LovesTheTeam.com

눈이 트 위치하기 시작하면 충분합니다.그것은 불쾌합니다. 그리고 그는 무작위로 그리고 종종 가장 적절한 순간에 경련을 일으킨다. 순전히 외관상의 결점 이외에, 이것은 또한 불쾌한 느낌을 주며, 이로부터 당신은 빨리 제거되기를 원합니다.

눈 경련의 원인

전문가들은 가장 빈번한그러한 신경질적인 틱의 원인은 신경 과민 반응입니다. 그리고 1 시간 또는 2 일이 지나서 사람이 너무 흥분한 사건이 발생했을 때는 문제가되지 않습니다.

역사는 사람의 말에 충격을받은 정서적으로 강력한 사건이 발생한 지 몇 년 후부터 눈 근육의 경련이 시작된 경우를 알고 있습니다.

또한 이유 목록 :- 만성 피로 - 정신적 피로 - 장거리 비행이나 횡단으로 인한 피로감 - 너무 격렬한 일의 리듬 - 뇌에 영향을주는 전염병 및 상해 - 출산이나 수술 후 약점 - 신경질적인 tic가있는 경우 , 휴식을 취하고 조금 쉬어야한다고. 매일식이 요법에 진정제를 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 신경계를 진정시키고 진드기를 더 빨리 제거하는 과정을 돕습니다. 상황이 그 과정을 밟게되면, 그 움직임이 만성화 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 결과적으로 사람의 전체 생활이 침해 당한다. 눈이 항상 꼬꼬댁. 그리고 이것은 종종 사회로부터의 한 개인의 소외와 그가 혼자만을 발견한다는 사실로 이어진다.

긴장된 틱을 없애기 위해해야 ​​할 일

우선,의사 - 신경과 및 oculist. 그들은 면역력을 높이고 피로감을 제거하는 데 도움이되는 진정제와 비타민 복합제를 처방 할 것입니다. 또한 하루 8 시간 이상 자야합니다. 적어도 8 시간 동안자는 동안 일정을 재구성하십시오. 또한 일상 생활에서 야외 산책을 포함 시키십시오. 하루에 최소 1.5-2 시간은 걷는 것이 바람직합니다. 당연히 스포츠를 연결하고 운동하는 것이 필요합니다. 수영, 아침에 체조, 에어로빅, 조깅 등 -이 모든 것이 신체와 신경계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 심호흡하십시오. 첫째로, 그것은 산소와 함께 폐와 신체를 만족시킬 것입니다. 둘째, 문자 그대로 폭발 할 준비가되어 있고 합리적인 방법으로 진정하고 조정할 수있는 어려운 상황에서 도움이 될 것입니다.

같은 시리즈에서 : 긴장한 상황에서 문자 그대로 폭발하기를 원할 때 10까지 셀 수 있습니다.

심리학자들은부드러운 멜로디와 자연의 소리. 이것은 때때로 당신의 신경계를 명상하고 진정시킬 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 당신이 컴퓨터에서 자주 일하는 경우, 눈을위한 체조를하는 것은 불필요합니다. 1 시간에 한 번씩 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 눈꺼풀을 단단히 조이고 심호흡을 한 다음 눈꺼풀을 내밀고 풉니 다. 5 번 반복하십시오. 간단한 운동으로이 운동을 반복 할 수 있습니다 : 눈을 감고 몇 분 동안 앉아 있으십시오. 신경질적인 틱을 제거하려면 비타민 섭취를 시작하십시오. 보통 근육 경련은 마그네슘과 비타민 B의 몸에 결핍을 알립니다. 다이어트에이 비타민이 과도하게 함유되어있는 과일과 말린 과일을 더 추가하십시오. 너트, 초콜릿, 콩도 유용합니다.