5 일 동안 5kg으로 체중을 줄이는 방법 : 다이어트
5 일 동안 5kg으로 체중을 줄이는 방법 : 다이어트
때로는 체중 감량을 급하게해야 할 때가 있습니다.어떤 종류의 축하 또는 휴일. 결국, 당신은 슬림하고 똑똑해 보이기를 원합니다. 그래서 친구들이 질투합니다. 몸무게를 빨리 처리하려면식이 요법을해야하며 아마 5 일 동안 5kg을 버릴 수 있습니다.
지침
1
5 일에 5 킬로그램을 과잉 제거하십시오체중은 엄격한 식단에 있어야합니다. 그러나 메뉴는 매우 빈약하고 제한이 엄격하기 때문에 아래에서 설명 할 다이어트는 건강하고 목적이있는 사람들에게만 적합합니다.
2
식이 요법의 첫날에 더 이상 먹을 수 없습니다.밥 250 그램. 사용 가능한 곡물의 양은 동등한 부분으로 나누어 져 하루 종일 소비됩니다. 식사는 3-5이어야합니다. 요리 곡물에는 소금과 향료가 없어야합니다.
3
둘째 날에는 삶은 감자를 먹어야합니다.- 하루 6 tubers. 셋째 날에는 1.5 킬로그램까지 사과를 먹을 수 있습니다. 넷째 날에는 지방 함량이 5 % ~ 1kg 인 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 마지막 5 일째 - 마시고. 야채와 과일 주스 만 섭취하십시오. 중요한 것은 소금과 설탕이 들어 있지 않다는 것입니다.
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모든 5 일간의식이 요법은 단순하고가스가없는 미네랄 워터, 녹차 및 감미료가없는 커피. 식이 요법이 끝난 후 음식을 공격 할 필요는 없습니다. 최소한의 지방 함량을 지닌 과일, 채소, 마른 고기, 시리얼 및 유제품을 선호하여 식단에 점차적으로 음식을 추가하는 것이 좋습니다.
5
보시다시피, 5 일 동안 5kg을 잃는 것은 꽤 있습니다.정말로. 중요한 것은 권력과 열망을 갖는 것입니다. 그러나, 당연히 체중을 천천히 줄이고, 식단을 적절한 영양 상태로 바꾸고, 스포츠와 미용 과정을 연결하는 것이 좋습니다.
