팁 1 : 흡연자보다 고통 받는다.
팁 1 : 흡연자보다 고통 받는다.
인간에 대한 흡연의 해로운 영향시체 많은 책을 작성했습니다, 많은 교육 영화 촬영되었습니다. 그럼에도 불구하고 흡연자의 수는 급감하지 않습니다. 비록 흡연이 치명적이라는 것을 알고 있더라도, 모든 흡연자가 얼마나 많은 질병으로 인해 담배 연기가 규칙적으로 흡입 될 수 있는지 상상할 수는 없습니다.
흡연으로 인한 모든 질병?
흡연은 주로 호흡기에 영향을 미칩니다.그것은 유독 한 연기를 걸러 내기 쉽습니다. 흡연자는 만성 기관지염 및 기관지 내강이 좁은 폐색 성 폐 질환에서 객담 분비가 증가하여 만성적 인 후두염 (성대 염증)으로 고통받습니다.기침 - 끊임없이 담배를 피우는 동반자. 한 사람이 많이 담배를 피우면 폐기종으로 사망 할 위험이 있습니다.흡연은 위장관에도 영향을 미칩니다.치아를 망치고, 입안의 점막, 식도, 위가 고통받습니다. 흡연자는 엄청난 위협하는 심장 질환과 혈관의 수 - 이것 때문에, 구내염, 식도염 (식도의 염증), 만성 위염, 위궤양 및 십이지장 kishki.Patologii 심장 혈관 시스템도 밀접하게 흡연에 연결되어있다. 그것은 관상 동맥 심장 질환, 심장 마비, 동맥 경화, 고혈압 및 다른 많은 질병입니다.
산소 기아
열렬한 흡연자의 초상화가 알아볼 수 있습니다.특성 : 노란색 치아, 회색 주름진 피부, 조숙 한 노화. 사실 담배를 피우면 산소가 조직과 장기에 들어가기 어렵고, 이는 피부의 영양에 영향을 미치며, 더 얇아지고 빠르게 재 흡수됩니다. 특히 부드러움과 젊음으로 나누기가 쉽지 않은 여성의 피부는 섬세하지만 피부의 산소 부족으로 인해 외모뿐만 아니라 신체 전체의 혈액 공급이 약화됩니다. 팔다리의 혈관에 문제가 생기면, 이는 말초 동맥염을 없애고 종종 다리 절단을 초래하는 질병을 일으 킵니다.뇌의 혈액 순환을 침범하면 기억력 감퇴가 초래되어 사고 과정이 느려지고 집중력이 복잡해집니다. 흡연자는 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다.임산부가 담배를 피우면,그녀의 몸뿐만 아니라 태아의 몸. 배아는 충분한 양의 산소를 얻지 못하고 영양소가 부족하기 때문에 흡연자의 어린이는 종종 심장 결함이있는 사람을 포함하여 심각한 선천성 병리가있는 저체중 출생으로 태어납니다.
흡연과 암
담배 타르는 가장 강력한 발암 물질입니다. 가장 일반적인 종양학, 흡연자 - 폐암. 그러나 흡연자는 입 냄새, 혀, 목, 위, 식도암에 걸릴 위험이 있습니다 ... 흡연자가 장, 종양, 신장의 종양을 더 자주 발병한다는 것이 입증되었습니다. 담배를 피우지 않은 여성은 자궁 경부와 유선의 암에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 남성의 경우 흡연으로 전립선 암이 발생할 수 있습니다.팁 2 : 병이 덜 아플 수있는 방법
목이 아프거나, 겨울에 - 독감, 여름과 봄에 -추위. 친숙한가요? 그렇다면 건강을 강화하는 것에 대해 생각할 때입니다. 결국, 일 년 중 언제나 즐거움과 콧물 또는 고열로 인해 비수기에도 삶을 즐기지 못할 것입니다.
지침
1
자신을위한 정권을 개발하십시오. 모든 살아있는 것들은 일정한주기에 지배를받으며 인체도 예외는 아닙니다. 건강을 유지하려면 낮에는 일하고 적극적인 생활 방식을 지켜야하며 밤에는 잠을 자야합니다.
2
숲, 공원, 바다 등 적어도 자연에서 일주일에 하루에 하루를 보내십시오. 신선한 공기와 자연과의 커뮤니케이션은 건강을 완벽하게 강화시킵니다.
