팁 1 : 맥박이 증가하는 이유

팁 1 : 맥박이 증가하는 이유



인간의 심장 상태를 호출 할 수 있습니다.그가 일을 전혀 눈치 채지 못할 때 완벽합니다. 그러나 불행히도 사람들의 상당 부분이 이것을 자랑 할 수는 없습니다. 심장 박동이 빠른 경우 심장 수술에 대한 불만이 가장 자주 시작됩니다. 왜 더 빨리 성장하고 있습니까? 맥박 그리고 이것은 신체의 심각한 문제의 증상입니까?





왜 맥박이 증가 하는가?

















주파수 맥박그러나 얼마나 많은 혈액과산소가 펌핑된다. 보통 운동 할 때 심장은 열심히 일해야합니다. 예를 들어, 성인 건강한 사람은 정상입니다. 맥박 - 분당 60에서 80 비트. 너가 거짓말 할 때 - 너는 모두. 앉는 자세를 취하면, 맥박 4 ~ 6 스트로크 증가하고, 일어날 때 심장 박동수가 5-6 점 증가합니다. 당연히 걷거나 달리기 맥박 점점 더. 이 경우에는 정상적인 것으로 간주됩니다. 맥박 물론 분당 160 박자가 있지만, 물론 훈련받은 사람들의 마음은 리드미컬하게 그리고 침착하게 작동합니다. 불확실성은 맥박 분당 100 회 이상 뛰십시오.신체 활동을 보이지 않거나 달리기 나 노력한 후 5-10 분 이내에 심장의 정상적인 리듬이 회복되지 않습니다. 이것은 심혈 관계 질환을 나타낼 수 있습니다. 맥박강한 감정과 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.여기. 심장은 신체의 다양한 질병이나 생리 학적 변화의 강화 된 방식으로 작용해야합니다. 예를 들어 체온이 단지 1도 상승하면 맥박 성인은 8-10 스트로크만큼 빨라진다.아이는 분당 15-20 박자 정도 더 많습니다. 갑상선, 부신 땀샘에서 혈압, 천식, 빈혈, 글 랜드의 심장 박동 빈도의 빈도를 변경하십시오. 가속화 된 맥박 심장이있는 사람들에게서 관찰 됨.카페인, 니코틴, 마약 물질, 알코올 및 일부 의약품의 "기침"이 리듬에서 빠져 나옵니다. 그래서 의사는 건강한 생활 습관을 유지하라는 전화를 종종 듣습니다. 정상적인 기능을하는 것이 영양을 구성하는 것이 중요합니다. 과체중 인 사람들의 마음은 자신의 일에 대처하기가 더 어렵습니다. 그리고 만약 당신이 여분의 파운드를 제거해야한다는 결론에 이르렀다면 원칙적으로 이것은 매우 정확합니다. 그러나 언 로딩 다이어트를 사용하여 신체에 필요한 모든 영양소, 특히 칼륨과 B 비타민을 공급하려고 시도하십시오. 광물 대사를 위반하면 크게 증가 할 수 있습니다 맥박a.

























팁 2 : 펄스가 증가하는 이유



맥박 몸의 생존 능력에 대한 주요 지표 중 하나이지만, 어떻게 생겼습니까? 맥박 - 이것은 혈관의 부피의주기적인 변동이며,심장의 감소와 관련이있다. 성인의 정상적인 맥박수는 분당 60에서 80의 범위이지만, 신체의 특정 메커니즘으로 인해 이러한 수치는 크게 증가 할 수 있습니다.





왜 맥박이 증가 하는가?







