자궁 경관 부위의 골 연골 형성을 위해 수영 할 때 가장 좋은 스타일은 무엇입니까?
자궁 경관 부위의 골 연골 형성을 위해 수영 할 때 가장 좋은 스타일은 무엇입니까?
자궁 경관 부위의 골 연골 증은 매우공통점. 의사 전문가들은 자궁 경부의 골 연골 증에 대해 수영에 종사 할 것을 권고합니다. 그러나 물론 모든 수영 스타일이 그런 특징을 가진 사람들에게 적합하지는 않습니다.
자궁 경부의 osteochondrosis와 수영의 스타일
자궁 경부의 osteochondrosis로 고통받는 사람들,수영 할 필요가있어. 의사들은 웰빙 수영에 관해 조언합니다. 어떤 사람들은 다른 스타일로 수영을합니다. 그러나 경추의 osteochondrosis에서이 자연스럽게 세워 상부 척추 나 머리 boli.Pri 수영 평영 인간의 머리에 통증을 일으킬 수 있고, 그녀가있을 때 크롤에게 회전 운동을 할 수 있습니다. 이것 때문에, 경추 통증의 osteochondrosis에서 발생합니다. 그러나 마스크 스노클링과 수영처럼 밖으로 방법이있다. 따라서 통증을 피할 수 있습니다. 당신은 마스크와 스노클, 다음에 가장 적합한 옵션 배영없이 수영을합니다. 이 경우, 머리에서 고통을하지 않고 척추에 통증이 없다.자궁 경관 부위의 골 연골증에 대해 수영을하는 것은 무엇입니까?
척추의 질병에서 수영은예방 및 건강 조치. 또한 수영은 몸 전체에 유익한 효과를줍니다. 아주 오래 전부터 인류는 물과 수영의 유용한 특성을 알게되었습니다. 발견자인 알키 메데스 (Archimedes)는 물속에 잠겨있는 물체가 약간의 질량을 잃는다는 이론을 입증했다. 과학자들의 연구에 따르면 평균적인 물의 무게는 약 3 킬로그램에 달한다. 물 속에서의 "무중력"으로 인해 수영은 자궁 경부의 osteochondrosis와 함께 건강 목적으로 사용됩니다. 따라서 물에서는 사람이 스트레스 해소 및 추간판 확장이 일반적으로 일어나며, 일반적으로 골 연골 증을 앓고있는 수영에서는 등 근육 강화, 긴장과 피로감 완화, 운동 후 근육 이완 등 여러 가지 유익한 효과가 있습니다. 자궁 경관 부분의 골 연골 세포증으로 수영하는 동안 모든 관절이 관여되고 심장 혈관 및 호흡기 시스템의 기능이 활성화되고 신진 대사가 촉진되고 혈액 순환이 개선됩니다. 결국 척추가 질병에 면역됩니다.수영 규칙
자궁 경부의 osteochondrosis로,일주일에 두세 번 수영을해야합니다. 각 공과는 45 분에서 55 분까지 지속되어야합니다. 처음 몇 회의는 수온이 28-30 도인 수영장에서 열리 며, 시간이 지남에 따라 수온을 23도까지 낮출 수 있습니다. 수영하기 전에 항상 육지에서 몸을 따뜻하게하십시오. 이것은 근육을 따뜻하게하고 조직과 기관의 혈류를 증가시킵니다. 수영하는 동안 사람은 심호흡과 신속한 호흡과 같은 기술로 올바르게 호흡하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 움직임의 진폭을 크게하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 폐 인공 호흡을 향상시킵니다. 중요한 특징은 올바른 개별 스타일의 수영입니다. 각 사람마다 다를 수 있습니다. 흉부 부위의 척추가 편평하게 굽혀지면 뒤쪽에서 이상적인 수영을 할 수 있습니다. Hyperkinsphosis는 사람이 위장에서 수영하는 것이 가장 좋습니다. 노약자와 약한 면역력을 가진 사람들에게 손을 대지 않고 사기꾼 같은 수영 스타일과 등받이를 평행하게하는 것이 가장 적합합니다.
