완전히 꺼져있는 상태에서 잠을 자야한다는 것은 의무입니까?
완전히 꺼져있는 상태에서 잠을 자야한다는 것은 의무입니까?
많은 어린이들과 심지어 아주 성인들빛에서 자고있는 습관이 있습니다 : 그들은 밤이나 야간 불빛에 불타는 불빛을 내버려두고, 복도에서 불을 끄지 않습니다. 그러나 그러한 사소한 일은 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
어둠은 수면을 위해 만들어지고,인간을위한 자연주기. 밤에는 장기의 활동이 감소하고 세포의 반응이 느려지고 수면 호르몬이 방출됩니다. 약한 빛으로도이 과정을 위반하면 몸을 불필요한 위험에 노출시키는 것을 의미합니다.
어둠 속에서자는 것이 왜 도움이됩니까?
불이 꺼진 상태에서자는 습관은 유익하다.인간의 건강에 영향을주고, 힘을 주며, 다음날이 활발하고 적극적으로 일어날 수 있도록합니다. 또한 수면 중 빛이 없으면 우울증과 졸음을 예방하여 건강, 미용 및 젊음을 오래 유지할 수 있습니다. 그냥 빛처럼 부정적으로 TV에서 일하는 사람이나 컴퓨터의 빛나는 화면이 사람에게 작용합니다. 그것은 암흑에서만 생산되는 호르몬 멜라토닌의 작용에 관한 것입니다. 사람을 더 빨리 잠들게하고, 밤새도록 잘 자고, 잠들고 잠들 수 있도록 도와주는 사람이 바로 그 사람입니다. 가벼운 멜라토닌 호르몬은 완전히 또는 부분적으로 파괴되며, 인체는 그것을 완전히받지 못하여 잠과 관련된 문제를 일으 킵니다. 잠자는 동안 빛으로 지내는 시간이 길어질수록 우울증의 위험이 높아지고 잠들 때의 문제가 증가한다는 사실이 알려졌습니다. 그런 사람들은 침대에서 더 오랫동안 머물러 있고, 그들은 빛과 함께 잠들지 못하게하고, 불안하고 간헐적 인 수면을 취하고, 불면증이 생길 수도있는 부정적인 생각을 가지고 있습니다. 당연히 아침에 그런 힘든 밤을 보낸 후 깨진 느낌, 무슨 일이 일어나고 있는지, 추위와 바이러스 성 질병, 정신 장애에 쉽게 노출되어 신경질적인 긴장을 겪습니다. 이 모든 증상들은 사람에게 점차적으로나 매우 현기증있게 나타날 수 있지만 축적되어서 사람들이 알아 차리지 못할 수있는 질병과 장애의 복합체를 유발합니다. 수면 호르몬의 유용성
멜라토닌은 수면 호르몬 일뿐 만 아니라전신의 젊어 짐을 촉진합니다. 사람들이 이렇게 빨리 노화한다는 것은 30-40 년 후에 부족한 것이기 때문입니다. 그것이 취침 전에 캡슐에 멜라토닌을 복용하면이 상황을 바로 잡을 수 있습니다 - 그것은 전체적인 음색을 개선하고, 당신이 더 빠르고 쉽게 잠들게하고, 오랫동안 젊음을 유지할 수있게합니다. 이 호르몬을 토대로이 약물을 복용하면 빛이 켜져 있어도 성인들이 조용히 잠들 수 있습니다. 그러나이 약물은 수면제로 간주되어서는 안됩니다. 잠자 러 가기 전에 조용한 산책으로 도움을받지 못하는 불면증을 겪거나 불편을 호소하는 경우 의사에게 진찰하는 것이 가장 좋습니다.
