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너는 필요할거야.

• 달력, 온도계, 거울.

지침

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젊음에서 월경주기를 따르십시오왜냐하면 그것은 여성의 건강에 대한 주요 지표 중 하나 인 월경의 규칙 성 때문입니다. 대부분의 여성들은이 지식이 적어도 부적절한 순간에 "불쾌한 놀라움"을 방지하는 데 도움이 될지라도주기의 정확한 시작 날짜를 알지 못합니다. 최대는 - 캘린더 방법을 사용할 때 원하지 않는 임신으로부터 보호합니다.

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우선,주의를 기울이십시오.월 경전 비컨. 가까운 장래에 월간 우울 가능성을 판단 할 수있는 신호입니다. 당신의 감정은 당신의 도우미입니다 : 유방 분비가 증가했는지 여부, 그들이 더 민감하게되었는지 여부를 알아보십시오. 동시에 복부에 통증이있을 수 있으며, 아무 이유없이 나쁜 기분이 높아질 수 있습니다. 일부 여성의 경우 졸음, 혼수 상태 및 신체적 약화가 중요한 날을 헤매고 있습니다. 개별 상태를 관찰하십시오!

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또 다른 지표는 선택입니다. 속옷에 자신의 존재에주의하십시오. 월경이 시작되기 일주일 전에 풍성한 흰색, 황색 또는 갈색의 퇴원이 나타납니다.

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월경 시작 날짜 결정달력 사용. 귀하는 귀하의 기간의 첫날을 기록하고 28 일을 추가해야합니다. 따라서 다음 달 기간의 대략적인 시작일을 받게됩니다. 참고 :이 방법은 매달 정기적으로 오류없이 통과하는 경우에만 유효합니다.

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또 다른 방법은 배란입니다. 그것은주기의 중간에 발생하고 난포에서 난 모세포의 방출뿐만 아니라 여성 호르몬의 숫자의 증가를 나타냅니다. 여성의 몸은 온도를 약 0.5-0.7 도로 올리면 그러한 호르몬 폭발에 반응합니다. 그래서 온도계에 친구를 사귀고 상태를 지켜보십시오. 주의 사항 : 아침에 체온계를 사용하고 항문 개구부에 넣고 약 10 분 동안 잡고 있어야합니다. 관찰 내용을 기록하는 것을 잊지 마십시오. 메모에는 날짜, 온도계 수치 및 날짜가 포함되어야합니다. 배란 전 온도계 수치는 36.4-36.6 도가되어 37.1-37.5도까지 상승합니다. 배란 때문에 12-16 일 동안 계산해야합니다. 계산에서 나가는 그 숫자는 다음 달의 날짜를 알려줍니다.

팁 2 : 매월 날짜를 결정하는 방법

월간 (월경)은 주기적 거부자궁의 점막 (자궁 내막)은 질에서 피의 분비물을 동반합니다. 생리는 한 달에 한 번, 여성의 삶의 전체 번식기 동안 발생합니다. 월간은 사춘기에 시작하여 폐경기가 시작됩니다. 생리주기의 본질은 임신을위한 여성의 유기체 준비입니다.

지침

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생리주기는다른 월경. 출혈의 첫 번째 날은주기의 첫날로 간주됩니다. 다음 생리가 생기기 전 마지막 날이 주어진 생리주기의 마지막 날입니다.

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일반적으로 생리주기의 지속 기간은 21 일에서 35 일까지 다양합니다. 28 일주기가 이상적인 것으로 간주됩니다. 그러나, 그것은 여성의 15 %에서 발생합니다.

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매월 3 일에서 7 일간 지속되며, 출혈량은 50에서 75ml입니다.

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매월 9 ~ 15 세에 시작합니다. 연령은 인종, 생리적 요인, 영양의 성질, 운동의 강도 및 유전학에 따라 다릅니다. 유선의 발병과 첫 번째 월경 사이의 기간은 약 2 년입니다.

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각 생리주기는 두생식 과정. 첫 번째는 난소에서 난자의 성숙과 방출이고 두 번째는 수정을위한 이식을위한 자궁의 준비입니다. 처음 (1 년 반) 생리주기가 불규칙 할 수 있습니다. 이때 생식기가 형성되고 있습니다.

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결정하기 위해 날짜 다음 매월, 귀하의 기간을 결정하는 것이 중요합니다.생리주기. 캘린더가 적합합니다. 몇 개월 동안주기의 첫 번째 날과 마지막 날의 날짜를 표시하면주기의 지속 시간을 알 수 있으며 다음 월간 기간의 시작 날짜를 계산할 수 있습니다.

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때로는 생리주기의 위반이 있습니다. 그들은주기의 지속 기간, 월경 지속 기간 또는 출혈량의 변화에 ​​따라 표현됩니다. 주기가 21 일보다 짧거나 35 일보다 긴 경우에는 의사와 상담하십시오. 생리가 2 일 또는 7 일 이상 지속되면 산부인과 의사와상의해야합니다. 희귀하거나 피가 많은 분비물도 의사를 방문해야합니다.