팁 1 : 체중 감량을위한 레몬 다이어트
팁 1 : 체중 감량을위한 레몬 다이어트
레몬은 고유 한 덕분에 체중 감량에 도움이됩니다.자연산의 도움으로 지방을 분해하는 속성. 레몬은 다이어트에 권장되는 과일과 마찬가지로 굶주림을 완전히 줄이고 신진 대사를 가속화시킵니다. 따라서, 체중 감량을위한 레몬 다이어트는 다시 한번 인기의 피크에 있습니다.
낮의 레몬 다이어트
레몬 주스의 처방 된 양은 일 당,따뜻한 물로 희석 한 후에는 아침에 공복시에 마셔야합니다. 레몬 다이어트 첫날 레몬 주스를 마시고 물 한 잔을 섞으십시오. 두 번째에서 여섯 번째 날까지, 레몬 수와 물의 양을 늘리십시오 : 같은 수의 안경에 두 개의 과일로 시작하여 볼륨을 여섯 개의 레몬으로 가져 오십시오. 일곱째 날 - 방전, 즉 물 세 리터 압착 3 레몬을 먹는에 찬성 포기해야 레몬의 수와 희석 물의 양을 줄일 수 열세번째 일에 전체 den.S의 여덟 번째를 마셔해야한다 (당신은 꿀 한 스푼을 추가 할 수 있습니다). 6 개의 안경에 6 개의 노란 과일로 시작하여 일대일 비율로 도달하십시오. 14 일째에 3 리터의 레몬 주스를 3 리터의 깨끗한 물로 희석하고 하루 종일 산성수를 마시고 완전히 먹기를 거부하십시오.레몬 다이어트를 준수하는 법
• 공복시에 1 ~ 3 잔의 레몬 물이 들어있는 경우마시기가 어렵지 않다면, 4 ~ 6 명이 어려울 수 있습니다. 이 경우 권장 일용 수를 3 끼로 나누어 식전 1 시간 전에 마셔야합니다. • 레몬 주스를 마신 후에는 산이 치아의 에나멜을 파괴 할 수 있으므로 깨끗한 물로 헹궈 야합니다. 또는 짚을 통해 주스를 마 십니다. • 낮에는 모든 음식과 함께 먹을 수 있지만 적당한 수준의 야채와 과일을 섭취 할 수 있습니다. • 체중 감량을위한 레몬 다이어트로 2 주 내에 4 ~ 5 킬로그램의 초과 중량을 섭취 할 수 있습니다. • 음식의 평균 일일 칼로리 함량을 지나치게 줄이지 마십시오. 신체가 고갈됩니다. • 레몬 다이어트는 건강한 몸에 잘 견딥니다. 그러나 1 년에 4 번 이상 반복해서 반복 할 수 있습니다.레몬 다이어트에 대한 금기 사항
빈속에 산성 음료 사용만성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다. 레몬 주스는 위산, 위염, 소화성 궤양, 장폐색증, 췌장염, 장염 및 대장염뿐만 아니라 위산성이있는 사람들에게 금기입니다.팁 2 : 레몬 슬리밍 워터
체중 감량을위한 투쟁에서 전 세계의 여성과 남성은 다양한 방법을 사용합니다. 누군가는 다이어트를 선택하고 누군가 스포츠를하며 일부는 레몬 주스로 매일 물을 마시는 것을 선호합니다.
레몬의 성질과 몸에 미치는 영향
레몬의 치유력은 오랫동안 알려져 있습니다. 그것은 요리, 감기 예방을위한 의학에서 면역력을 향상시키기 위해 사용되며 비타민 C, A, B, P, 아연, 칼륨의 함량이 높으며 다양한 화장품에도 사용됩니다. 또한, 그것은 위장관의 작용에 매우 좋은 영향을 미치며, 독소의 배설 및 인체의 슬래그로부터의 세정에 대처합니다. 즉, 레몬과 그 주스는 약간의 여분 파운드를 없애고 자하는 사람들에게 유용 할 것입니다. 그러나 순수한 형태의 레몬이 필요 없기 때문에 슬리밍을 안심할 가치가 있습니다. 레몬 주스를 물에 넣고 식사 사이에 마셔야합니다. 물과 주스의 이러한 비정상적인 조합은 액체가 없으면 우리 몸이 음식을 소화하고 중요한 활동의 소화 된 제품을 밖으로 내놓을 수 없기 때문이며 레몬 주스는 소화와 위액 분비를 개선하는 데 도움이됩니다.또한 레몬이 함유 된 물은 위를 채우고 다음 식사 때까지 걸리는 시간이 길어지고 굶주림을 줄입니다.
