체중 감량을위한 줌바
체중 감량을위한 줌바
Zumba는 댄스 피트니스 프로그램으로,콜롬비아 강사 인 알베르토 페레즈 (Alberto Perez)가 설립했습니다. 춤의 가장 중요한 것은 특정 음악에 대해 수행되는 빠른 움직임입니다. 다른 말로하면 - 이것은 좋은 분위기를 지닌 지루한 물리적 하중에 대한 훌륭한 대안입니다!
표준 zumboy 직업은 약 1 시간 지속됩니다.피트니스 운동, 에어로빅, 라틴 아메리카 댄스, 벨리 댄스, 심지어 힙합까지! 그리고 이것은 당신이 다양한 방법으로 일을 할 수있게합니다. 우리 모두 알고 있듯이 다양성은 지루함과 졸음에 좋은 치료법입니다!
훈련이 끝나면 피곤하지 않은 것처럼 보이지만 옷은 살아남습니다. 그리고 모든 근육은 운동을합니다. 운동은 배우지 않고, 강사 후에만 반복됩니다.
Zumba Fitness는 예외가없는 모든이를위한 것입니다!
또한, 만약 당신이 zumba가 지향적이라고 생각한다면체중 감량을 위해서만, 당신은 착각을합니다. 그것은 또한 아름다운 자세, 호흡기 및 심혈관 시스템의 개발입니다. 걸음 걸이, 유연성, 가소성을 보장합니다. 또한, 줌바는 자신에 대한 믿음을 높이고 스트레스를 덜어줍니다.
zumba 수업에 등록 할 수는 있지만 집에서도 공부할 수 있습니다. 인터넷에서 강의가있는 비디오를 찾는 것만으로 충분합니다.
