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지침

1

자신을 덜 비판하십시오. 과거의 행동에 대해 걱정한다면, 상황을 바꿀 수 없기 때문에 상황을 놓아주는 것이 낫습니다. 오늘날 삶에서 향상시킬 수있는 것에 집중하는 것이 훨씬 생산적 일 것입니다. 당신은 단지 인간이라는 것을 기억하십시오. 자신을 사랑하는 법을 배웁니다. 성격의 채택은 정신 균형의 기초입니다.

2

너무 걱정하지 말아야한다는 것을 이해하십시오.다른 사람들이 너에 관해 어떻게 생각 하느냐. 저를 믿으십시오, 그들은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 적은 실수와 실수를 느낍니다. 누구와도 비교하지 말고 우상을 찾지 마십시오. 중요한 것은 자신의 이익과 원칙에 어긋나지 않는 것입니다.

3

불안감을 제거하십시오. 이렇게하려면 불필요한 생각에서 전환하고 요약하는 방법을 배우십시오. 아직 일어나지 않은 것에 대해 걱정하지 마십시오. 불쾌한 순간이 올지도 모르지만, 당신은 이미 당신의 기분을 상하게 할 것입니다. 바람직하지 않은 상황이있을 경우, 해결 방법을 찾는 데 집중하고 원인이되는 감정에는 집중하지 마십시오.

4

숨을들이 쉬어 라. 제 시간에 모든 것을 서두르지 마십시오. 조만간 당신은 실패 할 것입니다. 활동 결과뿐만 아니라 과정 자체를 즐기는 법을 배우는 것이 중요합니다.

5

너의 휴식을 소홀히하지 마라. 이것은 육체적 정신적 안녕에 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. 해마다 휴일 달력을 할당하십시오.

6

건강에주의하십시오. 그렇지 않으면 스트레스와 우울증으로 이어질 수 있습니다. 당신의 영혼은 몸과 밀접하게 연결되어 있습니다. 당신이 좋은 상태에있을 때, 당신의 기분도 높은 수준에 도달합니다.

7

희생자처럼 느끼지 마시고 기다리십시오.환경 문제. 순순히 모든 타격을 받아들이는 사냥 된 남자의 감각은 내적 자유와 적절한 자긍심에 대한 웅장한 감각과 아무런 관련이 없습니다.