찍한 대비 "휴식 - 일"입니다. 그러나 스트레스를 완화하고 월요일을 다른 방식으로 환영 할 수 있습니다.

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잘 자라! 수면은 신체의 힘을 회복시키는 데 매우 중요합니다. 깨어나 기 전에 적어도 7 시간은 일찍 거짓말하는 것이 좋습니다.

일요일 저녁에 마실 필요는 없습니다! 결국, 당신은 그 전에 두 저녁이있었습니다. 친구가 설득한다면 적어도 회사에서는 와인이나 맥주를 최대한 마셔야합니다.

아침에 콘트라스트 샤워를하십시오. 그는 당신을 깨우고 에너지를 줄 것입니다.

다이어트를 관찰하십시오. 점심을 건너 뛰지 마십시오. 사과, 치즈, 생강, 견과류와 함께 하루 동안 간식을 먹고 더 많은 물을 마 십니다.

바탕 화면을 정리하십시오. 가까운 시일 내에 서류를 정리하고 사례를 배포하십시오. 이러한 목표는 집중하고 동원하는 데 도움이 될 것입니다. 첫 근무일에 사무실에 머물러 있지 마십시오.

케이스 사이에 작은 휴식을하십시오. 집중력을 강화해야하는 일을하지 마십시오. 부하를 서서히 늘리십시오. 월요일에 고성능을 요구하지 마십시오.

휴식 시간에 동료들과 의사 소통을하고 주말을 어떻게 보내 었는지 알려주십시오. 긍정적 인 인상의 교환은 행복한 감정을 돌려 줄 수 있습니다. 작업장에서 쉽게 충전하십시오.