당신의 모습을 향상시키는 방법

아름다운 그림을 원한다면먹기. 훈련을 위해 체육관에 가서 육체 노동으로 몸을 피우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신이 잘못 먹으면,이 모든 운동은 헛되지 않을 것입니다. 적절한 영양과 운동을 병합해야합니다.

지방 연소의 과정을 자극하는 것이 필요합니다.유기체. 이것은 소량의 칼로리를 섭취하는 것뿐만 아니라 지방 연소에 기여하는 다이어트 식품을 추가하여도 달성 할 수 있습니다.

지방을 태우려면 필요한 것을 소비해야합니다.액체의 양. 성인의 경우 물 소비량은 하루에 최대 3 리터입니다. 충분한 양의 물을 섭취하면 신체의 신진 대사가 향상됩니다. 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

지방을 태우는 가장 좋은 천연 자원은 비타민 C입니다. 더 많은 감귤류를 섭취하십시오 : 오렌지, 그레이프 후르츠, 딸기. 비타민 C는 또한 빨간색과 브뤼셀 콩나물에서 발견됩니다.

귀하의 식단에 유제품을 입력하십시오. 유제품에는 지방을 연소시키는 데 도움이되는 칼슘이 들어 있습니다. 더 많은 코티지 치즈를 먹고, 케 피어와 우유를 마 십니다. 요구르트 나 우유 한잔은 밤에 마시기 아주 좋습니다.

지방과 탄수화물 섭취를 모니터링하십시오. 탄수화물의 습관적 섭취를 줄이고 신체가 생성 된 지방을 에너지로 소비하도록 강요하는 것이 필요합니다. 쌀, 다양한 시리얼, 시리얼, 과일 및 야채의식이 요법에 포함 시키십시오.

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