레몬 주스로 물의 제조 및 소비 방법
체중 감량을 위해 레몬 주스 한 잔 마시십시오.다음과 같은 비율로 그것을 준비했습니다 : 물 한 잔에는 짜낸 레몬 과일의 절반에서 나온 주스가 있습니다. 이러한 주스를 물로 희석하는 것은 70kg을 넘지 않는 사람들에게 적합하며 무게가 더 큰 사람들은 레몬 전체에서 물과 주스를 섞어야합니다. 아침 식사 전에 아침에 술 한 잔 마시고, 식사 사이에 낮에는 술을 마셔야한다는 것을 명심하십시오.레몬 물이 매우 산성 인 경우 - 약간의 꿀을 첨가하십시오.집중식 레몬 다이어트도 있습니다.초과 중량을 덤핑. 그 본질은 2 주 동안 레몬 주스로 물을 마시는 것입니다. 그것은 레몬에서 짜낸 주스와 물 컵의 사용을 시작, 다음 날 - 두 잔과 일곱 번째 날까지 증가에 두 개의 레몬 등. 음료 물 3 리터 3 개 레몬 쉽게 방전 요리 여덟째 날 - 하루 종일 음료. 9 일째는 7 잔의 물과 7 잔의 레몬으로 시작하여 14 시까 지 내려갑니다. pereedaniya.Limonnaya 다이어트가 엄격 궤양, 위염 및 기타 질병 위장관뿐만 아니라 치아를 가진 사람들이 높은 특징을 가진 사람에 금기처럼 당신이 레몬 물을 마실를 들어,뿐만 아니라 밀가루와 달콤한를 포기한다 감도.
팁 3 : 레몬 슬리밍 물을 준비하는 방법
전문 잡지는 오랫동안 인정 받아 왔습니다.레몬 물은 전신 클렌징을위한 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그 도움으로 불과 며칠 만에 최대 3 킬로그램을 잃을 수 있다는 의견도 있습니다.
너는 필요할거야.
- - 4 리터 주전자
- - 레몬
- - 물
- - 진저
- - 신선한 오이
- - 박하
지침
1
조끼를 여과 된 물로 막을 채우십시오.
2
흐르는 물에 레몬을 헹구어 내고 주스를 쥐어 짜지 않고 주전자에 넣으십시오.
3
껍질에서 오이를 풀어 잘라 레몬에 물을 넣으십시오.
4
거기에 신선한 박하 잎 10-12 장을 던져.
5
신선한 생강을 가루로 만들고 음료에 티스푼 한 개를 더합니다.
6
흔들어 섞은 후 잘 저어 냉장고에 밤새 방치하십시오.
7
다음날 하루 동안 이미 준비된 레몬 물을 마실 수 있습니다.
팁 4 : 8 체중 감량을위한 주스
굶어 죽을 필요가 없다.체중 감량 다이어트. 주스는 입맛을 망칠뿐만 아니라 완고한 지방을 태워줍니다. 여기 체중 감량에 도움이되는 8 가지 과일 주스가 있습니다.
- 토마토 주스 + 오이 주스
이 주스는 지방을 완벽하게 연소시키고귀하의 식단에 섬유. 믹서기에서 잘게 잘린 토마토와 약간의 바다 소금과 후추를 더합니다. 작은 꿀을 떨어 뜨릴 수도 있습니다. 혼합물을 키 큰 유리에 부어 민트 잎으로 장식하십시오.
- 유채 꽃과 주스 주스
유채과 야채 샐러드는 항산화 물질과 음식이 풍부합니다.섬유. 당근과 물냉이 잎을 자르고 과즙 짜는기구를지나십시오. 주스를 키 큰 유리에 붓고 고수풀 장식으로 장식하십시오. 아침에이 주스를 마셔 라. 그것은 위를 포화시키고 장의 기능을 향상시킵니다.
- 셀러리 + 비트 뿌리 주스
셀러리는 부유 한 또 다른 야채입니다.섬유질, 반면에 비트는 건강에 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 셀러리와 다진 비트는 과즙기에 넣고 주스를 짠다. 결과물 인 주스가 몸을 해독하는 데 도움이됩니다.
