팁 1 : 날짜에 관한 모든 것

팁 1 : 날짜에 관한 모든 것



날짜에 관한 모든 것.
















날짜 손바닥은 6000 년 동안 재배되었습니다.고대 메소포타미아의 땅으로 돌아 간다. 동양에서는 날짜를 "생명의 열매"라고 부른다. 아랍인, 기쁨, 나쁜 꿈과 생각을 쫓아 포화 과일있는 생명의 나무의 상징, 고통과 질병 치료. 돌아 가기 캠프 전대에 약간의 공간을 완벽하게 포화 열매 "사막의 빵"라는 구약 시대, 날짜,있다. 전사, 상인과 여행자는 동부에 걸쳐 날짜를 확산하고, 그래서 그들은 XIX 세기 Zapad.S 손바닥 수익성있는 사업에 온 튀니지, 알제리,이란에서 성장하기 시작하고 멕시코에 갔다. 날짜에는 과당 및 자당과 같은 인체 탄수화물에 대해 쉽게 소화 할 수있는 성분의 80 %가 포함되어 있습니다. 열매는 마그네슘, 구리, 아연, 철, 카드뮴, 플루오로, selen.Pri이 현저하게 아침 식사를 몇 가지 과일에 사용되는 심장 근육을 강화하고 뇌의 활동을 자극 포함되어 있습니다. 네 개의 날짜를 먹는, 당신은 헤모글로빈을 복원 organizme.Ochischaetsya 혈액 내 칼륨의 정상적인 수준을 복원 할 수 있습니다, 신체의 방어를 복원합니다. 따라서 어떤 작업 후에도 날짜는 필수적입니다. Ficnics는 남성에게 매우 유용한 제품입니다. 과일의 소수가 하루에 신선한 염소 우유에 배어있는 경우, 약간의 꿀, 카 다몬을 추가 한 다음이 혼합물을 먹고이 크게 끓는 물에 보온병을 작성하고 그것을 하루에 양조 수 있도록 날짜 potentsiyu.Esli 소수를 증가, 결과 주입은 알코올 intoksikatsiyu.Ochen을 제거 케 피어 (kefir) 또는 신맛이 나는 우유에 날짜를 주장하는 것이 유용합니다. 그것은 몸의 콜레스테롤에서 제거 잠을 개선, 만성 stress.Finiki 간호 여성을 필요로 완화. 과일에 함유 된 섬유질은 여성의 우유를 영양가 있고 포화 상태로 만듭니다. 그러나이 경우 3 개의 날짜 만 있으면되지만 당뇨병 환자에게는 날짜가 약간 아플 수 있습니다. 이것은 가장 달콤한 과일이지만 과당은 몸에 잘 흡수됩니다. (3) 따라서 날짜는 당신이 무게를 줄이고 자 krovi.Esli에 적당한 당도와 다치게하지,하지만 당신은 열심히, 과자를 포기 더 나은 날짜를 먹고 찾을 수 있습니다. 동시에 당신은 케이크와 과자를 줄 빈 칼로리보다 유용한 물질과 몸을 재고 보충. 그러나 이것은 매우 높은 칼로리 제품임을 기억하십시오. 결국, 한 날짜에 25 칼로리가 포함되어 있습니다. 이러한 과일을 많이 먹는다면, 쉽게 여분의 파운드를 얻을 수 있습니다. 따라서 과체중 인 사람은이 제품을 남용하지 않는 것이 좋습니다. den.Pri 구매에 5 개 이상의 날짜의 최적 용량은 열매를 통해 신중하게 올라간다. 그들은 잘 익은 상태 여야하지만 썩어가는 얼룩, 곰팡이 흔적, 단맛이없는 결정체가 없어야합니다.
























팁 2 : 날짜 중 몇 칼로리가



평균 한 날짜는 약 23 kcal입니다. 이 저칼로리 제품은 모든 과자를 대체하고식이 요법을 고수하거나 체중을 지켜 보는 사람들에게 이상적입니다. 많은 양분과 비타민의 함량 덕분에 날짜는 건강에 좋은식이 요법으로 제공됩니다.