하트 비트 수가 증가합니다.빈맥이라고 불렀다. 빈맥은 심장 박동의 생리적 patologicheskoy.Fiziologicheskoe 증가 두 가지 종류의 것은 발생합니다 - 당신이 운동을하면 - 감정적 인 스트레스 (분노, 두려움, 불안, 수면 부족, 피로)에서 - 수직 위치 (기립 성 빈맥) 수평에서 급격한 변화와 함께 - 깊은 호흡 - (불충분 한 산소 소비량이 너무 높은 주변 온도)의 외부 환경 요인에 노출 - asthenic t로 - 식품, 에너지 음료를 대량으로, 수신 한 후 네브라스카 바디 (헌법 빈맥) - 특정 호르몬 (카테콜라민, 티록신) 및 약물의 작용하에 (코르티코 스테로이드, 아트로핀, 교감 신경 등.). 심장 수축의 수 이상 증가, 차례 차례로, 상심 실성 및 심실로 나누어진다. 가장 위험한 심실 빈맥, 그것은 혈액 순환, 충격의 상태, 폐부종을 동반한다. 그 발생하는 이유는 허혈성 질환 serdtsa.Prichiny 상심 실성 빈맥입니다 - 선천성 후천성 심장 질환 - 고혈압 - 갑상선 질환 zhelezy.Pri 다음과 같은 현상이 발생할 빈맥의 종류 : 가슴에 자주 두근 거림, 호흡 불편과 찔러 고통의 곤란을, 현기증, 빈맥 slabost.Pristup는 분당 150 ~ 200 비트의 심장 박동에 강하고 갑작스러운 증가를 표시하고 몇 시간 몇 분에서 지속될 수 있습니다. 스트레스, 여성, 자만심, 알레르기의 기후 기간, 알코올 남용의 공격을 자극 할 수 있습니다. 당신은 빈맥이 자주 관찰에보고해야하는 경우, 신체의 생리적 프로세스와 연결되지 않은있는 원인은 일반의 또는 심장에 방문을 지연하지 않습니다.










팁 3 : 사람의 정상적인 맥박은 무엇입니까?



각 사람은 맥박이 있고, 그의 색인은심장 근육의 작동과 관련이 있으며 연령대가 다른 사람들에게 다른 속도를 보입니다. 평균적인 건강한 사람의 경우 휴식중인 맥박은 분당 60-80 비트와 같아야합니다.





어떤 사람의 정상적인 맥박은 무엇입니까?







연령대가 다르면나머지 심장 박동수 비율. 그것은 또한 사람의성에 달려 있습니다. 140 비트 / 분, 출생에서 1 년 어린이를위한 - - 130 비트 / 분 1 년에서 연령 기간 2 년 - 100 비트 / 분, 3 ~ 7 세 - 95 비트 / 분, 팔에서 14 개의 아기는이다 년 - 분당 80 비트. 중년 남성의 경우, 정상 심박수는 여성의 경우 60-80 비트 / 분, 65-90 비트 / 분입니다. 노인의 경우 정상적인 맥박은 약 65bpm입니다. 사람이 아픈 경우, 120-150 뛰는 그의 심장 박동 증가 / min.Chastota 건강한 사람의 심장 박동수는 하루 동안 변동. 가장 낮은 값은 아침 일과 저녁 늦게 관찰됩니다. 가장 높은 심박수는 저녁에 고정 될 수 있습니다. 서있는 자세와 앉은 자세에서 맥박이 엎 지르는 자세보다 높습니다. 맥박은 왼쪽 팔에 위치한 요골 동맥의 오른쪽 팔의 가운데, 색인 및 링 손가락의 촉진에 의해 결정됩니다. 이 동맥은 손목 피부에 의해 형성된 첫 번째 주름 아래의 손목에 엄지 손가락을 수평으로 놓으면 쉽게 발견 할 수 있습니다. 반드시 분당 비트 수를 계산하기 위해 30 초에 한정 될 수 있고, 그리고 중요하게 고려된다 분당 박자수 외에 결과도 2를 곱하고, 각각의 호흡주기 맥박수 (호기 일시 호흡). 일반적으로이주기에는 4 ~ 6 회의 하트 비트가 있어야합니다. 펄스가 더 많거나 적게 인 경우, 기능적 기관의 위반에 신호를 펄스의 균일 성을 유기체의 건강 의료 pomoschyu.Vazhnym 표시기를 추구에 대한 원인을 제공합니다. 건강한 사람의 경우, 충혈, 힘, 긴장감이 100 스트로크 여야합니다. 데이터 펄스 지표의 요철 혼자 bolezni.Esli을 보였다 또는 작은 부하 펄스로 빨라 분당 백여 비트, 조건이라고 빈맥에 도달하고 의료 obsledovaniya.Nizkie 지표 펄스가 필요 - 분 미만 50 비트 및 서맥도 제안 의료 필요 매우 느리고 약한 맥박은 심부전을 나타낼 수 있습니다. 이 상태는 생명을 위협하며 응급 의료가 필요합니다. 신체적 인 노력으로 맥박이 증가합니다. 나이 남자 = 최대 심박수 - 220 : 심박수 (HR)의 최대 수는 다음 공식을 사용하여 결정이 경우에 있었다. 당신이 운동을하고, 예를 들어,하는 경우에 펄스 부하 지표의 종료가 정상으로 와야 난 후에, 운동 할 때 30 살, 당신의 심장 박동수는 10 분 이상 190 번호이어야한다.