- 시금치 + 사과 주스
시금치는 가장 풍부한 소스 중 하나입니다.비타민 E, 엽산, 철분 및식이 섬유. 이 건강한 주스를 요리하려면 사과뿐만 아니라 시금치를 자르십시오. 믹서로 혼합하십시오. 얻은 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으십시오.
- 레몬 + 수박 주스
수박은 물과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그것은 기분이 풀리고 기아의 느낌을 억 누르는 데 도움이됩니다. 잘게 잘린 수박과 레몬을 믹서에 넣고 털다. 유리에 분쇄 한 얼음을 넣고 혼합물을 따르십시오. 민트 잎으로 장식하십시오.
- 당근 + 생강 + 사과 주스
이 주스는 구연산을 함유하고 탁월합니다.체중 감량에 적합합니다. 당근, 사과 및 작은 생강 조각을 가져갑니다. 큐브로 그들을 자르고 믹서기에서 터십시오. 혼합물을 유리에 부어 주스의 맛을 즐기십시오.
- Apple + 양배추 배설물 + 레몬 주스
이 음료는 비타민 A, 칼슘이 풍부하고 항암 효과가 있습니다. 믹서기에 성분을 넣고 털다.
- 오렌지 + 당근 + 근대 뿌리 주스
오렌지, 당근, 사탕무는 비타민과영양소. 이 주스의 매운맛은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 블렌더에 모든 재료를 던져 철저히 섞습니다. 사과에 맛을 더할 수도 있습니다.
끝 5 : 생강 규정 식은 무게를 잃는 효과적인 방법이다
다이어트, 생강차의 사용을 기반으로,여분 파운드를 제거하는 것뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 생강 다이어트를 사용하면 몸에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 생강의 차 소비는 체중 감량의 속도가 빠른 방법이 아닙니다. 체중 감량이 느리기 때문에 일주일에 1-2 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
다이어트를 엄격하게 준수하지만체중 감량의 방법은 필요하지 않지만, 어떤 다이어트와 마찬가지로, 달콤한, 지방, 짭짤한 및 훈제 식품의 소비를 최소화하는 것이 좋습니다. 일일식이 요법은 점진적으로 감소해야하며 하루에 1800 킬로 칼로리 이상이어야합니다. 신체 대사 과정의 정상화로 인해식이 요법의 효과는 오랫동안 지속되고 분실 된 킬로를 되돌릴 위험은 거의 완전히 배제됩니다. 전문가들은 최상의 결과를 얻으려면 1 ~ 2 개월 동안 생강에서 차를 마시는 것이 좋으며 밤에는 생강 음료의 주간 규준을 준비합니다. 이렇게하려면 작은 강판에 생강 뿌리 크기 10 ~ 10mm 크기의 작은 조각이 있어야하며 끓는 물을 0.5 리터 끓입니다. 차에 부드러운 맛을 더하기 위해 크랜베리 잎, 레몬 주스, 민트 장식 또는 레몬 밤을 첨가하십시오. 그것은 금지, 그리고 천연 꿀의 추가 -하지 간단한 방식에 수행 생강 차 lozhek.Priem 이상 2 작은 술 : 당신이 후 식사 한 시간 전에 하루 동안 반 시간 차를 마실 필요로하는 첫 번째 부분은, 빈속에 아침에 술이다. 하루 총은 차의 1.5 리터를 소비해야합니다. 따라서 하루에 여러 번 테이블에 앉는 횟수에 따라 음료의 부분을 독립적으로 결정해야합니다. 아침 부분은 1-2 잔으로, 잠자리에 들기 전에 마시는 것이 좋습니다. 한 잔으로 컵 전체를 마시지 마십시오. 진저 차는 작은 술에 취해이 멋진 음료를 맛보고 즐기는 것이 좋습니다. 생강의 상쾌한 성질은 블랙 커피의 효과를 능가합니다. 생강 차는 식욕을 감소시키는 동시에 몸을 밝게하고 신진 대사를 가속화하며 소화를 안정시킵니다. 금기 사항을 잊어서는 안됩니다 : 임신과 수유 중에 여성이 체중 감량을해서는 안됩니다. 의사들은 위장관 문제뿐만 아니라 청소년과 자녀가있는 사람들을위한 체중 감량이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