얼마나 많은 칼로리가 날짜에







날짜 구성

44-88 %의 날짜는 다음을 포함하는 탄수화물로 구성됩니다.포도당, 츠 스코 로자 (tsukroza)와 같은 천연 당류. 이러한 천연 당은 인체에 대한 빠른 에너지 원입니다. 100g 날짜 중 탄수화물의 질량 분율은 69.2g이며 소금과 미네랄이 풍부합니다. 구리, 망간, 아연, 철, 붕소, 불화물은 매일식이 요법에 필요한 가치있는 미량 영양소의 전체 목록이 아닙니다. 날짜에는 콜레스테롤이 들어 있지 않으며 사과, 바나나 및 다른 많은 과일과 달리 23 가지 다른 아미노산이 들어 있습니다. B 비타민뿐만 아니라 A, C,식이 섬유, 지방 및 날짜를 ​​구성하는 다른 물질은 이러한 과일을 비정상적으로 유용하게 만듭니다. 그들은 매우 영양가있는 제품이며 신속하게 포만감을줍니다. 날짜의 지방질 질량 분율은 약 0.5g이고 단백질은 제품 100g 당 2.5g입니다. 동시에 날짜의 칼로리 내용은 단지 274 kcal입니다.

신체에 대한 이점

날짜는 전신에 매우 유용합니다. 그들은 심장, 간 및 신장의 활동을 지원하고, 장에서 건강한 미생물의 형성을 촉진하며, 또한 위장관 전체의 정상화를 돕습니다. 날짜는 신체의 산 - 염기 균형을 지원하고, 나는 혈액과 신경 종말을 먹인다. 그들은 뇌의 활동을 개선하고 신경계를 진정시킵니다. 이 과일은 신체가 바이러스 성 및 전염성 질병에 대처하도록 돕고 면역력을 강화시킵니다. 그들의 구성에 포함 된식이 섬유로 인해 날짜는 암 발생을 예방합니다. 높은 칼륨 함량은 심혈관 질환 치료에 도움이됩니다. 오래 걸린 후에는 재건 목적으로 날짜를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 임신 기간 동안 여성들은 이러한 말린 과일을 사용하여 모유 수유 및 생산을 촉진해야합니다. 과로와 피로로 인해 날짜에는 힘과 힘을주는 조화 효과가 있습니다.

연혁 날짜

날짜는 가장 오래된 것 중 하나입니다.과일, 남자에 의해 사용됩니다. 5 ~ 7 천년 전 건조하고 건조시킨 날짜로 인해 고대 아랍인들은 긴 캠페인과 오랜 전쟁으로 기아로부터 구해졌습니다. 현재이 과일은 타의 추종을 불허하는 맛과 유용한 특성으로 인해 세계 여러 나라에서 흔히 볼 수 있습니다. 날짜 만 먹으면 오랜 시간을 살 수 있고 건강과 행복을 유지할 수 있다고 믿어집니다.









팁 3 : 날짜의 이점



날짜는 종려 나무의 열매로 영원한 태양의 가장자리에서 자라며 높이가 25 미터에 이릅니다. 이 과일은 몸에 아주 맛있고 영양가가 있습니다.





건조 날짜








지침





1


날짜 구성에는 다양한 미세 요소가 풍부합니다. 붕소, 철, 코발트, 칼륨, 아연, 인, 마그네슘, 불소, 셀레늄, 비타민 A, B, C, 니코틴산, 각종 아미노산 (특히 판토텐산)뿐만 아니라,식이 섬유.





2


건조한 날짜에는 거의 영양분을 잃지 않으므로 겨울에는 여러 가지 말린 과일 (5 ~ 10 개)을 먹는 것이 좋습니다.





3


날짜에는 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있기 때문에심혈관 질환이있을 때 유용합니다. 날짜에 포함 된 칼슘은 치아와 뼈 시스템을 강화시키는 데 유용합니다. 특히 임신과 수유중인 여성들에게식이 요법을 소개하는 것이 좋습니다. 이것은 치아의 파괴를 막을 것입니다. 날짜에 포함 된 음식 섬유는 신체의 신진 대사 과정을 개선하고 위장관의 기능을 향상시킵니다. 결과적으로 면제가 증가하고 암 질환의 위험이 감소합니다. 날짜의 에너지 값은 크므로 : 100g 당 277kcal입니다. 따라서 굶주림으로 그 날짜를 만족시킬 수 있습니다. 많은 양의 제품을 섭취하지 마십시오. 비타민은 날짜에 포함되어있어 머리카락, 손톱 및 피부의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.이 맛있는 과일을 적당히 섭취하면 전신에 도움이됩니다.