팁 4 : 걷는 동안 펄스는 무엇이되어야합니까?



치유의 보행은 가장관절의 질병 및 노년층의 발달을 예방하는 데 도움이되는 효과적인 스페어 링 스포츠입니다. 관절염과 관절염의 치료로는 충분하지 않습니다. 신체에 걷기의 형태로 육체적 운동을 제공하고, 맥박을 엄격하게 제어해야합니다.





걷는 때의 맥박은 무엇입니까?








지침





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달리기에 비해 걷기에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다.이점. 예를 들어 관절이 작은 충격 하중을 받고 송아지 / 뒤쪽 표면의 인대와 근육이 훨씬 강해져 영양분 공급이 증가합니다. 또한 걷는 과정에서 어깨 벨트가 더 복잡해지고 폐, 뇌 및 심장 혈관 시스템의 부하가 달리기보다 훨씬 적습니다.





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맥박 조절을 위해 걷는 것이 매우 중요합니다.및 혈압. 특히 이러한 목적을 위해 일반 손목 시계는 물론 스톱워치 또는 심박수 모니터를 구입할 수 있습니다. 이러한 장치는 착용하고 측정 및 계산을 위해 중지하지 않고 온라인 모드에서 성능을 모니터링합니다. 심박수를 확인하려면 해당 장치의 화면을보십시오. 맥박수는 대개 성별, 연령 및 인체 건강 상태에 따라 다릅니다. 또한, 맥박은 계절이나 스트레스 상황에 따라 다를 수 있습니다.





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에서 정상적인 펄스의 상한을 결정하십시오.간단한 공식으로 걷기를 할 수 있습니다 - 단지 현재 나이에서 180을 뺍니다. 결과 수치는 분당 최대 허용 심박수입니다. 따라서, 걷는 동안 100 스트로크를 초과하지 않는 맥박은 우수한 신체 형태의 지표로 간주되는 반면, 120 비트 이상의 수치는 그러한 부하에 대한 사람의 신체적 준비가 좋지 않음을 나타냅니다.





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25 세에, 최대 허용 심박수걷기는 140 선에 도달 할 수 있습니다. 110 비트 - '42 년 속도 138 분당 비트, 70 년입니다. 본문에 작은 부하 얘기 100 130 비트에서 걷는 과정에서 하트 비트 수는 130-135 공격 부하의 평균 강도의 지표이고, 최대 부하는 분당 170-200 비트 특징으로한다. 과용하지 않기 위해, 당신은 당신의 자신의 기록을 넣어하려고하지, 천천히 의료 걷기에 참여해야하지만 경로는 자신의 리듬에 특정 물리적 효과를 사용하고 조정 심장과 관절에 정기적으로 간다.