일본인의 식생활은 고된 일의 결과입니다.Yaex Clinic의 영양사. 일본인의식이 요법은 14 일을 넘지 않으며, 최적의시기는 13 일입니다. 모든 권장 사항을 준수하면 새로운 방식으로 신진 대사를 조절하고 2 ~ 3 년간 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다. 일본인의 식단을 고수하기로 결정했다면 소금을 넣지 말고 음식을 달지 마십시오.
13 일 동안의 일본 식단 메뉴
일본 음식의 첫날아침 식사 : 갓 빻은 블랙 커피.2 삶은 달걀, 해바라기 오일, 신선한 토마토 주스 또는 1 개 신선한 tomat.Dlya 저녁 한 잔의 숟가락 양배추 샐러드 : 해바라기 기름의 숟가락 양배추에서 빵 가루없이 기름에 튀긴이나 생선 조림, 샐러드, 저녁 식사를하십시오. 일본인의 다이어트 2 일째아침 식사 : 블랙 커피 1 개와 토스트 토스트 1 개 저녁 식사 : 삶은 생선, 흰 양배추 샐러드, 해바라기 기름 숟가락 저녁 식사 : 쇠고기 쇠고기 200g, 저지방 케 피어 또는 요구르트 한 잔. 일본인의 3 일째 식단아침 식사 : 갓 분쇄 한 블랙 커피 점심 식사 : 생 계란 (2-3 메기 또는 닭고기 1 개), 식물성 기름을 얹은 3 큰 삶은 당근, 저녁 식사 : 사과. 일본 식단의 4 일째아침 식사 : 블랙 커피를 마신다.저녁 식사 : 호박, 식물성 기름을 얹은 사과, 사과. 저녁 식사 : 삶은 달걀 2 개, 삶은 쇠고기 200g, 식물성 기름을 든 흰 양배추 샐러드. 일본 식단의 5 일째아침 식사 : 레몬 주스를 얹은 원시 당근.큰 500 그램 생선, 튀김이나 요리와 신선한 토마토 soka.Dlya 저녁 식사 유리 : 빵 가루 않고 기름에 튀긴거나 삶은 생선, 숟가락 해바라기 기름과 샐러드 양배추 저녁 식사를하십시오.일본 식단의 6 일째아침 식사 : 갓 빻은 블랙 커피 점심 식사 : 삶은 닭 가슴살 - 500 g, 원시 당근과 양배추의 혼합. 저녁 식사 : 삶은 계란 2 개, 당근 샐러드. 일본 식단의 7 일째아침 식사 : 녹차 저녁 식사 : 삶은 쇠고기 200g, 신선한 과일 저녁 식사 : 전날의 메뉴 (3 일째 제외) 8 일째부터는 무염의 일본인 음식을 반복합니다. 
