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왜 시체가 포도당이 필요한가요?

포도당은 가장 중요한 에너지입니다생물체의 자원. 그녀가 덕분에 사람이 효율성과 집중력을 유지할 수 있습니다. 신체의 포도당 수치가 떨어지면 굶주림, 피로감, 무관심, 아무것도하지 않으려는듯한 느낌이 들지만 포도당은 자급 자족하지 않습니다. 세포와 기관에 그것을 알게되면, 췌장을 분비하는 인슐린이 필요하게됩니다. 호르몬 생산은 두 가지 경우에 교란 될 수 있습니다 : 심각한 신경 쇼크와 혈액의 설탕 양을 늘리는 음식의 지속적인 사용.

설탕의 수준에 자연 통제

몸에 설탕 섭취를 조절하십시오.그것은 영양에 신중한 태도의 도움으로 가능합니다. 불행히도 많은 포도당을 함유 한 빠른 탄수화물은 오늘날 매우 일반적입니다. 이 초콜릿 바, 소스, 햄버거, 다양한 패스트 푸드. 따라서 현대인은 설탕을 정상보다 몇 배 더 소비합니다. 음식에 세심한주의가 건강 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 상황을 제어하기 위해 어떤 음식이 혈중 설탕 양을 증가시키는지를 아는 것은 매우 중요합니다. 거의 모든 그룹에는 위험한 대표자가 있으며, 설탕은 캐러멜, 초콜릿, 잼, 꿀 등의 혈당 증가에 기여합니다. 포도당은 베이킹 및 제과 제품에서 대량으로 발견됩니다. 여기에는 쿠키, 케이크, 케이크, 빵 (설탕 베이킹에 사용되는 경우)이 포함됩니다. 또한 파스타 제품을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 탄수화물을 많이 함유하고있어 혈당 수치가 높아집니다. 포도당과 음료수를 급속히 증가시킵니다. 주된 "해충"은 설탕을 첨가하여 만든 다양한 레모네이드, 상점 주스, 콩코드 및 키셀이며, 설탕에는 일부 야채가 포함되어 있습니다. 이 범주에서 포도당은 사탕무, 당근 및 옥수수가 지배합니다. 상당한 양의 설탕은 완두콩과 감자에도 존재합니다. 과일 중 포도당 수준은 바나나, 파인애플, 포도를 증가시킵니다. 혈액 및 유제품의 설탕 양을 늘립니다. 이 "대처"와 함께 다양한 칵테일, 아이스크림, 첨가제가 든 요구르트, 크림. 또한, 포도당의 증가는 발효유 또는 지방 우유를 섭취 한 후에 발생합니다. 많은 일반적인 음식은 빨리 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 예를 들어, 다양한 소시지, 소시지, 소시지, 치즈. 피하고 통조림 (및 고기와 생선), 피클, 말린 과일, 패스트 푸드, 소스를 피하십시오.