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너는 필요할거야.

• - 에스 마커의 동그라미;
• - 완하제.

지침

1

1 주일 반 만에 기아에 대비하십시오.절차 전에. 창자의 클렌징은 첫 번째 단계입니다. 당신은 이것을 위해 보통의 관장기를 사용할 수 있습니다. 그리고 Shank prakshalana와 같은 진보 된 기술을 사용할 수 있습니다 - 장과 해수로 간단한 정화를 할 수 있습니다. 예를 들어 세나 제제와 같이 식물성 완하제를 사용하는 것은 불필요하지 않습니다.

2

완전히 또는 거의 완전히 몸을 정화하십시오.기아가 일어나기 전 일주일이나 이틀 동안 가벼운 식물성 음식을 먹으려 고합니다. 귀하의 식단에서 정제 된 동물 제품의 내용을 최소화하십시오. 죽은 전곡, 샐러드, 과일, 날 것으로 조림 된 채소는 기아 퇴치를위한 준비 기간 동안 식단의 기초를 형성해야합니다. 자주 조금씩 필요가 있습니다. 아마도 이런 유형의 음식으로 전환하면 초과 체중이 신속하게 사라지기 시작하고 체중 감량을위한 절식의 필요성이 사라졌습니다.

3

매일 식단의 칼로리 함량을 줄입니다. 기아가 시작될 때까지 칼로리 함량은 최소화되어야합니다.

4

빠른 4-5 일 이상. 어느 날부터 금식을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 굶주림을 길게하려면 더 철저한 준비가 필요하며 이상적으로는 의사의 감독하에 실시해야합니다.

5

물 마셔. 금식 중에 하루 2 리터 이상의 깨끗한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.

6

옥외에서 더 많은 시간을 야외에서 보내보십시오. 걷고 가벼운 신체 운동을하십시오. 그러나 몸을 강간하지 말고 자신을 과장하지 마십시오.

7

만큼 굶주림에서 벗어나십시오.금식 자체가 지속되었습니다. 당근, 양배추, 근대 뿌리의 희석 된 반 원료 주스 주스로 음식에 유기체를 익숙하게하십시오. 그런 다음 과일 주스와 과일을 먹을 수 있습니다. 다음 - 물에 시리얼. 점차적으로 칼로리 섭취를 늘리십시오.