3
산책 해. 매일, 적어도 1 킬로미터 반 걸으십시오. 일반적으로 생리학자는 최소 하루에 10,000 걸음을하는 사람을 추천합니다.
4
긍정적으로 생각하십시오. 신체 위생은 사고의 위생과 분리 할 수 없습니다. 나쁜 소식, 부정적인 경험, 우울한 생각에 매달리지 마십시오. 삶의 긍정적 측면에 집중하십시오. 좋은 기분은 건강을 보장하는 것입니다.
5
단련 된. 매일 아침 콘트라스트 샤워를하거나 찬물로 땀을 흘리거나 다른 경화 방법을 사용하십시오. 그리고 모든 바이러스와 박테리아가 열 번째 방법으로 당신을 날아 올 것입니다.
6
육체적 인 문화에 종사하십시오. 보통의 신체 활동, 활동적인 라이프 스타일은 건강 증진에 기여합니다. 그리고 통증을 줄이기 위해 가벼운 부담이나 조깅으로 하루를 시작하고 작은 산책이나 요가 세션으로 마무리하십시오.
7
식습관을 재고하십시오. 섬유질이 풍부하고 필요한 모든 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식을 섭취하십시오. 음식물 섭취를 줄이고, 과잉을 피하고, 밤에 먹지 않고 스낵을 거부하십시오. 식사 모드를 꼭 지키십시오. 아침을 먹고 저녁을 먹고 매일 같은 시간에 저녁을 먹으십시오. 최대 50 %의식이 요법은 생 과일과 채소이어야합니다.
8
물 마셔. 모든 물 한 모금은 말 그대로 건강의 호흡과 내부 기관을위한 상쾌하고 깨끗한 샤워입니다. 건강을 유지하려면 하루 1.5 리터 이상의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
9
나쁜 습관을 거절하십시오. 흡연, 알코올 - 건강의 최악의 적. 흡연자는 담배를 피우지 않는 사람보다 평균 5 ~ 15 세 미만으로 살며, 종종 끔찍한 질병으로 고통을 겪습니다. 알코올은 모든 장기를 파괴하지만 주로 신경계 및 심혈관 계통을 파괴합니다. 흡연, 알코올, 마약은 건강에 좋지 않습니다.
10
건강한 심리적 가족 유지미기후. 문제가 발생하면 가정과 관련된 모든 문제를 해결하십시오. 필요한 경우 전문 심리학자에게 문의하십시오. 단호한 가정은 건강에 가장 중요한 조건입니다.
11
자기 치료를 거부하십시오. 어떤 불쾌감에서든 통제되지 않은 태블릿 복용은 건강 증진에 기여하지 않습니다.
팁 3 : 치아의 색은 무엇입니까?
그리고 치아의 색깔이 다양한 질병에 대해 말할 수 있다는 것을 알고 계십니까? 예외적으로 건강한 사람은 완벽하게 흰 미소를 자랑 할 수 있습니다. 치아가 변색되는 이유는 무엇입니까?
아름다운 "할리우드"미소는건강 상태가 좋은 사람들. 치아의 에나멜 색상은 종종 사람에 대해 많이 알 수 있습니다. 에나멜의 갈색은 면역 방어의 약화와 함께있을 수 있습니다. 황색은 담도의 질환을 나타냅니다. 생생한 예가 무거운 흡연자가 될 수 있습니다. 헤모글로빈이 감소한 사람들에게는 치아의 색깔이 진주 색상을 가질 수 있습니다. 이것은 특히 어린이들에게 해당됩니다. 갑상선 질환이나 미네랄 부족으로 치아 법랑질은 우유 색을 얻습니다. 회색 반점과 노란 줄은 비타민과 미네랄 부족을 나타냅니다. 이것은 또한 테트라 사이클린 항생제의 증가 된 복용량을 나타낼 수 있습니다. 종종 임신 중에 항생제를 복용하는 여성은 시간 경과에 따라 그러한 증상을 나타내는 어린이를 낳습니다. 부신의 기능 부전은 치아의 법랑질에 빨간 색조가있는 진한 황색으로 표시됩니다. 질병에 관해, 불소 증은 치아에 검은 점과 갈색 점으로 표시됩니다. 불소의 함량이 높기 때문에 불소가 발생합니다.
